“十·一”黄金周又到了，朋友宴请、亲人聚会，各种饭局是免不了的。在这种情况下特别要管住嘴，以预防脂肪肝的发生和加重。
　　脂肪肝是由于脂肪在肝细胞内过度沉积所引起的一种病症，一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。前者与酗酒有关。非酒精性脂肪肝，也就是本文所称的脂肪肝，主要由肥胖引起。近年来，由于生活水平的提高，饮食结构的改变，脂肪肝似乎成了城市时髦病。单纯的脂肪肝多没有明显的症状，但如不加防治，可进一步引起脂肪性肝炎，导致脂肪性纤维化、脂肪性肝硬化。
　　灸法可以改善肝脏脂肪浸润程度，对防治脂肪肝有较好的作用，但仅仅适用于中、轻度脂肪肝患者。现介绍两法如下。
　　
　　方法一：温盒灸法
　　
　　1．取穴：分两组。（1）肝俞、胆俞、脾俞；（2）中脘、梁门。
　　2．操作：
　　每次取一组，两组交替。可自制温盒一具：取厚约0.5厘米的木板（三夹板）制成长15厘米、宽10厘米、高8厘米的木盒。该木盒的下面不安底，上面制作一个可随时取下的盖，并在盒内中下部安置铁窗纱一块，距底边3～4厘米。
　　在所选穴位的区域上放置温盒。一般每组穴区上置一具温盒即可全部覆盖。点燃3～5厘米长的艾条段2～3段或艾团（须预先捏紧，约小核桃大）3～5团，对准穴位放在铁窗纱上，盖好封盖，要留有缝隙，以使空气流通，艾条燃烧充分。封盖用于调节火力、温度大小。一般而言，移开封盖，可使火力增大，温度升高；闭紧封盖，使火力变小，温度降低。以保持温热而无灼痛为宜。如合盖闭紧，患者仍感觉灼痛，可将温盒左右或上下适当移动，以调节热度。待艾条燃尽后将盒子取走。
　　如无法自制或购得温盒，可采用平面回旋灸法。方法是：点燃艾条后，在穴区上方的同一高度来回往复施灸。由于背部3穴均相邻且在一条经线上（左右侧各一），而腹部2穴（共3穴点）也相邻在一水平线上。可分别行在背部3穴上方上下垂直回旋施灸、在腹部2穴上方左右水平回旋施灸。每次背部穴每侧约15分钟，腹部穴约20分钟。
　　上述方法均隔日1次，3个月为1疗程。疗程间停灸1周。一般须治疗两个疗程。
　　
　　方法二艾条悬灸法
　　
　　取穴：常用穴：肝俞（右）、章门（右）、中脘。
　　备用穴：三阴交、关元、肾俞、足三里。
　　操作：常用穴均取，可酌加备用穴1～2个，肝俞和章门先用回旋灸法，灸至热感特别明显处，改用温和灸，艾条燃着端离皮肤2至3寸（6～10厘米），每穴灸10分钟左右，要求局部皮肤微红而有热感向深部渗透为佳。余穴用温和灸，每穴灸3～5分钟至局部皮肤潮红。先是隔日1次，10次后改为每周2次。一般要坚持半年左右。
　　
　　特别提醒：
　　脂肪肝的防治，首先是改变饮食结构，包括少吃高脂肪类、高胆固醇类食物，尤其油炸、油煎食品。限制食盐的摄入，多进食高蛋白质食物如豆腐、瘦肉、鱼虾等，以及新鲜蔬菜，特别是大蒜、洋葱等，适量多饮水也有一定帮助。其次是适当的运动锻炼，以保持标准体重。