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关于“胸部下垂”
科学有话说
要评估乳房形态，什么样的人是专家呢？当然是整形外科医生。各国整形外科医生们在探寻乳房下垂的原因方面都做过严谨的调查研究：
●2008年的一项研究，通过调查93名有孕产史的整形外科病人，得出了能让母乳妈妈欢欣鼓舞的结论：每次怀孕都可能增加乳房下垂的风险，但是哺乳并不会单独加重这一风险;
●2010年，另外几位整形外科医师在调查132名病人后，得出的结果完全能够印证前面提到的那项研究。研究发现，年龄、BMI指数过高、罩杯码数过大、妊娠次数和吸烟史都是造成乳房下垂的重大风险因素。而哺乳史、孕期体重增加和缺乏有规律的上半身运动并没有发现对乳房下垂有特别风险;
●除此之外，其他科学研究还表明，家族遗传因素对乳房大小形状、乳房中韧带的强度和体重有影响，而这3个因素都可能造成乳房下垂。
这些研究结果足以洗脱哺乳造成乳房下垂的罪名，是否可以给你宽宽心了呢？
怀孕本身是
导致胸部下垂的
主因之一
一个不幸的消息是：虽然哺乳绝对不是导致胸部下垂的罪魁祸首，不过，哺乳总是在怀孕分娩之后，而怀孕本身却是造成胸部下垂的最主要因素之一。即无论你是否哺乳，乳房都会无可避免地开始走向下垂。
其实，胸部下垂是地心引力的自然结果，怀孕以后，我们的乳房为了给今后的哺乳做准备，逐渐发生了一些变化。乳房变大、变沉，乳房中的库珀氏韧带（乳房悬韧带）所承担的支撑乳房、对抗地球引力的任务更加艰巨了。乳房越丰满，引力就越大，韧带也被拉得更厉害。与此同时，乳房表面和周围的皮肤也在被不断拉伸。而当宝宝出生以后，乳汁分泌逐渐增多，充满乳房，有时还会胀奶。库珀氏韧带（乳房悬韧带）和皮肤承受的压力进一步增加。因此，导致的结果就是乳房下垂。
如何降低怀孕
对乳房下垂的
影响？
虽然谁也逃不过，但是我们可以努力使乳房下垂得慢一点、轻一点、不明显一点。在这些生理过程中，为了尽可能阻止胸部下垂，有什么是我们可以做的呢？
母乳妈妈需要有合身、有足够承托力的内衣协助抵抗地心引力。
合适的哺乳内衣是有必要而且不会妨碍母乳的。除了合身、舒适之外，孕期、哺乳期内衣面料需要更有承托力。为了不对乳房造成负担，即使要用钢托，也要用软钢托。硬的钢托建议在乳房不会再感觉胀奶之后才考虑。如果乳房大小改变，也要及时更换尺寸合适的内衣。有很多知名内衣品牌都有哺乳内衣，虽然有些方便哺乳的设计，但并非专业哺乳内衣，从承托效果和对乳房健康舒适的保护角度，都不完美。哺乳期的妈妈最好选择专门的哺乳内衣品牌，以便给特殊时期的乳房最有效的支撑。
除了哺乳内衣，适当的运动和健康的饮食也有帮助。不过运动的时候也需要穿着合适的运动内衣，防止乳房受伤，晃动太厉害也会容易下垂。
预防停止哺乳之后的
乳房下垂
有一种比较特殊的情况需要让妈妈们了解。停止哺乳之后大约6个月，我们的乳房会逐渐恢复到以前的样子，不过有可能会变得稍微大一点或者小一点。乳腺组织不像哺乳时那么发达了，脂肪逐渐回到乳房中代替乳腺组织。偶尔会有妈妈断奶之后发现，分泌乳汁的部位脂肪组织一路萎缩，而乳房周围的皮肤没有随之收缩，导致乳房显得干瘪下垂。这种现象影响美观，不过对健康没有影响。一旦再次怀孕，乳腺组织会重新把乳房撑起来，泌乳也不会有问题。如果你没有打算再要宝宝的话，乳房外观可能需要3年左右的时间恢复饱满。妈妈们在哺乳期要尽量避免吸奶瓶喂，不过度吸奶，不要为了保持乳房胀满的感觉而努力喝汤和催乳。因为这些都会让乳腺组织更发达，给断奶后脂肪回填提高要求，增加乳房形态不美丽的风险。
