想增高的人实在太多了！高一点有很多好处，身材更均匀，看上去更有美感，不会被人家嘲笑个头矮，做什么都自信。但是面对已过青春期的事实，你就要束手就擒，任身高宰割了吗？别担心，试试看民间的增高土方，加以适当运动！也许会有大惊喜哦！
　　曾经有一个可以长高的机会，但是我们没有好好珍惜，直到失去后，才追悔莫及，世界上最残忍的事莫过于此！如果上天再给我一次长高的机会！我一定会牢牢的抓住！如果非要给一个最低的增长标准，我希望是——5CM！
　　民间增高土方：枸杞20克、牡蛎20克、山药20克、核桃仁30克、虾皮15克、海藻15克、大枣30克。
　　用法：以上药物，研成细粉，每次取15克煮粥，也可与面粉混合做饼。每日早晨服用，一天一次。
　　另外，药理物理双重施力，更能有好效果。锻炼筋骨，药物保养，长高不是梦！
　　除了土方的作用，好的生活习惯和饮食习惯也会有所助益，例如：
　　1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
　　2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
　　3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
　　4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
　　5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
　　6、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
　　7、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
　　8、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
　　9、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。