整天忙于工作的女性朋友，也应该放松放松自己，忽略了健康，到头来也影响了工作！
　　
　　整天忙于工作的职业女性，像上了发条的弦，身心都绷得紧紧的。所以对于自己身体时常出现的异常情况，往往不甚在意。于是，忽略了健康，到头来也影响了工作！所以我们要警惕身体的不恙，尤其注意以下症状：
　　
　　症状之一：头痛
　　头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
　　症状原因：用眼过度，长时间专注屏幕，工作节奏快，睡眠不足，压力太大等。
　　[健康向导忠告]：打开窗户让室内空气流通，或到室外做些简易舒展运动。放松心情和身体，听些轻音乐，保证充足高质量的睡眠。不要乱吃止痛药，那解决不了根本问题，只会令人对痛的感觉变迟钝而损伤脑部神经。
　　
　　症状之二：肩颈部酸痛
　　颈部酸麻，两肩沉痛。
　　症状原因：缺乏整体运动，压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，毛细血管淤血所致。
　　[健康向导忠告]：每天睡觉前泡个热水澡，尤其注意浸泡患处。避免长时间采用同一姿势，适当地舒缓压力，工作期间穿插简单可行的小运动。
　　
　　症状之三：眼睛疲劳
　　眼皮沉，眼有时刺痛、黄昏时看不清电脑上的文字，严重者有想呕吐的感觉。
　　症状原因：眼睛干涩是主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。此外，戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜，压力太重，电脑画面与办公室亮度差别太大，也能导致眼疲劳。
　　[健康向导忠告]：避免眼睛干涩，要经常有意识地眨眼睛，选择无腐蚀性眼药水进行点滴，还要尽量排除外界原因。
　　
　　症状之四：手足麻痹
　　手脚变得没有感觉或发麻，在有空调的房间，情况更严重。
　　症状原因：肌肉紧张造成。
　　[健康向导忠告]：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度。有空调的应避免手脚直接受风。经常做双手抓紧张开，脚掌绷紧，脚趾向上的运动。
　　
　　症状之四：慢性胃炎或胃溃疡
　　没有食欲，反胃，进食前后觉得胃下沉，进餐后不久便感觉饥饿。
　　症状原因：工作负担重，睡眠不足，过度思虑，饮食无规律。
　　[健康向导忠告]:减缓压力，避免精神紧张。多以面食做为主食，及时用餐，均衡营养。按医生嘱咐服胃药并注意休息。
　　
　　症状之五：便秘
　　排便困难，皮肤粗糙；心情烦躁。
　　症状原因：饮水量少，肠胃失调。
　　[健康向导忠告]：晨起一杯淡盐水，睡前一杯蜂蜜水，而且每天保证最少六杯的饮水量。多吃蔬菜，吸收植物纤维。跳绳可锻炼腹肌，有助胃肠代谢，帮助排便。
　　编辑:云崖 [email protected]