【摘 要】
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山式站立——减轻疼痛的良方保持良好的姿势是减轻背痛的第一步。当你开始下地活动的时候试着练习瑜伽中的山式站立,正确的体态对身体造成紧张的可能性最小,对骨盆和脊椎的压
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山式站立——减轻疼痛的良方保持良好的姿势是减轻背痛的第一步。当你开始下地活动的时候试着练习瑜伽中的山式站立,正确的体态对身体造成紧张的可能性最小,对骨盆和脊椎的压力也最小,这将有效地避免背痛的加剧。步骤:
Hill standing - the remedy for pain relief Maintaining good posture is the first step to relieve back pain. Trying to practice the mountain standing in yoga as you begin your activities, the correct body posture is less likely to cause physical strain and less pressure on the pelvis and spine. This effectively avoids the aggravation of back pain. step:
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