【摘 要】
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肥胖中的一大原因，就是吃的分量超越身体所需分量。与其日计夜计卡路里，不如尝试由[女刊瘦美人最减肥]微信频道建议的[手掌饮食]，以手掌不同部位作食物量度单位，比起计算重量、毫升或卡路里。更易掌握。 Wonderful！以手决定食量 不少减肥餐单均建议淀粉、蔬菜、肉类的分量，但相信不少人都感到公克、毫升等量度单位很麻烦吧，为了令饮食更方便又健康，美国农业部曾以不同物件比对食物重量，其后有专家及健康
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肥胖中的一大原因，就是吃的分量超越身体所需分量。与其日计夜计卡路里，不如尝试由[女刊瘦美人最减肥]微信频道建议的[手掌饮食]，以手掌不同部位作食物量度单位，比起计算重量、毫升或卡路里。更易掌握。
Wonderful！以手决定食量
不少减肥餐单均建议淀粉、蔬菜、肉类的分量，但相信不少人都感到公克、毫升等量度单位很麻烦吧，为了令饮食更方便又健康，美国农业部曾以不同物件比对食物重量，其后有专家及健康网站推荐[手掌饮食]，利用拳头、指节、手掌等测量出食物的分量，由主食、肉类、蔬菜以至牛油、甜品，令三餐得到温饱，也不怕吃得过量，详情可参考列表。
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