１．每周至少做爱１次。调查显示，每周至少过一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是性刺激使得免疫系统更加有效，不仅可以减轻头痛和治疗痔疮，还能减缓身体各部位的疼痛。
　　２．不要对“没反应”感到奇怪。与流行的想法相反，男性的勃起不是一个人能够自我主动控制的，疲惫和压力都是造成“没反应”的最平常原因。
　　３．将性爱中的分心因素减到最少。在床上看电视最近被选为最大的“性欲杀手”。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很容易使你想睡觉，并使你的性灵敏度降低，会完全毁掉你整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视，开始吧。
　　４．提高你的高潮潜力。为了得到更好的高潮，锻炼你的腹壁肌肉是很有益处的。这一组肌肉也被称为ＰＣ肌，小便的时候你会用到。只需放松就可以了。一旦你找到了那种感觉，每天收紧和放松２０次（坐车时、看电视时都可以），然后逐渐增加到５０次。
　　５．找出你身上的情欲敏感区域。情欲敏感区域，也就是身体的性传感器，在全身上下都有，而不仅仅是在生殖器官区域。如果爱抚适当的话，这些地方在前戏时、做爱时甚至是做爱之后都可以给你同样的刺激。
　　６．经常做健康检查。没有什么比腹腔痛、经前痛、瘙痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲儿的地方，哪怕只是一种奇怪的气味，那就赶紧到医生那里检查一下吧，即便你１００％地肯定那不是一种性传播疾病。
　　７．在经期让伴侣使用安全套。是否在经期做爱纯属个人偏好，如果你要那么做，就要使用安全套，因为这个阶段女性的子宫颈更加开放，因此更容易被感染。
　　８．适度自慰。有时候，自慰是一剂解决日常问题的良药，比如压力和焦虑。如果你达到高潮有问题或者你的爱人总是过早射精，自慰对你会有非常好的效果。
　　９．谈论你们的性幻想。这会使你们马上进入状态，比前戏还管用。如果你对“说什么”有顾虑的话，那么就让他先说好了。
　　１０．不要把你的性生活当成跟别人闲谈的话题。和你的朋友谈论你的闺中秘事可能会对你的性生活产生毁灭性的后果。首先，大多数男性认为将性事当做玩笑一样泄露出来是一种背叛行为。
　　１１．忘掉同时达到高潮的说法。有人做到了，但那或许是因为他们在假装。你们两个一起尖叫直到“房子塌了”的可能性很小，太努力地尝试并且想达到这一目的的结果会使你的高潮不复存在。不要再去想两人同时达到高潮了。
　　１２．每周锻炼３次。这样做不仅仅是为了身体健康，还因为如此一来你能够拥有更强劲的“性”致，并提高你的高潮潜能和性持久力。
　　１３．了解你每月的荷尔蒙高潮期。这或许能帮助你拥有最好的性生活。在这个规律周期中的第七天至第十四天是你的“性月份”制高点。
　　１４．与伴侣谈论你的性感受。据统计，那些性生活不幸福的人中大约有９０％的人是因为他们觉得谈论性非常尴尬。担心你的伴侣无法接受批评？你可能会对他的反应十分惊讶。在最近的一次关于性的普查里，大约有９５％的男性希望妻子和自己探讨她在床上喜欢什么和不喜欢什么。
　　１５．适度性生活能使你看起来更年轻。提醒自己，一周做爱３次可以使你看起来年轻１２岁。但是偶尔的性生活，由于压力过大，会有相反的效果。
　　１６．忘掉那些性统计数据。性医学专家指出，如果你想拥有更好的性生活，那就要尽量忽略那些关于他人做爱频率的统计数据。那些数据只能导致你对性产生不安全感，而这种感觉会导致你的性生活质量下降。