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摘要：当代篮球运动中，需要运动员能够灵活地运用各项综合性技战术，而篮球意识则被人们称为篮球运动的灵魂。高校是培养学生篮球意识最好的场所。通过对篮球意识的概念、分类、构成要素进行论述，提出在高校体育教学中培养学生篮球意识的训练方法。为培养优秀的篮球后备运动员提供一定的理论依据和参考意见，从而使理论与实践相结合，最终形成一种具有创新意识的模式，以便更好地在高校中培养优秀的篮球运动员。
关键词：高校；篮球意识；培养方法
作者简介：罗攀（1976-），女，四川自贡人，华东师范大学体育与健康学院硕士研究生。（上海 200062）
中图分类号：G642.0 文献标识码：A 文章编号：1007-0079（2011）07-0121-02
篮球比赛是一项集体对抗性较强的运动项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质和技术，还需要运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的意识，在篮球赛场就能主动地寻找和掌握战机，采取适当的对策，最大限度地发挥个人和集体的优势，占据主动权，最后赢得比赛。美国篮球专家认为当代篮球比赛的胜利，60％依靠人的思维，40％依靠人的体力。高校是人才济济的地方，是体育后备力量的摇篮，中国大学生篮球联赛就是一个很好的例子，高校之间的篮球比赛实践也证明运动员水平越高篮球意识越强。
一、篮球意识概述
1.篮球意识的概念
在哲学上，“意识”这个词通常等于心理。在心理学中，意识和心理是两个不同的概念。意识就是人的知觉状态，即对自身、对外界环境事件以及自己与外界环境事件关系的知觉状态。篮球意识广义上是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维的过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性活动。在高校中，篮球运动员的身体年龄和心理年龄已经达到一个峰值，只要教练传授篮球意识的概念和篮球比赛的经验，运动员们之间相互讨论后就能很好地运用到实践中去。
2.篮球意识的分类
（1）投篮意识。投篮意识是篮球运动员在训练或竞赛中合理运用技战术、不失时机地投篮的自觉、主动的心理活动。其作用就在于运动员从事篮球比赛时心理和行动上选择最佳投篮的时机和投篮的方式，确保最高的命中率，从而在比赛场上占得先机。
（2）传、接球意识。篮球的传、接球配合意识是指在比赛中攻守反复转化过程中五个队员相互联系，为共同完成全队的攻防战术任务创造良好条件的技术，比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴，在传、接球的过程中寻找有利的战机，传、接球配合意识是衡量一个球队水平高低的很重要的一环。
（3）突破意识。即控制球队员脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻战术。突破技术不仅是个人的战术行为，而且还是整体战术的基础。是否具有强有力的运球突破能力是衡量整个队伍和个人运动技术实力与水平体现的重要标志。就是说，当接球后对方防守球员站位较近，没有投篮机会时则突破上篮或分球给同伴，给同伴创造更多的机会。
（4）防守意识。主要体现在运动员积极合理运用封、堵、换、抢、断、夹、保护、补防等技术，与同伴相互协作配合，针对场上情况随机应变的战术。在训练中除了进行个人防守能力和协同外，在意识方面也应该同时提出各种要求：积极地进行抢位防守的意识；失去球后立即进行防守的意识；对带球人的防守，应根据进攻队员的特点灵活采取措施防守。总之，要做到防投，影响甚至控制对方传球和借机抢断的意识。另外，也要加强对无球队员的防守。
3.篮球意识的构成要素
运动员的篮球意识必然通过比赛的技术、战术表现出来。因此，可以从篮球意识的外在表现概括它的构成要素。
（1）观察能力。观察能力是培养篮球意识最基本的前提条件，因为运动员在场上的各种反应及随之而采取的所有行动几乎都源于观察所获得的信息。训练观察能力最重要的就是对运动员的视野进行训练。
