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摘 要： 针对高校高水平乒乓球运动队的特点，作者将“自主练习法”应用于高校高水平乒乓球运动队常规训练中，并对应用效果进行检验。通过两年多的实践，结果表明：“自主练习法”不但能激发运动员的积极性，保持运动员的竞技水平，提升他们的自信心和比赛成绩，还能减轻教练员的工作负担，提高训练效率。
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4.效果检验
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