众所周知，吸烟有害健康，但戒烟很困难！
　　于是，电子烟厂家鼓吹：“戒不了烟，但想甩掉吸烟带来的危害？请选择电子烟！因为电子烟所含的有害物质，只是传统香烟的3%～5%。”
　　要不试试？且慢！
　　电子烟是一种较新的产品，在2003年才被研发出来，目前这种产品对健康的长期影响还没有完全的定论。但在尝试之前，还是先让我们好好分析一下电子烟的利弊吧。
　　电子烟又名电子烟碱传送系统，2012年11月，世界卫生组织《烟草控制框架公约》秘书处向第五届缔约方会议所提交的报告明确了电子烟的定义：“电子烟碱传送系统用于向呼吸系统传送烟碱”，该定义的通常理解就是指外形类似于传统卷烟，使用者采用传统吸烟方式，把通过电子加热并汽雾化的化学混合物吸入肺部的产品或装置。许多烟液（化学混合物）产品还会模仿香烟中含尼古丁的比例来调配，使用时通过供电发热让烟液挥发、形成烟雾，达到“吞云吐雾”的效果。
　　电子烟的原理是加热并蒸发特制的化学药剂，所以它的优点是没有燃烧而产生的焦油，还有就是缺少产生二手烟的环节，对周围人的影响较小。
　　电子烟烟弹中的烟油主要是含尼古丁的丙二醇、甘油或聚乙二醇，为了改善口味还辅以各种香精配制出各種味道，满足不同吸烟者的需求。所以，概括起来电子烟的成分有3种：尼古丁、稀释尼古丁的基液以及各种添加剂。
　　现在就让我们分别来看看以上这3种成分是否对身体具有危害。
　　尼古丁 毋庸置疑，尼古丁对人身体是有害的。美国加利福尼亚大学的心脏病学教授Middlekauf说，尼古丁就像一个罪犯，即便它已离开，而它造成的影响是长远的。尼古丁可以升高血压，加快心率，促进动脉粥样硬化的形成。有研究显示，尼古丁对于心血管的危害与尼古丁使用量无明显的相关性，而与是否使用相关。也就是说，每天吸3支烟与每天吸3包烟，对心血管的危害是一样重的。电子烟内仍然含有尼古丁，因此，它对心血管的危害一点都没有减少。
　　基液 目前使用比较多的稀释尼古丁的基液为丙二醇、甘油或聚乙二醇等。而这些基液在高温下也会产生有害物质，丙二醇产生的甲醛与普通香烟产生的甲醛在同一量级。而且电子烟也会产生类似香烟的细颗粒，同样会对肺产生影响。另外，有研究显示，因为其对口腔和咽喉的刺激，可能会增加口腔、咽喉癌的发生。
　　添加剂 这一类添加剂虽然被美国食品药监局认定为公认安全（GRAS），但仅仅用于食品和饮料，而没有通过吸入性安全的测试。而电子烟中常用的一种添加剂，类似黄油口味的二乙酰，是引发闭塞性细支气管炎的元凶。而且电子烟的添加剂成分多种多样，很多都是标注不明，因此，其影响和危害没法确定。
　　有关电子烟对人体影响的科学研究目前还不是特别多，下面这几个可给我们一点提示——
　　研究1：北卡洛琳娜大学的研究者招募了吸烟者、电子烟吸烟者以及不吸烟者，从他们鼻子上获取基因信息，结果显示吸烟行为抑制了免疫系统中活跃的53组基因，电子烟吸烟者的这53组基因也同样丧失活跃，并且另外的305组基因也被抑制。
　　研究2：2014年刊登于《美国医学会杂志-儿科学》上的一篇研究，共调查了近4万名美国中学生和高中生，发现2011年约3.1%的美国青少年抽电子烟，但在2012年这一比例升至6.5%。进一步的分析表明，抽电子烟的青少年更有可能吸传统香烟，更不容易戒掉烟瘾。
　　研究3：Middlekauf及其同事将42名电子烟使用者（健康人，无疾病史）与非吸烟者对照做比较，发现电子烟使用者的心率增快，氧化应激水平增加，与心血管疾病的人群相似。
　　概况说来，电子烟对健康的总体影响还不十分清楚，还缺乏大量的科学研究，但比较明确的是，电子烟绝对不像商家宣称的那样“无害”。