在伴侣交流这件事上，哪怕是沟通高手，在面对另一半时也难免会情绪失控。越想沟通越沟不通，如果没有其他原因，很可能是需要些技巧来“催眠婚姻”。
　　消除抵触  比如妻子看见老公吃完晚饭把碗一推，又去玩游戏，愤怒地说 “要玩滚出去玩”，如果丈夫的第一反应是“我凭什么要滚出去”？肯定会爆发一场战争。如果丈夫回答：“好的，我滚出去，马上滚！”妻子的气就会稍微消一些。丈夫可以走到房间的一角或大厅，但不要走出门外。暂且避开等于把妻子的恼火转移了。也许妻子会一直控诉自己有多辛苦，还可能委屈地掉眼泪，此时老公可以鼓励妻子继续数落。当老公鼓励妻子继续骂的时候，一般来说，妻子反而不骂了，因为她的第一反应是：我不能听你的。
　　建立共同点  无论对方说什么，都要先顺着对方的说法。理解是进一步沟通的基础，但这不代表认同，即使对方是错的，你也有机会继续跟他交流。比如妻子责骂老公：“天天就知道玩，你跟电脑过日子去吧！”老公也应该顺着妻子的说法：“对，要是你不要我，我就只能跟电脑过了！”如果此时老公进行辩驳，或指责妻子，无异于火上浇油。
　　培养亲和力  这一步是让另一半感到，你不仅完全理解她的看法，而且跟她是站在一边的，缩小跟对方的心理距離。比如表示控制玩游戏的时间。
　　重建你们的沟通系统，必要时训练他  在伴侣之间的沟通中，当男人先做出让步时，一般沟通都能进行下去。但女人不能因此就顺杆爬，丁力认为，女人需要降低标准，放弃自己的3个设想：以为对方会理解你;期待对方能听懂你;期待对方听你的。
　　要把男人当孩子，用对方的语言跟他沟通。同时，强化一个很重要的观念：沟通是为了更好地在一起，不是为了伤感情和互相折磨。你们可以达成一致：即使吵架时口不择言，也是因为词穷，而非故意伤害对方。
　　经常使用四句“三字真言”  这四句“三字真言”是：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。（《心理月刊》）