此外，妈妈们也可以考虑整形外科手术。不过手术可能对今后的哺乳产生影响，如果你以后还想哺乳的话，就要好好跟医生讨论清楚。
关于哺乳内衣的错误理解：
有的妈妈不愿意穿哺乳内衣，觉得麻烦、喂奶不方便。
正解：与其说是母乳喂养导致了胸部下垂，其实很多时候是母乳喂养过程中妈妈们的一些错误认知及不合适的习惯加剧了胸部下垂，比如为了母乳方便不穿内衣的做法，就是特别不可取的。其实好的哺乳内衣有相应的设计，并不会造成喂奶的不便。
有的妈妈虽然穿哺乳内衣，但是只是为了能够固定防溢乳垫防止漏奶。
正解：这样的做法依然不可取，因为如果是不合适的哺乳内衣，内衣的承托力不够，也不能起到有效防止下垂的作用。
有的妈妈因为乳头疼痛，所以不愿意穿内衣。
正解：这是一种误解，其实，内衣穿得好，可以让乳头位置相对固定，乳头受到的摩擦反而比不穿内衣少，正好可以保护乳头。
有的妈妈乳房大，觉得穿哺乳内衣比较勒。
正解：越是乳房大的母乳妈妈越要选择合适的哺乳内衣，不穿内衣或者内衣承托不好，会让乳房下缘“折叠”的位置乳汁流出不畅，导致堵奶。
过来人有话说：
“首先，我既是坚决拥护母乳喂养的人，又身为母乳喂养的过来人，我想对更多的妈妈们说，人生不同阶段都有特定的生存形态，怀孕生子及母乳会给我们带来身与心的多方面变化，乳房也会必经这一系列的变化，从怀孕时的丰满到哺乳后的微微下垂，都是女人不同阶段的风韵和美丽，让我们勇敢接纳自己的身体，爱岁月留下的一切痕迹！”
科学有话说
要评估乳房形态，什么样的人是专家呢？当然是整形外科医生。各国整形外科医生们在探寻乳房下垂的原因方面都做过严谨的调查研究：
●2008年的一项研究，通过调查93名有孕产史的整形外科病人，得出了能让母乳妈妈欢欣鼓舞的结论：每次怀孕都可能增加乳房下垂的风险，但是哺乳并不会单独加重这一风险;
●2010年，另外几位整形外科医师在调查132名病人后，得出的结果完全能够印证前面提到的那项研究。研究发现，年龄、BMI指数过高、罩杯码数过大、妊娠次数和吸烟史都是造成乳房下垂的重大风险因素。而哺乳史、孕期体重增加和缺乏有规律的上半身运动并没有发现对乳房下垂有特别风险;
●除此之外，其他科学研究还表明，家族遗传因素对乳房大小形状、乳房中韧带的强度和体重有影响，而这3个因素都可能造成乳房下垂。
这些研究结果足以洗脱哺乳造成乳房下垂的罪名，是否可以给你宽宽心了呢？
怀孕本身是
导致胸部下垂的
主因之一
一个不幸的消息是：虽然哺乳绝对不是导致胸部下垂的罪魁祸首，不过，哺乳总是在怀孕分娩之后，而怀孕本身却是造成胸部下垂的最主要因素之一。即无论你是否哺乳，乳房都会无可避免地开始走向下垂。
其实，胸部下垂是地心引力的自然结果，怀孕以后，我们的乳房为了给今后的哺乳做准备，逐渐发生了一些变化。乳房变大、变沉，乳房中的库珀氏韧带（乳房悬韧带）所承担的支撑乳房、对抗地球引力的任务更加艰巨了。乳房越丰满，引力就越大，韧带也被拉得更厉害。与此同时，乳房表面和周围的皮肤也在被不断拉伸。而当宝宝出生以后，乳汁分泌逐渐增多，充满乳房，有时还会胀奶。库珀氏韧带（乳房悬韧带）和皮肤承受的压力进一步增加。因此，导致的结果就是乳房下垂。
