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摘 要：在日常的生活中，我们经常会遇见长期低头、长期伏案、经常开车等多种情况。这些情况如果不能及时的处理，小到影响人们的睡眠休息，大到会造成脊椎病。枕头是一种睡眠工具是人们为了睡眠舒适而采用的填充物，可以保护颈部正常的生理弯曲，维持人们的睡眠时间。文章将通过振动枕头的助眠功效为出发点，探讨振动枕头对睡眠的效用。
关键词：振动枕头;助眠;功效
一、失眠的危害性分析
失眠是许多人不能言说的痛苦，随着时代的发展，人们的精神压力、工作压力逐渐加大，失眠仿佛已经成为了一种很平常的问题。但是失眠的人却长期的处于失眠的痛苦之中难以走出来。由此可见，失眠虽然不是一种很大的疾病，但是长期的失眠却会导致人们的精神和身体受到严重的损害。具体来说失眠的危害主要有以下两点：
一方面，失眠会导致疾病的发生率大大增加。根据有关的研究发现，许多疾病都是伴随着失眠而产生的。就比如心脏病。夜晚的休息时间是人体养足心血的时间，但是长期的失眠导致心血不足，造成心脏疾病的发生率大大增加。除此之外，睡眠不好常常会导致人的心情烦躁、变得焦虑不安，甚至还会导致人体的免疫力急剧下降。因而导致人们的精神力不集中，记忆力下降，甚至还会导致抑郁症的出现。
另一方面，影响大脑的思维。长期的失眠导致人的精神力不集中，影响大脑的正常运作。而满意的睡眠则可以为人们提供一个清醒的大脑，让人们在工作中神清气爽，思维变得更加的活络。但是如果长期没有得到满意的睡眠也会导致大脑处理问题的效率下降，甚至会在工作的过程中出现失误，带来难以弥补的损失。
（二）失眠的原因分析
造成是失眠的原因是多种多样的，但是主要是由于情志、饮食内伤或者是禀赋不足和心虚胆怯等原因引起的心神失养、心神不安，从而导致不能获得正常的睡眠。失眠的原因具体来说：一是环境的原因。人们突然改变睡眠的环境会在一定程度上引起人们的失眠。当然，这其中也包括个体的因素，个别人由于不良的生活习惯，例如：喜欢在睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等，从广义的角度上分析，任何的身体不适都会在一定程度上影响人们的睡眠。
二是精神的因素。人们在经历过大喜或者大悲之后，身体就会处于一种极为兴奋的状态或者极为忧虑的情况，导致机会性失眠。此外，某些突发性的事件也会导致情绪上的失控：例如：情绪低落、紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等情感因素，也会引起人们的情绪失控。
二、震动枕头对助眠的功效
（一）缓解脊椎压力
振动枕头是在枕头中安装了按摩振动的装置，可以在人们休息的过程中，促使人们脊椎在振动中产生放松感，给人们的睡眠带来更加舒适的体验。人体的脖子上的肌肉由于长时间处于一个僵硬的状态，并且这种僵硬的状态伴随着人们工作时间而逐渐加重。因此，使用振动的枕头可以让人们脖子上僵硬的肌肉处于一种运动式的状态，进而帮助人们缓解肌肉疼痛，给人们带来一种放松感，帮助人们更好的进入睡眠的状态。众所周知，脊椎病的治疗方式主要有两种，一种是牵引的应急性治疗，另一种是滞动的辅助性治疗。而所谓的滞动就是让脖子不活动，减少脊椎的负荷。这种方法主要是在脊椎病不严重的时期的一种辅助性治疗方法。由此可见，振动枕头是一种可以让脖子不活动，减少脊椎负荷的最好的工具。并且这种工具不需要特别花费时间去进行，只需要在休息睡眠的时候使用，进而达到一个环节脊椎压力，帮助睡眠的功效。
（二）同频振动，帮助人们更好的进入睡眠
