【摘 要】
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很多人重启了旷日持久的减肥大战.rn在“年年减肥年年肥”的惨痛经历中,谁还不会几个“卡路里”“基础代谢”“增肌”这些听起来很专业的名词?不少人认为知道了几个名词,就掌握了减肥“终极大法”,于是,在“减肥就是要控制热量摄入”的理论指导下,“卡卡计较”食物热量,在“减肥就是要燃烧脂肪”的观点影响下,穿上暴汗裤暴走……但是,一顿操作猛如虎下来,除了筋疲力尽,并没有瘦多少.rn感觉“太难了”有没有?或许,只是因为你掌握的减肥“知识”不一定对.
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很多人重启了旷日持久的减肥大战.rn在“年年减肥年年肥”的惨痛经历中,谁还不会几个“卡路里”“基础代谢”“增肌”这些听起来很专业的名词?不少人认为知道了几个名词,就掌握了减肥“终极大法”,于是,在“减肥就是要控制热量摄入”的理论指导下,“卡卡计较”食物热量,在“减肥就是要燃烧脂肪”的观点影响下,穿上暴汗裤暴走……但是,一顿操作猛如虎下来,除了筋疲力尽,并没有瘦多少.rn感觉“太难了”有没有?或许,只是因为你掌握的减肥“知识”不一定对.
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四川农业大学动物科技学院“猪遗传育种团队”在国际期刊《Nature Communications》(自然·通讯)在线发表了针对猪重要经济性状——骨骼肌生长开展研究的相关论文,揭示了让猪肉更好吃的“秘密”.rn据介绍,骨骼肌占到产肉动物体重约2/5,其主要组成单元是肌纤维,分为慢速氧化型(Ⅰ型)、快速氧化型(Ⅱa型)、快速酵解型(Ⅱb型)等4种,肌纤维类型的差异是影响产肉动物肌肉品质的重要因素之一.
“饮茶一分钟,解渴;饮茶一小时,休闲;饮茶一个月,健康;饮茶一辈子,长寿.”这是茶界唯一的中国工程院院士、中国农业科学院茶叶研究所研究员陈宗懋的一句名言.的确,喝茶养生是中国人流传了几千年的传统,抗癌、保护心血管、防辐射、抗过敏、防老年痴呆……近年来,关于茶叶健康功效的研究越来越多,似乎人们许多健康问题都可以靠一杯茶来化解.
“夏天吃苦”由来已久,人们普遍认为夏季吃苦能泻心火,可以养生.rn吃对苦瓜防热气上火rn苦瓜炒蛋、清炒野菜、凉拌穿心莲、苦味莲子汤……随着气温日渐升高,夏天的苦味菜成了不少家庭餐桌的主角.rn夏季高温酷暑,阳气亢盛,极易造成机体津液损伤,使人口干舌燥,不思饮食,这时千万别强迫自己吃美味甜腻的大鱼大肉.相反,吃点苦味食物能健脾开胃,食欲大增,故有“夏天吃苦,胜似进补”之说.
根据国家心血管病中心发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》,中国心血管病患者人数3.30亿,其中高血压2.45亿.另外,还有数据显示,中国18岁以上的成人高血压患病率约为27.9％,控制率却非常低,仅有16.8％.而90％～95％的高血压原因是不清楚的,原发性高血压可能跟遗传性因素、环境因素、饮食、精神压力、活动太少有关.越来越多的研究表明,高血压与饮食习惯尤其是食盐过多有关.在中国营养学会举办的“2021年食品工业减盐实践研讨会”上,北京大学临床研究所、公共卫生学院的武阳丰教授给出了充分的证据.
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平时若听说某人没睡好,我们首先是从心理上找原因,如压力过大、心事太多……其实,人们往往忽视了一个常见因素:吃得不对,也会睡得不好.rn吃得多睡不稳rn又是一年一度毕业季,正在单位实习的小李白天要忙工作,晚上才有时间和同学云聚会,边吃饭,边聊天.小李每次都点了丰富的外卖,边聊边吃,几顿下来,每每都得扶墙走.rn最近一周,小李晚上老是睡不着,还特别多梦,肚子胀得很,没有胃口吃饭,还总是打嗝泛酸水,大便也不畅.睡不好、吃不香、排不畅,小李非常担心自己的健康状况,但是因工作忙没时间去医院,于是登录广东省中医院互联
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“一时熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”这句话仿佛成了很多年轻人的口头禅.rn睡前刷刷剧、玩玩游戏、看看视频……在很多人眼中,这可是一天当中最舒服的时光.但真实情况是:熬夜一时爽,大脑火葬场.rn近期,一则年轻女子因熬夜长了老年斑的新闻在网上冲上了热搜.报道称这名27岁的杭州女子唐羽(化名)自18岁高中毕业后,就没有在凌晨2点之前睡过觉,上网、刷剧、看论坛……每一个夜深人静的时刻,都是她自己的狂欢时分.10年熬夜下来,她的身体不断发出警示:刚开始只是偶尔感觉乏力,后来抵抗力有些下降,现在脸上居然长出了老年斑.