平衡合理的膳食安排是宝宝健康成长的关键。但是，小宝宝们可都是外貌协会的，所以单单是营养好完全不足以吸引到他的小味蕾，因此家长们给孩子准备的食物不仅要营养好味道好，还要让宝宝看上去就想吃，也就是色香味俱全吧。今天就教大家做几道看上去好看，吃下去好吃，而且营养好的宝宝美食。
　　牛腩彩蔬汤
　　需要准备的食材：牛腩300g、番茄2颗、洋葱半颗、西芹2根、胡萝卜1颗、土豆1颗，以及姜片、葱段和盐。
　　具体制作步骤：
　　1.将牛腩洗净，切成小块，放在热水中吊一下捞出备用。
　　2.在汤煲中放入冷水加姜片煮沸后，倒入吊过水的牛腩，开锅后转小火煮一个小时。
　　3.将番茄洗净去皮后切成小块备用，。
　　4.炒锅中放少许油，将番茄块放入煸炒，待番茄融化成汁状，直接倒入牛腩汤锅中
　　5.将土豆、胡萝卜、洋葱、西芹洗净切块、切条备用。
　　6.牛腩小火煮至1小时后，放入土豆、胡萝卜、洋葱，接着煮三十分钟。
　　7.最后放入西芹煮5分钟后，出锅。
　　营养价值
　　牛腩含有高质量的蛋白质和铁，能提供全部种类的氨基酸，也是低脂的亚油酸的来源，且脂肪含量很低。番茄中含有的维生素A原，能在人体内转化为维生素A，促进骨骼生长。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等营养丰富，且易于消化吸收。胡萝卜中的胡萝卜素能转化成维生素A，促进骨骼发育和身体生长。而西芹除了维生素和矿物质含量高外，还有大量的粗纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化。
　　鸡蛋火腿三明治
　　需要准备的食材：切片面包3片，鸡蛋2只，薄方火腿2片，芝士2片，生菜2片。
　　具体制作步骤：
　　1.鸡蛋打散，在平锅里放少许油，油热后将蛋液倒入铺开，煎至金黄色盛出备用。
　　2.切片面包放进烤箱里烤至微黄拿出。
　　3.去一片烤好的面包，依次放上芝士片、煎蛋和方火腿，盖上第二片面包，再放上方火腿鸡蛋芝士和生菜，然后把第三排面包盖上去，再用刀把三明治对角切成两个三角形即成。
　　营养价值
　　宝宝比较喜欢有形状和颜色鲜艳的食物，所以就造型来讲三明治比较受宝宝的亲睐，而且它的能量不低，营养丰富，帮助补充人体所需能量，其中生菜的纤维与鸡蛋中的蛋白质、面包中的淀粉搭配合宜，能促进肠胃蠕动，帮助消化。
　　菠菜面
　　需要准备的食材：菠菜200g、面粉100g，肉馅100g
　　具体制作步骤：
　　1.菠菜用料理机打成茸状，加入面粉，合成菠菜面团，用保鲜袋装起来，静置半小时。
　　2.去除面团后，反复按揉成光滑的面团。
　　3.用擀面杖擀成薄薄的面片，上面抹些干面粉，将其按照w形叠起后，用刀子切细条备用。
　　4.炒锅中放少许油，烧热后加入葱花爆香，加入猪肉末，盐、料酒和老抽炒熟，盛出。
　　5.汤锅加水烧开后，放入面条煮熟。
　　6.将面条捞出，放入锅内，再加入已经炒好的肉末搅拌入味，即可出锅。
　　营养价值
　　菠菜茎叶柔软滑嫩，含有丰富维生素 C、β胡萝卜素和铁；此外，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便和帮助消化。肉末的蛋白质含量很高，还含有丰富的维生素B和人体必需的脂肪酸。此外，猪肉也是补铁佳品，可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，预防和改善缺铁性贫血。