【摘 要】
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4月25日是第24个世界读书日，沈阳老干部大学在北方图书城举办了“读书铸夕阳书香倍还人”读书心得分享活动，学校的1 8名老年学员代表全校学员来到北方图书城，向广大读者分享自己的读书心得、学习乐趣。近百名老同志和社会读者参加了活动。 沈阳老干部大学读书日活动在校内组织了4届，今年读书日，学员们走出校门，发挥他们社会宝贵财富的作用，展示了孜孜以求的学习精神和“活到老，学到老”做学习型老人的积极乐观心
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4月25日是第24个世界读书日，沈阳老干部大学在北方图书城举办了“读书铸夕阳书香倍还人”读书心得分享活动，学校的1 8名老年学员代表全校学员来到北方图书城，向广大读者分享自己的读书心得、学习乐趣。近百名老同志和社会读者参加了活动。
沈阳老干部大学读书日活动在校内组织了4届，今年读书日，学员们走出校门，发挥他们社会宝贵财富的作用，展示了孜孜以求的学习精神和“活到老，学到老”做学习型老人的积极乐观心态。老年学员向全社会读者提出了三条倡议：一是每天坚持讀书2小时，让读书成为一种习惯、一种生活方式。二是让文化养老的夙愿得以实现，争做一名积极乐观的学习型老人。三是身体力行发挥正能量，影响全社会读者，在家庭和社会率先垂范，践行“全民阅读、终身学习”。他们号召全社会读者自觉做到爱读书、读好书、善读书，让书香溢满沈阳，让书香润泽人生。
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4月10日，成都市双流区老年大学召集12个镇（街道）老年大学召开了积极老龄观国情教育培训会。双流区民政局局长朱越出席会议。会上，朱越强调民政局将是老年大学的坚强后盾。 周素琼校长传达了中国老年大学协会在江西九江举办的“积极老龄观国情教育培训班”的主要精神。陈家新副校长宣读了《关于开展人口老龄化主题教育活动推进方案》，安排部署镇（街道）老年大学开展积极老龄观国情教育活动。方案要求各镇（街道）老年大
4月10日，位于江西省萍乡市湘东区麻山镇三山村的麓林湖养生馆人声鼎沸、热闹非凡，萍乡市老年大学麓林湖分校正式揭牌成立，举行了隆重的揭牌仪式和开学典礼。 麓林湖养生公馆属非营利性养老机构，是国家201 7年智慧键康养老应用试点示范企业和江西省重点民生项目，已入住500余位老年人。為顺应老年人对美好生活的需求，经批准，萍乡市老年大学决定成立麓林湖分校。 麓林湖分校采取麓林湖养生公馆提供教学设施场地
潍坊市老年大学摄影教师徐交枚，是大家心目中德艺双馨的好老师，又是众多学员的贴心朋友和人格楷模。 徐老师曾是老年大学摄影班第一期学员，作学员时他拼搏进取，多次获奖，取得了骄人的成绩，很快被山东省摄影家协会吸收为会员。后来，他被学校聘为摄影教师。作为教师，他辛勤耕耘，服务学员，不辞辛劳，深得学员们的喜爱和称赞。 “黑发积霜织日月，摄影语言写春秋。”这是对徐老师摄影生活的真实写照。课堂上，我们欣赏徐
一个偶然的机会，我迈入了老年大学的校门，幸运地来到了张小娟老师执教的舞蹈班。从此，深深喜欢上这位和蔼可亲的老师。 在太原市老年大学，每周一下午的大舞蹈教室里笑声不断，欢乐祥和，一位美丽端庄的老师给提高一班授课，她就是张小娟老师。从学员们兴奋的脸上，就知道她們多么享受张老师的舞蹈课。在一个学期里，大家竟然学会了张老师为大家精心选择的高雅脱俗、时尚新颖且适合老年人学习的四支舞蹈和央视第一套戏曲广播体
常摇头双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原为一次，共做6次。反方向重复做6次。常做这套动作可以使头脑灵活，预防颈椎疾病。 常摆腰 双腿分开，与肩同宽，做扭腰动作。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手輕轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间的“命门”穴位，做50下。反方向重复。此动作可以强化肠胃，固肾气，预防消化不良、胃痛、腰痛。 常揉腹 搓手36下，手
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如今，生活节奏快，工作压力大，生活方式的不健康导致很多人饱受便秘的困扰。下面就介绍几种防治便秘的“高招”。 早餐吃点麦片粥早餐的时候吃1—2两（50—100克）麦片粥，有的时候会以芋头、白薯来作为主食，或者是以30克决明子代茶饮，这些方法都有通便的效果。另外，每天早餐可吃煮熟的大枣5～10枚，以益气养血，健脾安神。 一月选一天全粥水清肠最好的办法，是只吃流质食品，或只吃水果。每个月挑一个休息天