【摘 要】
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如果肌耐力可以通过运动来进行锻炼,那人的脑力是否能通过“脑部运动”来达到训练目的呢?rn年纪的增长会带来大脑功能的退化,需要通过训练大脑来延缓老化.rn50岁开始脑力训练,可预防认知症与抑郁症rn在日本,脑科学研究是相当受瞩目的一门学问,日本是老龄化较为严重的国家之一,认知症人口的比例亦有攀升的趋势.
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如果肌耐力可以通过运动来进行锻炼,那人的脑力是否能通过“脑部运动”来达到训练目的呢?rn年纪的增长会带来大脑功能的退化,需要通过训练大脑来延缓老化.rn50岁开始脑力训练,可预防认知症与抑郁症rn在日本,脑科学研究是相当受瞩目的一门学问,日本是老龄化较为严重的国家之一,认知症人口的比例亦有攀升的趋势.
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根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》,中国心血管病患者人数3.30亿,其中高血压2.45亿.另外,还有数据显示,中国18岁以上的成人高血压患病率约为27.9％,控制率却非常低,仅有16.8％.而90％～95％的高血压原因是不清楚的,原发性高血压可能跟遗传性因素、环境因素、饮食、精神压力、活动太少有关.越来越多的研究表明,高血压与饮食习惯尤其是食盐过多有关.在中国营养学会举办的“2021年食品工业减盐实践研讨会”上,北京大学临床研究所、公共卫生学院的武阳丰教授给出了充分的证据.
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平时若听说某人没睡好,我们首先是从心理上找原因,如压力过大、心事太多……其实,人们往往忽视了一个常见因素:吃得不对,也会睡得不好.rn吃得多睡不稳rn又是一年一度毕业季,正在单位实习的小李白天要忙工作,晚上才有时间和同学云聚会,边吃饭,边聊天.小李每次都点了丰富的外卖,边聊边吃,几顿下来,每每都得扶墙走.rn最近一周,小李晚上老是睡不着,还特别多梦,肚子胀得很,没有胃口吃饭,还总是打嗝泛酸水,大便也不畅.睡不好、吃不香、排不畅,小李非常担心自己的健康状况,但是因工作忙没时间去医院,于是登录广东省中医院互联
晚餐有“鬼食”之称,虽然有些夸张,但也不乏道理,晚餐吃得不好,会引起非常多的疾病,给身体埋下无数炸弹……rn现代研究发现,很多疾病发生的重要原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯.rn“四高”都是吃出来的rn到医院检查,如果查出高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸等指标,每每医生都会叮嘱:“平时要吃清淡点啊”“这些疾病都是吃出来的”……
三胎放开了,但据调查,适龄夫妇的生育意愿并不高,除了养育成市高之外,年轻妈妈担心孕期、哺乳期带来的身心负担影响职场发展也是一个重要原因.孕育一个新生命,会耗费新妈妈不少体力和精力,尤其生产过程,会给新妈妈带来一定程度的身体创伤,这会使新妈妈在最初一段时间里身体虚弱,抵抗力下降,需要通过适当的休养和调理来恢复.所以,“坐月子”对新妈妈来说尤为重要.这期间合理的饮食,不仅有利于妈妈们自身的恢复,还能为宝宝的营养来源和生长发育提供保障.
“一时熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”这句话仿佛成了很多年轻人的口头禅.rn睡前刷刷剧、玩玩游戏、看看视频……在很多人眼中,这可是一天当中最舒服的时光.但真实情况是:熬夜一时爽,大脑火葬场.rn近期,一则年轻女子因熬夜长了老年斑的新闻在网上冲上了热搜.报道称这名27岁的杭州女子唐羽(化名)自18岁高中毕业后,就没有在凌晨2点之前睡过觉,上网、刷剧、看论坛……每一个夜深人静的时刻,都是她自己的狂欢时分.10年熬夜下来,她的身体不断发出警示:刚开始只是偶尔感觉乏力,后来抵抗力有些下降,现在脸上居然长出了老年斑.
很多人重启了旷日持久的减肥大战.rn在“年年减肥年年肥”的惨痛经历中,谁还不会几个“卡路里”“基础代谢”“增肌”这些听起来很专业的名词?不少人认为知道了几个名词,就掌握了减肥“终极大法”,于是,在“减肥就是要控制热量摄入”的理论指导下,“卡卡计较”食物热量,在“减肥就是要燃烧脂肪”的观点影响下,穿上暴汗裤暴走……但是,一顿操作猛如虎下来,除了筋疲力尽,并没有瘦多少.rn感觉“太难了”有没有?或许,只是因为你掌握的减肥“知识”不一定对.
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