（2）判断分析能力。判断分析能力是指对事物变化的预见能力，是意识行动的前提。篮球比赛对抗激烈，瞬息万变，运动员观察到场上变化后判断应正确、及时并有预见性，否则会达不到应有的行动效果。提高运动员对现场情况的分析判断能力是培养篮球意识的一个重要环节。在技术、战术训练过程中，运动员首先要理解技术、战术的特点及变化规律，熟悉各种情况下攻守双方的行动意图，结合比赛来不断提高分析判断能力。
（3）快速反应能力。良好的篮球意识要求篮球运动员必须对自己的观察和判断作出快速反应，及时、准确地抓住瞬间即逝的战机。从观察场上的情况到分析判断，然后大脑皮层又将分析判断的结果经运动神经传导到肌肉产生相应的行动，这是一个复杂的神经活动过程，技术、战术训练可以加速这一活动过程的进行，从而培养运动员快速的反应能力。
（4）战术思维能力。战术思维能力是指实施战术方案前或同时，充分调动和运用自己的各种心智能力去预见可能发生的情况及预测形势的发展，并迅速准确地考虑对手、自己及全场情况，明确自己的战术意图，选择战术手段的一种能力。它是增强战术意识的主要基础和内容。在对抗激烈、瞬息万变的篮球竞赛中，运动员的思维活动具有主动性和灵活性、预见性和创造性特点。运动员灵活地运用各种战术，要依赖运动员快速灵敏的思维能力。只有思维灵活，才有战术多变，才能达到“攻必克，守必固”的效果。
（5）应变能力。应变能力是对临场瞬息万变的复杂情况进行分析判断后，针对变化的情况及时、合理地采取相应对策的能力。运动员的应变能力愈强，其身体、技术战术愈能正确、合理地运用和发挥，表现出的战术意识也就愈强。
二、篮球意识的培养方法
笔者认为篮球意识比篮球技术更重要。技术不会可以学，但篮球意识不强则难以改变。培养和提高运动员的篮球意识应全面、系统，要把它放在与技术、战术训练同等重要的位置上，这样才有利于运动员能力的提高和发展。
1.观察能力的培养
观察能力是形成篮球意识的前提。在高校体育教学中，篮球运动员可以经常观摩训练和比赛，在观摩中积极思维，将观摩看做一次实践机会，有意识地进入角色，并对场上的每一变化都作出假想性的思维反应，然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较。高校体育教师在篮球教学中要注意培养运动员的动态观察能力，特别是两个以上动作的组合与衔接。另外，还要培养运动员用眼睛余光观察的能力。
2.注重间接经验的积累
意识是一种经验的综合反应。作为经验的重要组成部分，间接经验的积累是十分重要的。高校篮球运动员要想积累间接经验，应注意教练的理论传授，使理论知识得到升华；吸收前人的经验总结；系统学习相关专业理论。
3.基本战术训练与篮球意识训练相结合
在基本技术训练中，高校篮球运动员不是独立练习技术动作，而是要在其中贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机结合起来。这样才会有助于其在练习技术的过程中不断提高技术运作能力，同时也有助于篮球意识的培养。
4.战术思维训练
运动员在比赛中只有对场上局势经过自己的思维立即作出准确的判断，才能及时采取适当的技术、战术动作。因此，高校篮球教学中，要重视战术思维训练。要求运动员勤于思考，练习与想象相结合。这是激发战术思维的重要训练手段，对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。
5.注意把握比赛节奏
要增强队员的节奏意识，必须使全队思想统一，使反应和行动产生积极影响。在技战术教学和训练中，教师应对节奏提出明确的要求。自己球队的比赛节奏一定要把握好，不要跟着对方球队的节奏，那样只会被对方牵着鼻子走。只有把握好比赛节奏，球员在比赛场上才能淋漓尽致地发挥。
6.反应能力的培养
篮球场上的变化瞬息万变，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会贻误战机。教练（体育教师）要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），运用多种方法刺激运动员，采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。
