【摘 要】
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太极拳是我们独有的国宝。如何让广大民众掌握和运用这个国宝，尚有十分广阔的天地。就人群言，青少年希望自己聪慧明达，中老年人希求健康长寿，所有人都希求自身协调、家庭和睦、处
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太极拳是我们独有的国宝。如何让广大民众掌握和运用这个国宝，尚有十分广阔的天地。就人群言，青少年希望自己聪慧明达，中老年人希求健康长寿，所有人都希求自身协调、家庭和睦、处事和谐顺达，太极拳能够最大限度地满足男女老少的上述要求。笔者认为，如果将太极拳的基本原理、原则、方法、技艺运用到所有人都涉及的习惯运动形式——走与跑中，让我们的国宝走进人们的生活与工作中，发挥其健身、开智、祛病等功效，乃是利于民、利于国的重要举措。
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1.托天提地理三焦（图1） 身正立，胸前叠，臀后突，目前视若含怒容，左右手相组，两臂及两腿竖直，膝盖靠拢，足跟、足尖亦然；或可为骑马势。 两臂徐徐向左右挺直，两掌举起，经过成一圆形后手举至头顶，十指互叉，转掌心向上，如托千斤重物。手须尽力上撑，两目注视掌背。 身体上部徐徐向前屈，至两掌覆地，愈下愈妙。惟两腿仍须挺直，不可稍屈。 身体上部徐徐向上仰，两臂用力向左右压下，两掌经过仍须呈一圆形。
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我国历代养生家都十分重视淡泊宁静、清心寡欲，认为这是调摄精神、益寿延年的重要环节。只有降低嗜欲、戒除杂念，才能气血调和、保精全神，使神气清静内守，邪不能害，以保持身体的健
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<正>9月3日,中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年纪念大阅兵在京举行,在全国人民感受来自祖国的凝聚力与团结的同时,阅兵式上一张张年轻的面孔让人记忆深刻。小长
在素有“通背窝”之称的大连，习练五行通背拳的人众多，大多以练五行掌（摔掌、拍掌、劈掌、穿掌、钻掌）单操为主。五行通背拳名家葛太然先生所传五行掌单操特点主要是，强调如何练好及用好“挤滚穿、捋带勾”的小手法，其典型代表动作为捋带摔拍掌（图1），又称“鬼拉栓”，在五行通背拳里有“学会鬼拉栓，神鬼都不怕”之说。“鬼拉栓”意思是指枪栓拉开后，近距离“贴粘挨连随”，扣动扳机，连发击敌，对手是跑不掉的。 拳谱
1月19日晚，超级大乐透第15008期开出头奖54注，单注奖金高达535万元。来自湖北武汉的钱先生独揽50注头奖，总奖金高达2.67亿元，创造了体彩历史上第二巨奖、湖北彩市历史上第一巨奖！ “今天早上我已经召集所有的亲戚开会，商讨分多少钱给他们帮助改善生活。”1月20日下午，2.67亿元巨奖得主钱先生的一席话，让现场所有人意外，直赞他是“中国好亲戚”。 “中国好亲戚”奖金分亲友 1月20日下
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摔跌，是中国武术四大技法中“踢、打、摔、拿”之一。在现代徒手搏斗技术中，摔跌技类似于摔跤而又不等同于摔跤，共同之处在于都是运用技巧使对方失去重心倒地而达其目的；不同之处在于，它较之摔跤更敏捷，具有更大的伤害力，实战性和适应性更强，轻则可以打翻对方，重则可使对方致残。 摔跌技不是单独出现于武术搏斗中的，它与踢、打、拿是相辅相成的，它与拿法属于一个类别，是制人而不伤人的高雅技术，比起踢、打二技的凶残