振动枕头在运作的过程中主要以一定频率的振动为主要工作内容。通常来说，为了最大程度的发挥出振动枕头的功效，帮助人们更好、更快的进入睡眠。振动枕头的振动都是呈现出同频率的，这种同频率的振动不仅不会影响头部的稳定性，相反的它可以通过振动让人们的头部与枕头更好的贴合在一起，充分的接受到枕头的振动波。枕头的振动波可以让人们的紧张的神经系统得到放松，进入一种舒适的状态，进而帮助人们更好的进入睡眠，更好的进入一种休息的氛围中。
（三）振动枕头的设计更加符合人体睡眠需要
相比较于传统的枕头，振动的设计通常是按照身体的力学以及综合人身体的基本构造而设计的、在某种程度上来说，我们使用振动枕头更加可以帮助人们进入睡眠的状态，可以让脖子处于一个合适的、舒适的高度上，進而帮助人们更好的体会睡眠的舒适性。俗语的“高枕无忧”让许多的人在休息的时候，习惯性的选择一些比较高的枕头。殊不知这些高的枕头正是导致人们脊椎病的真正的诱因。而振动枕头在设计的过程中更加注重枕头的舒适性设计，让振动枕头的高度更加符合人体的需要，满足人们对于健康和睡眠的双重需求。
三、结束语
综上所述，可以知道失眠会给人们的身体带来许多潜在的危害。一方面，会影响到人们的身体健康，另一方面，也会导致人们的精神健康问题。因此，我们既需要认识到失眠带给我们的危害以及对失眠产生的原因进行充分细致的分析，更需要采取恰当的措施和工具来帮助人们更好的进入睡眠。例如使用振动枕头来缓解脊椎压力、产生同频振动，帮助人们更好的进入睡眠。相信只要采取适当的助眠工具，一定可以帮助人们减少失眠的问题。
参考文献
[1]王兆彬.睡眠监测与干预系统的设计与实现[D].华中科技大学，2013.
[2]张艳红，张斌.夜夜夜夜，你的睡眠还好吗？——睡眠健康、失眠危害与梦境分析22问[J].健康与营养，2016（3）：36-45.
[3]尤阳.失眠障碍患者多巴胺神经通路多巴胺D2受体PET/CT显像初步研究[D].郑州大学，2017.
[4]刁丽梅，刘泰.从《黄帝内经》理论浅析失眠的病因病机及治疗原则[J].浙江中医杂志，2008，43（2）：73-74.
关键词：振动枕头;助眠;功效
一、失眠的危害性分析
失眠是许多人不能言说的痛苦，随着时代的发展，人们的精神压力、工作压力逐渐加大，失眠仿佛已经成为了一种很平常的问题。但是失眠的人却长期的处于失眠的痛苦之中难以走出来。由此可见，失眠虽然不是一种很大的疾病，但是长期的失眠却会导致人们的精神和身体受到严重的损害。具体来说失眠的危害主要有以下两点：
一方面，失眠会导致疾病的发生率大大增加。根据有关的研究发现，许多疾病都是伴随着失眠而产生的。就比如心脏病。夜晚的休息时间是人体养足心血的时间，但是长期的失眠导致心血不足，造成心脏疾病的发生率大大增加。除此之外，睡眠不好常常会导致人的心情烦躁、变得焦虑不安，甚至还会导致人体的免疫力急剧下降。因而导致人们的精神力不集中，记忆力下降，甚至还会导致抑郁症的出现。
另一方面，影响大脑的思维。长期的失眠导致人的精神力不集中，影响大脑的正常运作。而满意的睡眠则可以为人们提供一个清醒的大脑，让人们在工作中神清气爽，思维变得更加的活络。但是如果长期没有得到满意的睡眠也会导致大脑处理问题的效率下降，甚至会在工作的过程中出现失误，带来难以弥补的损失。
（二）失眠的原因分析
造成是失眠的原因是多种多样的，但是主要是由于情志、饮食内伤或者是禀赋不足和心虚胆怯等原因引起的心神失养、心神不安，从而导致不能获得正常的睡眠。失眠的原因具体来说：一是环境的原因。人们突然改变睡眠的环境会在一定程度上引起人们的失眠。当然，这其中也包括个体的因素，个别人由于不良的生活习惯，例如：喜欢在睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等，从广义的角度上分析，任何的身体不适都会在一定程度上影响人们的睡眠。