7.教练的主导作用
在实施训练的过程中，教练员（体育教师）把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等通过形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员，使他们熟悉不同情况、不同位置职责的具体要求。教师还要及时发现训练中出现的问题，通过正确解决问题不断提高运动员的战术意识。应在教学训练的基础上，从意识源于实践出发，在训练中有针对性地因材施教，有目的、有计划、有组织地培养他们的篮球意识，通过多种教学手段达到提高篮球意识的目的。
三、结论与建议
1.结论
高校中对篮球运动员篮球意识的培养与提高必须是技术、战术、素质、智力多方面结合起来才行。只要在高校中更好地把它们结合起来，运动员的篮球意识、篮球技术都能得到提高。篮球意识在篮球运动教学与训练中占主导地位，它能客观地反映出一个篮球运动员在篮球运动事业中的潜在实力。纵观在高校中培养篮球运动员篮球意识的历程，篮球意识充分体现了篮球运动员基于理论和实践活动的综合素质，篮球战术组合都是靠最基本的战术穿插起来的，所以高校篮球教练（体育教师）要让自己的队员完全熟悉基本战术的组成，并且会灵活运用。常规训练中的多种方法要有针对性，把方法和意识二者的培养联系起来，在实践中加以运用。
2.建议
在高校培养篮球运动员篮球意识的过程中，应该注意以下几点：第一，要狠抓基础技术训练，结合实践加强对抗训练，在复杂的条件下锻炼运动员的意识和实践能力。第二，技战术的每个细小环节都要规范到位，并且养成良好的练球习惯。第三，让队员养成自我反省的习惯，每次比赛、训练后都要有心得体会。第四，让队员学会观察。比赛时，球场下的球员还有一个任务，那就是观察比赛、感悟比赛，这样才会开拓球员的视野。
参考文献：
[1]杨建华,李海婷.大学体育教程[M].北京:中国农业大学出版社,2009.
[2]孙民治.现代篮球运动教程与训练[M].北京:人民体育出版社,2003.
[3]王世安,等.篮球[M].北京:人民体育出版社,1997.
[4]过家兴.运动训练学[M].北京:北京体育学院出版社,1986.
[5]谢泽新.青少年篮球意识训练[M].北京:人民体育出版社,2004.
[6]方志元.青少年篮球运动投篮意识培养[J].西安体育学院报,2004,(1).
（责任编辑：王祝萍）
关键词：高校；篮球意识；培养方法
作者简介：罗攀（1976-），女，四川自贡人，华东师范大学体育与健康学院硕士研究生。（上海 200062）
中图分类号：G642.0 文献标识码：A 文章编号：1007-0079（2011）07-0121-02
篮球比赛是一项集体对抗性较强的运动项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质和技术，还需要运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的意识，在篮球赛场就能主动地寻找和掌握战机，采取适当的对策，最大限度地发挥个人和集体的优势，占据主动权，最后赢得比赛。美国篮球专家认为当代篮球比赛的胜利，60％依靠人的思维，40％依靠人的体力。高校是人才济济的地方，是体育后备力量的摇篮，中国大学生篮球联赛就是一个很好的例子，高校之间的篮球比赛实践也证明运动员水平越高篮球意识越强。
一、篮球意识概述
1.篮球意识的概念
在哲学上，“意识”这个词通常等于心理。在心理学中，意识和心理是两个不同的概念。意识就是人的知觉状态，即对自身、对外界环境事件以及自己与外界环境事件关系的知觉状态。篮球意识广义上是指篮球运动员在从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维的过程而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性活动。在高校中，篮球运动员的身体年龄和心理年龄已经达到一个峰值，只要教练传授篮球意识的概念和篮球比赛的经验，运动员们之间相互讨论后就能很好地运用到实践中去。
2.篮球意识的分类
