【摘 要】
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我有一套利用睡觉前后在床上健身的方法。坚持锻炼可使气血通,四肢灵活,腿脚有力精神爽。根据自己身体情况,可选择一段一节习练。习练时全身放松,排除杂念,两眼微闭,眉心舒展
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我有一套利用睡觉前后在床上健身的方法。坚持锻炼可使气血通,四肢灵活,腿脚有力精神爽。根据自己身体情况,可选择一段一节习练。习练时全身放松,排除杂念,两眼微闭,眉心舒展,面带微笑。
I have a set of ways to exercise in bed before and after going to bed. Insist on exercise can make qi and blood, limbs flexible, powerful legs and feet cool. According to their own physical condition, you can choose a period of practice. Practice relaxation, to eliminate distractions, both eyes closed, eyebrows stretch, with a smile.
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