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中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）06-000-01
摘 要 体育舞蹈作为一项新兴运动，融合了音乐与体育于一身，以其规范性、健身性，竞技性、娱乐性和促进社会交流等优点深受人们的喜爱，同时对协助全民健身的普及起到了关键作用。本文通过文献资料法、专家访谈法等方法，从健身、社交、和娱乐等方面来探析体育舞蹈在全民健身中的作用。
关键词 体育舞蹈 全民健身 作用
一、全民健身的含义
全民健身是指全国人民，不分男女老少，全体人民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。国务院于1995年6月20日颁布实施了《全民健身计划纲要》，这是实现国家发展全民健身事业责任的一项重大举措。它的要旨在于通过政府领导、社会支持，为全民参与体育健身活动创造更多更好的体育环境和条件，实现国民体质的普遍增强。大力推进全民健身事业发展，已成为我国体育事业发展中最鲜明的主题，全民健身运动作为一个具有时代特征和意义的革新行动，不仅突出体现在发展群众体育事业方面，成为了能够不断为全民提供和改善体育健身的需求，而且使全体国民的健康素质得到了明显的提高。
二、体育舞蹈的概述
体育舞蹈是一项健与美有机结合，集体育、音乐、舞蹈于一身，具有健身、竞技性质和文化娱乐内涵的运动，它包括了拉丁舞和标准舞两大类。体育舞蹈包含了以下几个特点：（一）规范性。体育舞蹈的动作特点和要求、音乐节奏和风格、舞姿和造型、锻炼的目的以及展现的风貌都有完整的理论体系和技术规范性。（二）娱乐性。体育舞蹈强调身心的和谐发展，它的不同舞种有着各自独特的音乐，如、伦巴舞、华尔兹舞曲婉转流畅、旋转飞扬，似行云流水；恰恰舞、探戈舞等舞曲刚劲有力、潇洒奔放，舞者在音乐的节奏中，踏着各种舞步，可在运动中得到美的享受。（三）艺术性。体育舞蹈是一项融技术与艺术于一体的表现难美的运动项目，在现今体育舞蹈的发展历程中，体育舞蹈越来越显示出了其独特的魅力。（四）健身性。体育舞蹈是一项具有节律性的身体运动，舞者可通过各类关节肌群协调活动和身体的各种形态动作，编织出千变万化的舞步和造型，随乐舞动以达到不同负荷量。在音乐声中，不知不觉地得到身体锻炼和精神享受。
三、体育舞蹈在全民健身中的作用
（一）健身作用
体育舞蹈是使参加运动的人得到强心脏、健肌肉、活关节、户脊椎、促呼吸、减腹脂的目的的有氧运动。它可以延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止机体早衰颇为有益；可加速体内新陈代谢，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，有效地预防心脑血管疾病，刺激机体免疫系统，可使人心情愉悦，精神振奋，情绪高涨，消除不良的心理，缓解心理上的压力，增添生活情趣。
早在上世纪70年代，国外学者对体育舞蹈进行过生理方面的研究表明：在能量代谢（RMR）方面“伦巴”和“牛仔”接近艺术体操和广播操；“狐步舞”接近网球；“华尔兹”和“探戈”高于网球；“恰恰恰”和“快步舞”接近马拉松，可以说体育舞蹈能使人体心血管系统、心肺功能得到很好的锻炼，有明显的强身健体，开发益智的功能。
（二）社交作用
体育舞蹈具有极其广泛的群众基础，它不分东南西北，也不分男女老幼，在跳舞中相互交往，交流感情。从体育的社会价值看，体育舞蹈是人们交流思想，抒发情感，消除隔阂，相互沟通的最好形式之一。在优美的舞姿和轻快的乐曲相伴下，人们的自我封闭意识在这里会得到彻底的解脱，舞场中的融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们的沟通和交往的意识。可见，体育舞蹈运动不仅增进了舞伴、舞友之间的友谊，丰富了社会生活，还提高了锻炼者处理复杂人际关系的交往能力。