（1）投篮意识。投篮意识是篮球运动员在训练或竞赛中合理运用技战术、不失时机地投篮的自觉、主动的心理活动。其作用就在于运动员从事篮球比赛时心理和行动上选择最佳投篮的时机和投篮的方式，确保最高的命中率，从而在比赛场上占得先机。
（2）传、接球意识。篮球的传、接球配合意识是指在比赛中攻守反复转化过程中五个队员相互联系，为共同完成全队的攻防战术任务创造良好条件的技术，比赛中随时准备接同伴传来的球，接球后传给有机会的同伴，在传、接球的过程中寻找有利的战机，传、接球配合意识是衡量一个球队水平高低的很重要的一环。
（3）突破意识。即控制球队员脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种进攻战术。突破技术不仅是个人的战术行为，而且还是整体战术的基础。是否具有强有力的运球突破能力是衡量整个队伍和个人运动技术实力与水平体现的重要标志。就是说，当接球后对方防守球员站位较近，没有投篮机会时则突破上篮或分球给同伴，给同伴创造更多的机会。
（4）防守意识。主要体现在运动员积极合理运用封、堵、换、抢、断、夹、保护、补防等技术，与同伴相互协作配合，针对场上情况随机应变的战术。在训练中除了进行个人防守能力和协同外，在意识方面也应该同时提出各种要求：积极地进行抢位防守的意识；失去球后立即进行防守的意识；对带球人的防守，应根据进攻队员的特点灵活采取措施防守。总之，要做到防投，影响甚至控制对方传球和借机抢断的意识。另外，也要加强对无球队员的防守。
3.篮球意识的构成要素
运动员的篮球意识必然通过比赛的技术、战术表现出来。因此，可以从篮球意识的外在表现概括它的构成要素。
（1）观察能力。观察能力是培养篮球意识最基本的前提条件，因为运动员在场上的各种反应及随之而采取的所有行动几乎都源于观察所获得的信息。训练观察能力最重要的就是对运动员的视野进行训练。
（2）判断分析能力。判断分析能力是指对事物变化的预见能力，是意识行动的前提。篮球比赛对抗激烈，瞬息万变，运动员观察到场上变化后判断应正确、及时并有预见性，否则会达不到应有的行动效果。提高运动员对现场情况的分析判断能力是培养篮球意识的一个重要环节。在技术、战术训练过程中，运动员首先要理解技术、战术的特点及变化规律，熟悉各种情况下攻守双方的行动意图，结合比赛来不断提高分析判断能力。
（3）快速反应能力。良好的篮球意识要求篮球运动员必须对自己的观察和判断作出快速反应，及时、准确地抓住瞬间即逝的战机。从观察场上的情况到分析判断，然后大脑皮层又将分析判断的结果经运动神经传导到肌肉产生相应的行动，这是一个复杂的神经活动过程，技术、战术训练可以加速这一活动过程的进行，从而培养运动员快速的反应能力。
（4）战术思维能力。战术思维能力是指实施战术方案前或同时，充分调动和运用自己的各种心智能力去预见可能发生的情况及预测形势的发展，并迅速准确地考虑对手、自己及全场情况，明确自己的战术意图，选择战术手段的一种能力。它是增强战术意识的主要基础和内容。在对抗激烈、瞬息万变的篮球竞赛中，运动员的思维活动具有主动性和灵活性、预见性和创造性特点。运动员灵活地运用各种战术，要依赖运动员快速灵敏的思维能力。只有思维灵活，才有战术多变，才能达到“攻必克，守必固”的效果。
（5）应变能力。应变能力是对临场瞬息万变的复杂情况进行分析判断后，针对变化的情况及时、合理地采取相应对策的能力。运动员的应变能力愈强，其身体、技术战术愈能正确、合理地运用和发挥，表现出的战术意识也就愈强。
二、篮球意识的培养方法
笔者认为篮球意识比篮球技术更重要。技术不会可以学，但篮球意识不强则难以改变。培养和提高运动员的篮球意识应全面、系统，要把它放在与技术、战术训练同等重要的位置上，这样才有利于运动员能力的提高和发展。
1.观察能力的培养
观察能力是形成篮球意识的前提。在高校体育教学中，篮球运动员可以经常观摩训练和比赛，在观摩中积极思维，将观摩看做一次实践机会，有意识地进入角色，并对场上的每一变化都作出假想性的思维反应，然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较。高校体育教师在篮球教学中要注意培养运动员的动态观察能力，特别是两个以上动作的组合与衔接。另外，还要培养运动员用眼睛余光观察的能力。