二是精神的因素。人们在经历过大喜或者大悲之后，身体就会处于一种极为兴奋的状态或者极为忧虑的情况，导致机会性失眠。此外，某些突发性的事件也会导致情绪上的失控：例如：情绪低落、紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等情感因素，也会引起人们的情绪失控。
二、震动枕头对助眠的功效
（一）缓解脊椎压力
振动枕头是在枕头中安装了按摩振动的装置，可以在人们休息的过程中，促使人们脊椎在振动中产生放松感，给人们的睡眠带来更加舒适的体验。人体的脖子上的肌肉由于长时间处于一个僵硬的状态，并且这种僵硬的状态伴随着人们工作时间而逐渐加重。因此，使用振动的枕头可以让人们脖子上僵硬的肌肉处于一种运动式的状态，进而帮助人们缓解肌肉疼痛，给人们带来一种放松感，帮助人们更好的进入睡眠的状态。众所周知，脊椎病的治疗方式主要有两种，一种是牵引的应急性治疗，另一种是滞动的辅助性治疗。而所谓的滞动就是让脖子不活动，减少脊椎的负荷。这种方法主要是在脊椎病不严重的时期的一种辅助性治疗方法。由此可见，振动枕头是一种可以让脖子不活动，减少脊椎负荷的最好的工具。并且这种工具不需要特别花费时间去进行，只需要在休息睡眠的时候使用，进而达到一个环节脊椎压力，帮助睡眠的功效。
（二）同频振动，帮助人们更好的进入睡眠
振动枕头在运作的过程中主要以一定频率的振动为主要工作内容。通常来说，为了最大程度的发挥出振动枕头的功效，帮助人们更好、更快的进入睡眠。振动枕头的振动都是呈现出同频率的，这种同频率的振动不仅不会影响头部的稳定性，相反的它可以通过振动让人们的头部与枕头更好的贴合在一起，充分的接受到枕头的振动波。枕头的振动波可以让人们的紧张的神经系统得到放松，进入一种舒适的状态，进而帮助人们更好的进入睡眠，更好的进入一种休息的氛围中。
（三）振动枕头的设计更加符合人体睡眠需要
相比较于传统的枕头，振动的设计通常是按照身体的力学以及综合人身体的基本构造而设计的、在某种程度上来说，我们使用振动枕头更加可以帮助人们进入睡眠的状态，可以让脖子处于一个合适的、舒适的高度上，進而帮助人们更好的体会睡眠的舒适性。俗语的“高枕无忧”让许多的人在休息的时候，习惯性的选择一些比较高的枕头。殊不知这些高的枕头正是导致人们脊椎病的真正的诱因。而振动枕头在设计的过程中更加注重枕头的舒适性设计，让振动枕头的高度更加符合人体的需要，满足人们对于健康和睡眠的双重需求。
三、结束语
综上所述，可以知道失眠会给人们的身体带来许多潜在的危害。一方面，会影响到人们的身体健康，另一方面，也会导致人们的精神健康问题。因此，我们既需要认识到失眠带给我们的危害以及对失眠产生的原因进行充分细致的分析，更需要采取恰当的措施和工具来帮助人们更好的进入睡眠。例如使用振动枕头来缓解脊椎压力、产生同频振动，帮助人们更好的进入睡眠。相信只要采取适当的助眠工具，一定可以帮助人们减少失眠的问题。
参考文献
[1]王兆彬.睡眠监测与干预系统的设计与实现[D].华中科技大学，2013.
[2]张艳红，张斌.夜夜夜夜，你的睡眠还好吗？——睡眠健康、失眠危害与梦境分析22问[J].健康与营养，2016（3）：36-45.
[3]尤阳.失眠障碍患者多巴胺神经通路多巴胺D2受体PET/CT显像初步研究[D].郑州大学，2017.
[4]刁丽梅，刘泰.从《黄帝内经》理论浅析失眠的病因病机及治疗原则[J].浙江中医杂志，2008，43（2）：73-74.