（三）娱乐作用
众所周知，优美的音乐能帮助人们消除疲劳，忘却烦恼，放松身心，而体育舞蹈更是如此，在体育舞蹈的音乐中，不同的音乐风格，不同的音乐享受，使人们在不知不觉中调畅胸怀，舒解忧闷，调节情绪，达到忘记小我的境界。
体育舞蹈中的拉丁舞动作豪放粗犷、刚劲有力、造型独特，舞者通过舞步、动作、造型充分表达舞蹈的深刻内涵，尽情地展现优美的身体姿态。摩登舞动作舒展、流畅、造型优美，舞者通过动作、造型表达婉转柔情和无限的延伸，从而展现优美动人的体态和曲线美，在这种忘我的气氛中享受运动的无穷快乐。
（四）丰富充实人们的业余文化生活
体育舞蹈的群体形式锻炼的特征，可以有效地促进人与人之间的社会交往，增进友谊和交流情感，丰富和充实人们的业余文化生活。体育舞蹈这一娱乐体育项目加入到全民健身运动的行列，不仅使广大民众的业余文化生活变得更加丰富多彩，也可以解决社会体育活动场地紧张和运动器材不足的矛盾，吸引更多的人利用空暇时间参加体育锻炼；同时还可以为一些没有运动专长和体质较弱者提供锻炼的机会。另外，可使每个人在美妙的气氛中，在优美动听的音乐中忘掉生活中的忧愁，工作中的烦恼和学习上的不快，使各自身心得到愉快的休息。
四、结论与建议
体育舞蹈这一新兴的运动项目，以它独具的特色和魅力得到了广大民众的喜爱，它不仅具有轻松、奔放、洒脱和高雅等特点，又可给人们以美的享受和促进身心健康，使得体育舞蹈在全民健身中成为了独枝一秀，成为了一个无法被替代的大众健身运动的首选项目。
参考文献：
[1] 体育舞蹈在全民健身运动中的运用价值[J].安徽文学：下半月.2008（1）.
[2] 姚德一，沙坤.浅谈体育舞蹈在全民健身中的作用与价值[J].科技信息（科学教研）.2007（34）.
[3] 王群，曹振春.论舞蹈对全民健身的促进作用[J].河北体育学院学报.2005（03）.
[4] 我国体育舞蹈选手性格特征研究[J].体育成人教育学刊.2009.25（4）.
[5] 吴东方.中国体育舞蹈科学理论与研究[J].2012（9）.
摘 要 体育舞蹈作为一项新兴运动，融合了音乐与体育于一身，以其规范性、健身性，竞技性、娱乐性和促进社会交流等优点深受人们的喜爱，同时对协助全民健身的普及起到了关键作用。本文通过文献资料法、专家访谈法等方法，从健身、社交、和娱乐等方面来探析体育舞蹈在全民健身中的作用。
关键词 体育舞蹈 全民健身 作用
一、全民健身的含义
全民健身是指全国人民，不分男女老少，全体人民增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使人民身体强健。国务院于1995年6月20日颁布实施了《全民健身计划纲要》，这是实现国家发展全民健身事业责任的一项重大举措。它的要旨在于通过政府领导、社会支持，为全民参与体育健身活动创造更多更好的体育环境和条件，实现国民体质的普遍增强。大力推进全民健身事业发展，已成为我国体育事业发展中最鲜明的主题，全民健身运动作为一个具有时代特征和意义的革新行动，不仅突出体现在发展群众体育事业方面，成为了能够不断为全民提供和改善体育健身的需求，而且使全体国民的健康素质得到了明显的提高。
二、体育舞蹈的概述
体育舞蹈是一项健与美有机结合，集体育、音乐、舞蹈于一身，具有健身、竞技性质和文化娱乐内涵的运动，它包括了拉丁舞和标准舞两大类。体育舞蹈包含了以下几个特点：（一）规范性。体育舞蹈的动作特点和要求、音乐节奏和风格、舞姿和造型、锻炼的目的以及展现的风貌都有完整的理论体系和技术规范性。（二）娱乐性。体育舞蹈强调身心的和谐发展，它的不同舞种有着各自独特的音乐，如、伦巴舞、华尔兹舞曲婉转流畅、旋转飞扬，似行云流水；恰恰舞、探戈舞等舞曲刚劲有力、潇洒奔放，舞者在音乐的节奏中，踏着各种舞步，可在运动中得到美的享受。（三）艺术性。体育舞蹈是一项融技术与艺术于一体的表现难美的运动项目，在现今体育舞蹈的发展历程中，体育舞蹈越来越显示出了其独特的魅力。（四）健身性。体育舞蹈是一项具有节律性的身体运动，舞者可通过各类关节肌群协调活动和身体的各种形态动作，编织出千变万化的舞步和造型，随乐舞动以达到不同负荷量。在音乐声中，不知不觉地得到身体锻炼和精神享受。
