【摘 要】
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本实验观察了规律性有氧运动处方锻炼对人体成份的影响,发现锻炼后人的体重下降,脂肪含量减少,同时肌肉重量增加,使身体脂肪比率显著降低.这与其他研究结论一致.说明规律性有
【机 构】
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西华师范大学体育学院 四川 南充637000
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本实验观察了规律性有氧运动处方锻炼对人体成份的影响,发现锻炼后人的体重下降,脂肪含量减少,同时肌肉重量增加,使身体脂肪比率显著降低.这与其他研究结论一致.说明规律性有氧运动可以有效提高身体素质.总之,有氧不仅可以增强心肺适能,改善循环、呼吸和消化系统的机能状况,还可以提高抗病能力,增强有机体的适应能力,是增强体质的最积极、有效的手段之一.
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