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不管是在跑步前还是跑步过程中,保持身体中足够的水分都是非常重要的,＂脱水＂对于跑步者来说无疑是最大的噩梦之一。但是如何补充水分同样有技巧,根据哥伦比亚大学的健康营养专家建议：在跑步开始之前两小时左右,你可以喝大约500克左右的水,在跑步之前进行热身时,再喝大约200克左右的水,
跑步要防脱水 六种饮料不宜喝
【摘 要】
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不管是在跑步前还是跑步过程中,保持身体中足够的水分都是非常重要的,＂脱水＂对于跑步者来说无疑是最大的噩梦之一。但是如何补充水分同样有技巧,根据哥伦比亚大学的健康营养专
【出 处】
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中国食品
【发表日期】
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2016年14期
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