沉重的工作压力常常让现代人产生焦虑的情绪，久而久之，心理上就会感到很疲劳。专家指出缓解疲劳最有效的方法，除去睡眠就是泡澡。
　　泡澡的好处可分别从水温、水压、浮力来看。其中浮力、水压与放松肌肉最有关系，因为人体在水中受浮力影响，所承受的体重会减轻。因此建议你泡澡的时候闭上眼睛，让双手和双脚浮在水面上，感受一下身体漂浮的感觉。泡澡还可以促进新陈代谢。较高的水温可以加快血液循环，扩张毛孔，将身体里的汗垢排出，让人心理上觉得轻松了许多。泡澡水温最好控制在３０℃～４０℃之间，时间为２０分钟左右。
　　下面是几种简单可行的方法，你不妨一试。
　　牛奶澡：浴缸放水３／４，倒入５００克牛奶，搅拌均匀，让水呈半透明状。此澡不会刺激皮肤，且牛奶含丰富的维生素及矿物质，对皮肤有很好的保湿、防干燥功效。
　　盐水澡：浴缸放水过２／３，放入２５０～５００克的食盐。如有海盐就更佳。此澡能让人精神饱满，感觉舒适。
　　针叶澡：一次泡澡用半包药房有卖的针叶粉或者针叶浸膏。此澡不仅具有芳香味，而且安神解乏。
　　混合花草澡：取菊花、洋苏草、薰衣草、迷迭香、千叶草、薄荷、野姜的混合花草２５０克，放水煎成汁，闷半个小时，然后把汁倒进放满水的浴缸。此澡镇定身心，让人清醒提神。
　　生姜澡：取干生姜若干，把它捣成泥状，取４０克左右，放入纱布内挤出姜汁，再把汁放入浴缸。此澡改善肌肉酸痛、风湿，收缩毛孔，且有预防感冒的功效。
　　
　　泡澡小贴士
　　
　　１．泡澡前，要先用水把身体洗干净。
　　２．泡澡的时候，用—个软刷在身体上做画圈圈的动作，可以增加血液循环，起到按摩作用。
　　３．泡澡最好是每周２～３次。
　　４．泡澡的时间是敷面膜的最佳时间。
　　５．泡澡结束要及时擦干身上的水分，然后马上给手脚搽上护肤乳，脸上搽上营养霜。