人体有五处大“窝”，分别是腋窝、肘窝、股窝（大腿根）、腘窝和心口窝。它们是骨骼关节的连接处、结合部，人岁数大了活动少，这些部位气血、津液流通比较慢，容易形成阻滞，进而窝藏邪气，产生病患。
　　腋窝俗称“胳肢窝”，是身和体的结合部之一，连接胸腔和上肢。肩关节由锁骨、肩胛骨、肋骨和上臂的肱骨合围，与肌肉和筋腱共同搭建了这么一个小窝，使得软组织——血管、神经、淋巴管和皮毛得到庇护。腋窝中最重要的是腋动脉。扬起手臂，暴露腋窝，按压腋窝的正中央就能感到动脉的搏动。腋动脉负责由躯干向上肢输送鲜活的血液，同时腋静脉也回流代谢的废物。如果腋动脉搏动无力，整个上肢的供血出现问题，就会出现手臂温度下降，手指冰凉甚至皮肤变色，掌指功能障碍，或者精细活动受限。
　　上世纪80年代气功热的时候，有骗子声称可以用意念控制血压，奥秘就在于在腋窝夹一个皮球：夹紧胳膊时，皮球压迫腋动脉造成供血障碍，使得中肘窝检测的血压升高；放松胳膊时，皮球不再压迫，血压回归正常。从这个例子也可以看出，腋窝软组织如果产生黏连、水肿或长出异物压迫腋动脉，同样会造成高血压。人类的祖先在丛林中闪展腾挪的时候，腋窝是开放舒张的，不可能出现这种问题。现代人四体不勤、双臂下垂、紧张而拘谨，腋窝总处于憋屈封闭的状态，气血流通不畅，出现高血压、失眠、抑郁也在所难免。
　　中医站在更高的层次上认识腋窝。腋动脉的搏动点称为极泉穴，是手少阴心经的第一个穴位。按压并弹拨极泉穴，如果酥麻酸胀的感觉能传导到小指末端，说明心经是通畅的；反之，如果产生剧痛的感觉，说明腋窝窝藏了邪气，人的心情和心神被干扰。中医认为，心主神明，心主喜乐。心气足了，人会没有理由地高兴，为人处世阳光正面；心气虚了，就会丧失欲望、兴趣和好奇心，干啥都没心气、没劲。如果邪气乘虚而入，人就会产生消极厌世、自卑、愧疚的情绪。所有人都知道，想让人发笑就去挠胳肢窝，其实健康的人或心气足的人才会有反应。尤其是健康的孩子，浑身都是痒痒肉，稍微触碰就笑个不停。婴儿在6个月左右就会被挠痒痒而笑出声来。心气虚或邪气扰心的人，被人挠胳肢窝，产生的是痛苦和厌恶。
　　腋窝本来是对外开放的，因为有丰富的汗腺。中医认为汗为心之液，汗血同源。出汗本身就是身体排毒的一种方式，腋下无汗的人，一半是精血枯竭，另一半是心气不通畅。唐代诗人卢仝描述饮茶的感受時这样说：“四碗发轻汗，平生不平事，尽向毛孔散。五碗肌骨清，六碗通仙灵。七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生。”轻度发汗宣散由腠理毛孔而出，深度通心的发汗则由腋下渗出。
　　腋下的汗腺除了分泌汗液，还会分泌粘液，气味骚臭，被称为狐臭。狐臭的成因与人种遗传有直接关系，其背后的原因则是长期形成的饮食习惯。一般来讲肉食动物的体味偏骚臭，草食动物体味偏膻，而水生动物体味偏腥。
　　腋窝分泌狐臭是排泄废物的一种渠道和方式，与生俱来，不应以人为的方式切除或封闭。所以我反对切除腋下汗腺，平时经常清洗保持洁净，避免混合其他微生物出现感染，产生更为恶臭的异味即可。其实，没有狐臭的人腋下也多少有些体味，程度强弱随身体情况而变化。强壮男性的体味，对异性有强烈的吸引作用。女性腋窝在生理周期的不同阶段，会散发不同气味：排卵期气味最“清香”，最能吸引男性；月经期间则太“浓烈”，会令男士敬而远之。女性若嗅闻男性的腋臭味，能使其月经周期正常；若嗅闻女性的腋臭味，月经周期则会与腋臭女性同步。
　　藏着掖着、拘谨活着的现代人，应当扬起手臂，去爬树、吊个单杠、撑个双杠，才能开心。至少学学婴儿的睡觉姿势，睡觉时把手扬起来，舒张腋窝。这样会做个好梦，第二天醒来心情会好一些。