技术训练是整个运动训练过程中的一个重要组成部分，它的安排合理与否直接关系到整个训练操作的成败。作为一个业余体校的教练员，抓好技术训练更是至关重要的工作。下面就我20年来做教练工作中的一些体会作一小结，抛砖引玉，以供大家指正。
　　我在整个计划安排中，对“技术练习”安排，主要遵循以下几条原则：1.确保技术训练的严肃性；2.根据队员个体情况来合理设置技术练习；3.根据阶段训练任务安排技术训练；4.根据课的任务安排技术训练。下面我就展开来谈一下这几条原则：
　　一、技术训练的严肃性
　　我认为技术训练是来不得一点马虎的，它不光要求队员全神贯注。教练员也要一丝不苟的进行观察指导，所以技术动作练习一定要安排在队员精神最易集中的时间，而教练员也切忌在此阶段与人谈话做其他的事。一定要给队员一个十分重视的概念。特别是有时安排改进技术的练习，因份量很轻。许多教练员会去帮助别的队员进行保护之类，而让一些队员自己去做动作。这是很错误的，因为既是改进错误动作，你教练不在怎么改，还有对错误技术一定要在刚冒头时就加以改正，要严肃指出，讲清原理，多次重复地使队员改好为止，形成良好的动力定型。
　　二、技术训练的个体性
　　由于我们业余教练所带队员年龄层次均不同，水平、理解能力也不大一样，所以对技术训练的安排不可能干篇一律。小队员技术练习的重量宜轻一点。个数宜多一点，每天安排一个主项。一个半技术辅助动作就够了，过多宜造成他们注意力不集中，体力够不上。反而把动作做坏，而老队员则动作基本定型，需要的是提高能力，则技术练习的重量应放到90％左右，否则一是不宜发现错误，二是不适应比赛，个数少一点，组数适当增加一点，可经常安排抓、挺一起进行。再加一至二个半技术练习。
　　另外在训练过程中一定要不断观察、分析每个队员的体型特征，帮助他们找出最适合自己的技术，而不是千篇一律地进行一种技术动作要求，要形成每个队员都有他的特点，有他独特的技长，例江苏崔文华抓举的滑杠支撑，袁家军翻站后的滑杠都是经过细心研究后根据他们身体条件，扬长避短。而想出的技术动作，在教科书上是找不到的。
　　三、技术训练的阶段性
　　在我们的年度计划中基本上都划分了准备期、比赛期、休整期、各个训练周期所承担的任务是不同的，因此技术练习所安排的比重项目也应是不同的。
　　在准备期的冬训阶段我认为半技术练习比例偏重一点，完整技术相对少一点，因为这阶段任务是提高力量，打好基础，加上天气较冷，容易受伤。而进入比赛期则应明显提高，抓挺练习的比重强度以适应比赛，而进入准备期的夏训阶段我认为可比冬训阶段适当提高。技术练习的比重和强度，因通过比赛我们找出不少技术上的毛病需加以改进，同时由于天气热，大重量的力量练习队员承受不了，而以85％～90％的技术练习相对强度要低，既练了力量又提高了技术。
　　四、根据课的任务安排好技术训练
　　每一堂课均在大计划下具体执行者，每堂课有他不同的任务，因此在安排技术练习时。首先根据课的任务来进行思考。同时要考虑比赛要求来进行安排，例一堂课的任务是“提高挺举技能。以展大腿力量”，则先考虑挺举是比赛中第二个进行的比赛项目。那我们在挺举前可安排一个高抓或借力推，高翻之类以适应比赛，这样队员取得的成绩会真实一些。反之如要求是提高抓举技能。我建议第一项就安排抓举为主，则把主项放在1～2项上，我在今年冬训中采用了一周以力量练习为主，辅以技术练习，一周以技术练习为主，辅助以力量练习。调整周以上技术强度为主的方法，我认为这样做有益集中精力，有益于打破平衡，产生新的平衡，事实证明我的思路是可行的，绝大部分队员反映，感觉良好，恢复较快。较别力量训练周，由于对技术练习的强度负荷放低了，感到力量练习里投入了。冬训结束力量增长明显，大有提高。
　　以上是我工作中的体会。由于水平有限，肯定会有不少不足之处，恭请大家指正。