中医学里把孩子的体质分为健康、寒、热、虚、湿5种类型。我们可以根据孩子体质的差异采用不同的方法来给他们进行保健。下面，我们说说各种类型的孩子体质特点，以及最基础的小儿饮食保健方法，供父母们参考：
　　健康型：这类孩子身体壮实，面色红润，精神饱满，吃饭香，大小便正常。饮食调养的原则是平补阴阳，食谱广泛，营养均衡。这样就能使孩子继续保持健康。
　　寒型：小孩身体和手脚冰凉，面色苍白，不爱活动，吃饭不香，食生冷食物容易腹泻，大便溏稀。父母应平时给孩子捏脊5次，按揉内劳宫100次(内劳宫穴在掌中心，孩子自然握拳时，中指尖贴着的地方)。此类孩子饮食调养的原则是温养胃脾，宜多食辛甘温之品，如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等，忌食寒凉之品，如冰冻饮料。西瓜、冬瓜等。
　　热型：小孩形体壮实，面赤唇红，不喜欢热的东西，喜欢凉的东西，口渴时常爱喝凉水，烦躁易怒，贪吃，大便秘结。平时给孩子清天河水，天河水在孩子前臂内侧正中线，自腕至肘呈一直线，父母用食、中二指沿那条线从孩子的腕推向肘，每次推200次。此类孩子易患咽喉炎，外感后易高热。饮食调养的原则是清热为主，宜多食甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。
　　虚型：这类孩子面色萎黄、少气懒言、神疲乏力、不爱活动、汗多、饭量小、大便溏软。平时给孩子补五脏，脾、肝、心、肺、肾各100次，就是在孩子的5个手指面分别按顺时针方向旋转推动。此类孩子易患贫血和呼吸道感染，饮食调养的原则是：气血双补，宜多食羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆等。忌食苦寒生冷食品，如苦瓜、绿豆等。
　　湿型：这类孩子喜欢吃肥甘厚腻的食物，形体多肥胖、动作迟缓、大便溏烂。平时捏脊5次，推板门200次，就是从孩子的大拇指一条直线推动到大鱼际就可以了(即大拇指下方，手掌肌肉隆起的地方)。饮食原则以健脾祛湿化痰为主，宜多食高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等；忌食甜腻酸涩之品，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。
　　小链接：本文摘自《儿童经络使用手册》，作者萧言生，师承中医大家，专研人体经络。书中针对儿童经络的特殊及神奇魅力，提出用小儿推拿法来激发孩子身体自带的天然大药。