男人是山，巍峨高大；男人是石，任尔砺磨。但是，作为家庭的顶梁柱，男人的健康状态并非如山如石，一成不变。如何将健康状态好好保持，未雨绸缪防病于未然，是每位男性都要自己把握的。笔者将损害男性健康的因素概括为四个字：烟、盐、炎、艳，劝男性朋友多加防范。
　　
　　恶　无论是主动吸烟还是被动吸烟，“恶”莫大焉。烟草已成为人类公害，全球每年夺去的男性生命数以百万计。吸烟已被列为许多肿瘤的独立致病因素。吸烟不仅毒害人类的呼吸系统，尼古丁进入血管系统，还会影响全身各脏器。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50～70毫克，相当于20～25支香烟的尼古丁的含量。如果将一支雪茄烟或三支香烟的尼古丁注入人的静脉内，3～5分钟即可死亡。烟草不但对高等动物有害，对低等动物也有害，因此也是农业杀虫剂的主要成分。“毒蛇不咬烟鬼”是有道理的，因为它们闻到吸烟所挥发出来的苦臭味，就避而远之。吸烟也是许多心、脑血管疾病的主要危险因素之一。吸烟者高血压、冠心病、脑血管病及周围血管病的发病率均明显升高。如果说少量饮酒尚有助于健康的话，吸烟却一点好处也没有。烟草于男性而言应该“少少”益善，不抽最好。吸烟对男性性器官的影响，与其对心脏的影响在原理上是一样的，吸烟会破坏阴茎的血管，抑制血液流量，直接影响男性的勃起功能。许多烟民到了四五十岁的时候，性欲、性功能急转直下，不得已乱投医。早知如此，何必当初。
　　　盐　盐分是人体最小单位(细胞)的重要组成部分。在菜肴中适当放点盐，既调味又有利人体健康。然而，过多的摄入食盐，对人体有益无害。吃盐越多，高血压发病率越高。阿拉斯加的爱斯基摩人食盐量很低，基本上没有患高血压的；而每天食盐量高达20克左右的日本北部居民，高血压发病率高得惊人。这是因为盐在某些内分泌素的作用下，能使血管对各种升血压物质的敏感性增加，使血压升高。同时盐又有吸咐水分的作用，如果盐积蓄过多，水分就会大大增加，血容量也相应增加，血液粘稠，流动缓慢，加重了血液循环的工作负担，导致血压进一步升高。食盐过多使钠在体内积累，而钠具有亲水性，因而会引起水肿，增加心脏和肾脏的负担。食盐过量同样会引起心脏病。咸多伤心，食味过咸使小动脉收缩，有害心脏。性格豪爽的男性往往吃菜偏咸，这是不利于健康的，尤其是中老年男性，心脏功能不如从前，更应该清淡饮食。
　　
　　炎　前列腺是男性生殖系统的重要组成部分，精液的绝大部分由前列腺分泌的液体组成。前列腺由于自身的解剖特点：前列腺小管与尿道成直角或斜行向上相通，使得前列腺小管开口处“易进难出”，尿液中的细菌很容易进入前列腺小管，而前列腺的分泌物又很难排出，加之一般药物很难渗透人前列腺包膜，种种原因导致慢性前列腺炎患者病程迁延不愈。患者以会阴部隐痛、尿道出现分泌物为主，严重者有性功能减退现象。患者因为久治不愈，心理负担往往很重，而过分焦虑反而会加重病情。由于青壮年人群(18～50岁)处于性活跃期，前列腺反复充血，易导致前列腺炎。现代社会不良生活方式如饮酒、嗜好辛辣食物、久坐不动也易导致慢性前列腺炎反复发作、迁延难愈。精神放松、适度的性生活、热水坐浴、戒酒和辛辣食物，配合医生的药物治疗，有望实现无“炎”的心愿。
　　
　　艳　这里有两层含义，第一是尽量少食用含有色素、鲜艳的食品。现在常用的食品色素包括天然色素与人工合成色素。天然色素来自天然物，主要由植物组织中提取，也包括来自动物和微生物的一些色素。人工色素是指用人工化学合成方法所制得的有机色素，主要是以煤焦油中分离出来的苯胺染料为原料制成的。大量研究报告指出，几乎所有的人工色素都不能向人体提供营养物质，且对人体有害，包括一般毒性、致泻性、致突性(基因突变)与致癌作用。由于天然色素成分复杂，加工过程中结构可能改变或混入杂质，所以也不能盲目认为它是绝对纯净无害的。另一层含义，是保持对灯红酒绿诱惑的抵抗力。频繁的性生活、多个性伴侣并不是夸耀的资本，反而摧残着男性的健康。男性精液中含锌量较高，频繁性生活会流失大量的微量元素锌；锌一旦过多流失，补充非常困难，补锌药物几无疗效。锌含量低易导致免疫力受损，加速衰老，患前列腺炎和其他疾病几率大大提高。