【摘 要】
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中正安舒,松静自然,抖落岁月的尘埃,澄思涤虑,以一颗纯净的心,还原生命的本真模样。放松四肢百骸,归于自我栖息的心灵海港。轻轻地舒展,让心沉浸在飘来的、如蚕丝般柔长、如
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中正安舒,松静自然,抖落岁月的尘埃,澄思涤虑,以一颗纯净的心,还原生命的本真模样。放松四肢百骸,归于自我栖息的心灵海港。轻轻地舒展,让心沉浸在飘来的、如蚕丝般柔长、如薄纱般绵密的时光。曙光初起,看晨曦里多彩渐染的霞光,就像是远处黛绿的山吹来一阵清凉的微风,轻轻吹过,如白云般飘逸清爽。像一朵朵绵柔的云拂过饱满的心,温柔的韵律,舒缓的身心,柔和得像是幼时的摇篮轻轻悠荡。
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内功就是内修的功夫，中国武术的多数拳种都非常重视内功的修炼。 所谓“内练一口气”，说的就是呼吸，这是一个大概念的呼吸，要从自然呼吸过渡到腹式呼吸，再从腹式呼吸过渡到毛孔呼吸，毛孔呼吸全靠神意。 “拿住丹田练内功”，太极拳对丹田的表述有意守丹田、气沉丹田、丹田内转等，不管怎样表述，基本原理是一样的，上述表述其实代表了三个层次，是循序渐进修炼的结果。 内功是心法，明心见性才入道。坊间流传的《易筋
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