如何降低怀孕
对乳房下垂的
影响？
虽然谁也逃不过，但是我们可以努力使乳房下垂得慢一点、轻一点、不明显一点。在这些生理过程中，为了尽可能阻止胸部下垂，有什么是我们可以做的呢？
母乳妈妈需要有合身、有足够承托力的内衣协助抵抗地心引力。
合适的哺乳内衣是有必要而且不会妨碍母乳的。除了合身、舒适之外，孕期、哺乳期内衣面料需要更有承托力。为了不对乳房造成负担，即使要用钢托，也要用软钢托。硬的钢托建议在乳房不会再感觉胀奶之后才考虑。如果乳房大小改变，也要及时更换尺寸合适的内衣。有很多知名内衣品牌都有哺乳内衣，虽然有些方便哺乳的设计，但并非专业哺乳内衣，从承托效果和对乳房健康舒适的保护角度，都不完美。哺乳期的妈妈最好选择专门的哺乳内衣品牌，以便给特殊时期的乳房最有效的支撑。
除了哺乳内衣，适当的运动和健康的饮食也有帮助。不过运动的时候也需要穿着合适的运动内衣，防止乳房受伤，晃动太厉害也会容易下垂。
预防停止哺乳之后的
乳房下垂
有一种比较特殊的情况需要让妈妈们了解。停止哺乳之后大约6个月，我们的乳房会逐渐恢复到以前的样子，不过有可能会变得稍微大一点或者小一点。乳腺组织不像哺乳时那么发达了，脂肪逐渐回到乳房中代替乳腺组织。偶尔会有妈妈断奶之后发现，分泌乳汁的部位脂肪组织一路萎缩，而乳房周围的皮肤没有随之收缩，导致乳房显得干瘪下垂。这种现象影响美观，不过对健康没有影响。一旦再次怀孕，乳腺组织会重新把乳房撑起来，泌乳也不会有问题。如果你没有打算再要宝宝的话，乳房外观可能需要3年左右的时间恢复饱满。妈妈们在哺乳期要尽量避免吸奶瓶喂，不过度吸奶，不要为了保持乳房胀满的感觉而努力喝汤和催乳。因为这些都会让乳腺组织更发达，给断奶后脂肪回填提高要求，增加乳房形态不美丽的风险。
此外，妈妈们也可以考虑整形外科手术。不过手术可能对今后的哺乳产生影响，如果你以后还想哺乳的话，就要好好跟医生讨论清楚。
关于哺乳内衣的错误理解：
有的妈妈不愿意穿哺乳内衣，觉得麻烦、喂奶不方便。
正解：与其说是母乳喂养导致了胸部下垂，其实很多时候是母乳喂养过程中妈妈们的一些错误认知及不合适的习惯加剧了胸部下垂，比如为了母乳方便不穿内衣的做法，就是特别不可取的。其实好的哺乳内衣有相应的设计，并不会造成喂奶的不便。
有的妈妈虽然穿哺乳内衣，但是只是为了能够固定防溢乳垫防止漏奶。
正解：这样的做法依然不可取，因为如果是不合适的哺乳内衣，内衣的承托力不够，也不能起到有效防止下垂的作用。
有的妈妈因为乳头疼痛，所以不愿意穿内衣。
正解：这是一种误解，其实，内衣穿得好，可以让乳头位置相对固定，乳头受到的摩擦反而比不穿内衣少，正好可以保护乳头。
有的妈妈乳房大，觉得穿哺乳内衣比较勒。
正解：越是乳房大的母乳妈妈越要选择合适的哺乳内衣，不穿内衣或者内衣承托不好，会让乳房下缘“折叠”的位置乳汁流出不畅，导致堵奶。
过来人有话说：
“首先，我既是坚决拥护母乳喂养的人，又身为母乳喂养的过来人，我想对更多的妈妈们说，人生不同阶段都有特定的生存形态，怀孕生子及母乳会给我们带来身与心的多方面变化，乳房也会必经这一系列的变化，从怀孕时的丰满到哺乳后的微微下垂，都是女人不同阶段的风韵和美丽，让我们勇敢接纳自己的身体，爱岁月留下的一切痕迹！”