三、体育舞蹈在全民健身中的作用
（一）健身作用
体育舞蹈是使参加运动的人得到强心脏、健肌肉、活关节、户脊椎、促呼吸、减腹脂的目的的有氧运动。它可以延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止机体早衰颇为有益；可加速体内新陈代谢，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，有效地预防心脑血管疾病，刺激机体免疫系统，可使人心情愉悦，精神振奋，情绪高涨，消除不良的心理，缓解心理上的压力，增添生活情趣。
早在上世纪70年代，国外学者对体育舞蹈进行过生理方面的研究表明：在能量代谢（RMR）方面“伦巴”和“牛仔”接近艺术体操和广播操；“狐步舞”接近网球；“华尔兹”和“探戈”高于网球；“恰恰恰”和“快步舞”接近马拉松，可以说体育舞蹈能使人体心血管系统、心肺功能得到很好的锻炼，有明显的强身健体，开发益智的功能。
（二）社交作用
体育舞蹈具有极其广泛的群众基础，它不分东南西北，也不分男女老幼，在跳舞中相互交往，交流感情。从体育的社会价值看，体育舞蹈是人们交流思想，抒发情感，消除隔阂，相互沟通的最好形式之一。在优美的舞姿和轻快的乐曲相伴下，人们的自我封闭意识在这里会得到彻底的解脱，舞场中的融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们的沟通和交往的意识。可见，体育舞蹈运动不仅增进了舞伴、舞友之间的友谊，丰富了社会生活，还提高了锻炼者处理复杂人际关系的交往能力。
（三）娱乐作用
众所周知，优美的音乐能帮助人们消除疲劳，忘却烦恼，放松身心，而体育舞蹈更是如此，在体育舞蹈的音乐中，不同的音乐风格，不同的音乐享受，使人们在不知不觉中调畅胸怀，舒解忧闷，调节情绪，达到忘记小我的境界。
体育舞蹈中的拉丁舞动作豪放粗犷、刚劲有力、造型独特，舞者通过舞步、动作、造型充分表达舞蹈的深刻内涵，尽情地展现优美的身体姿态。摩登舞动作舒展、流畅、造型优美，舞者通过动作、造型表达婉转柔情和无限的延伸，从而展现优美动人的体态和曲线美，在这种忘我的气氛中享受运动的无穷快乐。
（四）丰富充实人们的业余文化生活
体育舞蹈的群体形式锻炼的特征，可以有效地促进人与人之间的社会交往，增进友谊和交流情感，丰富和充实人们的业余文化生活。体育舞蹈这一娱乐体育项目加入到全民健身运动的行列，不仅使广大民众的业余文化生活变得更加丰富多彩，也可以解决社会体育活动场地紧张和运动器材不足的矛盾，吸引更多的人利用空暇时间参加体育锻炼；同时还可以为一些没有运动专长和体质较弱者提供锻炼的机会。另外，可使每个人在美妙的气氛中，在优美动听的音乐中忘掉生活中的忧愁，工作中的烦恼和学习上的不快，使各自身心得到愉快的休息。
四、结论与建议
体育舞蹈这一新兴的运动项目，以它独具的特色和魅力得到了广大民众的喜爱，它不仅具有轻松、奔放、洒脱和高雅等特点，又可给人们以美的享受和促进身心健康，使得体育舞蹈在全民健身中成为了独枝一秀，成为了一个无法被替代的大众健身运动的首选项目。
参考文献：
[1] 体育舞蹈在全民健身运动中的运用价值[J].安徽文学：下半月.2008（1）.
[2] 姚德一，沙坤.浅谈体育舞蹈在全民健身中的作用与价值[J].科技信息（科学教研）.2007（34）.
[3] 王群，曹振春.论舞蹈对全民健身的促进作用[J].河北体育学院学报.2005（03）.
[4] 我国体育舞蹈选手性格特征研究[J].体育成人教育学刊.2009.25（4）.
[5] 吴东方.中国体育舞蹈科学理论与研究[J].2012（9）.