【摘 要】
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简单的跪坐呼吸练习以及转踝运动,能使心情变得平和,有助于预防血压升高,长期坚持,效果显著。每天晨起后,跪在床上,双膝并拢,大腿与小腿呈直角,脚掌朝上,脚趾伸展开,脚背紧贴
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简单的跪坐呼吸练习以及转踝运动,能使心情变得平和,有助于预防血压升高,长期坚持,效果显著。每天晨起后,跪在床上,双膝并拢,大腿与小腿呈直角,脚掌朝上,脚趾伸展开,脚背紧贴床面,挺胸、垂肩、双臂自然下
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