2.注重间接经验的积累
意识是一种经验的综合反应。作为经验的重要组成部分，间接经验的积累是十分重要的。高校篮球运动员要想积累间接经验，应注意教练的理论传授，使理论知识得到升华；吸收前人的经验总结；系统学习相关专业理论。
3.基本战术训练与篮球意识训练相结合
在基本技术训练中，高校篮球运动员不是独立练习技术动作，而是要在其中贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机结合起来。这样才会有助于其在练习技术的过程中不断提高技术运作能力，同时也有助于篮球意识的培养。
4.战术思维训练
运动员在比赛中只有对场上局势经过自己的思维立即作出准确的判断，才能及时采取适当的技术、战术动作。因此，高校篮球教学中，要重视战术思维训练。要求运动员勤于思考，练习与想象相结合。这是激发战术思维的重要训练手段，对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。
5.注意把握比赛节奏
要增强队员的节奏意识，必须使全队思想统一，使反应和行动产生积极影响。在技战术教学和训练中，教师应对节奏提出明确的要求。自己球队的比赛节奏一定要把握好，不要跟着对方球队的节奏，那样只会被对方牵着鼻子走。只有把握好比赛节奏，球员在比赛场上才能淋漓尽致地发挥。
6.反应能力的培养
篮球场上的变化瞬息万变，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会贻误战机。教练（体育教师）要设法通过各种变化信号（最好结合场上情况），运用多种方法刺激运动员，采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力。
7.教练的主导作用
在实施训练的过程中，教练员（体育教师）把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等通过形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员，使他们熟悉不同情况、不同位置职责的具体要求。教师还要及时发现训练中出现的问题，通过正确解决问题不断提高运动员的战术意识。应在教学训练的基础上，从意识源于实践出发，在训练中有针对性地因材施教，有目的、有计划、有组织地培养他们的篮球意识，通过多种教学手段达到提高篮球意识的目的。
三、结论与建议
1.结论
高校中对篮球运动员篮球意识的培养与提高必须是技术、战术、素质、智力多方面结合起来才行。只要在高校中更好地把它们结合起来，运动员的篮球意识、篮球技术都能得到提高。篮球意识在篮球运动教学与训练中占主导地位，它能客观地反映出一个篮球运动员在篮球运动事业中的潜在实力。纵观在高校中培养篮球运动员篮球意识的历程，篮球意识充分体现了篮球运动员基于理论和实践活动的综合素质，篮球战术组合都是靠最基本的战术穿插起来的，所以高校篮球教练（体育教师）要让自己的队员完全熟悉基本战术的组成，并且会灵活运用。常规训练中的多种方法要有针对性，把方法和意识二者的培养联系起来，在实践中加以运用。
2.建议
在高校培养篮球运动员篮球意识的过程中，应该注意以下几点：第一，要狠抓基础技术训练，结合实践加强对抗训练，在复杂的条件下锻炼运动员的意识和实践能力。第二，技战术的每个细小环节都要规范到位，并且养成良好的练球习惯。第三，让队员养成自我反省的习惯，每次比赛、训练后都要有心得体会。第四，让队员学会观察。比赛时，球场下的球员还有一个任务，那就是观察比赛、感悟比赛，这样才会开拓球员的视野。
参考文献：
[1]杨建华,李海婷.大学体育教程[M].北京:中国农业大学出版社,2009.
[2]孙民治.现代篮球运动教程与训练[M].北京:人民体育出版社,2003.
[3]王世安,等.篮球[M].北京:人民体育出版社,1997.
[4]过家兴.运动训练学[M].北京:北京体育学院出版社,1986.
[5]谢泽新.青少年篮球意识训练[M].北京:人民体育出版社,2004.
[6]方志元.青少年篮球运动投篮意识培养[J].西安体育学院报,2004,(1).
（责任编辑：王祝萍）