时髦生活就像是一把华丽的双刃剑，在创造出更舒适、更现代生活的同时，也毫无选择地接受“现代”所带来的一切副作用。频繁发短信、点击鼠标会让你的拇指麻痹；黑夜当白昼般持续工作，伴随而来的是恶心、头痛、血压升高；明明已经苗条得可以，还时常把“减肥”二字挂在嘴边，恨不得自己成为天下最瘦的那一个：宁喝10杯饮料也不愿尝一口无味的自开水……
　　如果你不禁感叹“天呐!这不就是我嘛!”——那你俨然已是“都市综合征”大军中的一员。想摆脱这个不健康的“光环”?快来看看该怎么做，才能让你生活得既时髦又健康。糖的杀伤力
　　一会儿兴奋过头，一会儿郁郁寡欢、无端发脾气——营养学家认为这些问题是由于血糖含量的波动造成的，而心情愉快、情绪稳定的人，血糖含量一整天都相当恒定。
　　对策：少食多餐，尽量摄取不同类型的碳水化合物和蛋白质。早餐如果喝咖啡吃甜麦片，胰岛素的分泌一大早就会达到最高级别，所以营养学家建议调整早餐习惯，吃些鸡蛋(最好是白煮蛋)、粗粮面包，改喝花草茶。午餐时间，一碗蔬菜汤就能让血糖含量稳步提升。到了最想吃甜食的下午4点左右，来一份水果、小点心或是一杯酸奶即可。如果再能戒掉咖啡和奶茶，那么前面建议的这些饮食还能帮你摆脱生理期的情绪问题。
　　
　　社会性时差
　　
　　始终在忙碌和奔波，日夜颠倒——大多数上班族的身体都处在持续压力之下，因此他们不断地在和自己的生物钟较劲，结果导致头痛、失眠、便秘、血压升高、注意力不集中等问题。
　　对策：专家给出“倒时差”的方法就是重新过上有规律的生活，根据自身情况固定吃饭和睡觉，停下匆忙的脚步，劳逸结合，另外要时刻关注自己的身体状况，坚持每天测量血压。
　　
　　手机电磁波恐惧症
　　
　　手机、辐射、脑癌——这的确是个争议很久的话题。辐射对人体多少会有些影响，但是这种低频的辐射(比如带闹钟的收音机的辐射)并不会影响健康或是睡眠质量。就算有导致脑癌的危险存在，那也是非常微小的。
　　对策：试着用些小窍门让你更加远离辐射，比如电话拨通之后再把手机放到耳边：在睡前就把会产生电磁波的家电(包括电视机)关掉，或者把这些家电摆到离床尽量远的地方等。节食特搜队
　　过去形容贪吃鬼，总说“他的眼睛老是盯着别人的盘子”。现在，竟有不少淑女也染上了这种滑稽的毛病，说起来都是长期与体重做斗争惹的祸，使得她们时时刻刻“刺探”比自己更苗条的女生在吃什么。
　　对策：想要变得更苗条，不必“扭曲”心理，也不要急功近利，慢慢地减肥才能最终成功，每天从“少吃一口”开始做起吧。
　　
　　饮料依赖症
　　
　　“每天8杯水”虽然已是老生常谈，但还是有很多人在口渴的时候依赖饮料，不去喝水。事实上，饮料提供的能量，不宜超过人体每日总能量摄入的10％。健康膳食不应依赖饮料来提供能量和营养物质，对正常人来说，饮用水才是各类饮品的上乘之选。
　　对策：在解渴的时候，首先应关注的不是口味，而是健康。饮用水是补充人体每日所需水分的最佳饮品，通过净水器过滤之后的饮用水，更可放心饮用。其次是茶，它可提供茶多酚等抗氧化物质及某些微量元素。
　　
　　黑莓拇指症
　　
　　当你发短信速度很快的时候，会不会觉得拇指发痛?那你可能患上了新型的拇指症。持续操作随身数码产品的按键或触摸屏，最容易得这种病。
　　对策：加强运动锻炼，参加一些户外健身活动，或在家里使用一些健身保健器具，让自己的身心都获得良好的放松。