【摘 要】
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准备活动又称热身运动,是指运动前为预防意外伤病的发生而有目的地进行的一些身体运动,使机体的各系统产生一系列条件反射变化,为剧烈运动做好身体准备。研究表明,合理的准备
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准备活动又称热身运动,是指运动前为预防意外伤病的发生而有目的地进行的一些身体运动,使机体的各系统产生一系列条件反射变化,为剧烈运动做好身体准备。研究表明,合理的准备活动能使人的体温相应提高,提高中枢神经系统的兴奋性,同时减少肌肉与韧带的黏滞性,增加弹性,减少损伤。因而,准备活动内容的安排与课堂正式内容密切相关。
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