动感单车俗称减脂炸弹，疯狂的音乐、教练带有煽动性的口号、炫目的灯光、奋力蹬车的会员，任何人都会被运动者的激情淹没。当我置身其中，既体味了挥汗如雨的艰辛，也品尝了肆意宣泄的快乐。对于我这种日常缺乏锻炼的人来说，突然加大运动量开始有点难以承受，每次单车骑行不到十分钟，衣服便能拧出水来，人也如虚脱了一般。有人曾笑称动感单车是“榨汁机”，真是形象到了极点。我是个倔强的人，深信挑战自我方能品尝胜利的果实，为了一个美丽任务，我以常人难以体会的韧性坚持着。我把每次锻炼都想像成一次旅程，脑海中闪烁着宽敞的大路、曲折的小径……渐渐就能承受下来，甚至喜欢上了这项运动。而它也不负我望，减肥效果卓著!
　　人们常认为，器械训练会把肌肉练得过于发达，影响美观。其实只要对器械使用恰当，它们一样会为你带来窈窕效果。由于体重的下降，我的皮肤出现了轻度的松弛现象，于是在每次动感单车运动之后，教练建议我进行低强度多次数的器械练习，以保证我的肌肉塑性和皮肤收紧。
　　动感单车的训练并不是40分钟课程结束时就中止了，对参与者来说，除了合理的训练安排，健康、天然食物的均衡摄取同样重要。因为运动量大，身体需要补充足够的营养，早饭和午饭我从不节食，肉类、主食都酌情吃。晚饭吃少量蔬菜水果。饭后有半小时时间我会保持站姿，避免食物积存在胃中，造成身材走样。
　　体重保持在60公斤之后，我将动感单车的训练次数减少为每周一次，周末练练养生瑜伽，晚饭仍然吃蔬菜和水果。体重很听话的没有反弹，身材也一如希望的苗条结实。很高兴选择了貌似残酷的有氧运动，它无论对减肥还是增强身体体质都有很大的作用。而减肥运动的关键不仅为了美丽，也为了健康，拥有一个健康的身体，才能让我更完善地体会生命的快乐。