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表达对自己身体的重视、爱护和尊重，并让身体感受到其内在的生存欲望，有多种不同的方式。最佳方式就是，去做身体本该做的事情：活动和锻炼。有研究证明，身体锻炼可以直接刺激身体中有助于对抗癌症的抑制和防御机制。
运动的身体
杰奎琳发现自己得了一种罕见的输卵管癌症时已经54岁了。她最亲密的几个家人都死于癌症。她觉得总有一天会轮到自己。医生坦率地告诉她，生存的机会很小，但他们会尝试每一种可能的疗法。手术之后，杰奎琳开始为期6个月的化疗，以降低癌症转移的风险。
她的肿瘤医生蒂默里·伯依雷特博士是巴黎大学阿维森纳医学中心放疗研究院的医学主管，还是一位空手道黑带高手。近来有很多研究表明身体活动频繁的人较少得癌症，并且，在身体活动频繁的癌症患者中，癌症复发的病例要比其他患者少很多。作为一名运动医学专家，这自然引起了伯依雷特的好奇。
伯依雷特医生发现，在自己治过的一些病人中，定期锻炼身体似乎对他们的治疗有着重要作用。他记得特别清楚，有一位39岁的飞行员，以前是马拉松运动员，得了肺癌转移。尽管医生预计他最多只能活两年，但是他想把自己的体型保持到最后一刻。治疗之后，他刚觉得身体恢复了一点，便又跑了起来。刚开始时他最多只能跑200米，但最后，他成功地增加了剩下的那个肺的肺活量，可以跑半程马拉松。
伯依雷特医生也知道，身体锻炼可通过大量的生理机制改善我们全身的生理机能。首先，它会减少脂肪组织的含量，脂肪组织是致癌毒素最重要的储存场所。匹兹堡大学的德芙拉·维斯医生将过剩的脂肪形容为人体内“有毒的垃圾场”，按照她的说法，任何形式的身体锻炼都可以减少脂肪，还能一并带走脂肪内储存的污染物质，这是净化身体的首要方法。
此外，身体锻炼还能改变我们的激素平衡情况。它能减少过剩的雌激素和睾丸素，这两种激素会刺激癌细胞的生长，尤其是乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌、子宫癌和睾丸癌。身体锻炼还能降低血糖含量，会直接降低血液中细胞因子的含量，细胞因子会加剧炎症。最后，身体锻炼还和冥想一样，对免疫系统有着直接的影响。
伯依雷特医生向杰奎琳推荐了一个专门针对癌症患者的空手道俱乐部。
武术的能量
杰奎琳来到位于巴黎市郊的道场，一些身着白色和服的人微笑着和她打招呼。首先让她感到吃惊的是这些人如此年轻，有的只有40岁，从外表和神态上丝毫看不出他们有患病的迹象，除了一个光头之外，那个人显然刚做过化疗。杰奎琳顿时觉得自己看起来也没什么患病的迹象，这使她大为安心。
开始训练前，按照日本礼仪，所有学员要列队跪下，面向教练。然后，依照教练的做法，他们弯腰鞠躬，向将要一起练习的学员致意，这是一种尊重自身身体的行为，能够触及个人的生命力。他们都和自己一样备受折磨，和自己一样选择抗争，也和自己一样满怀希望，杰奎琳感受到这些人在沉静中所蕴藏的决心，被深深打动了。就在这一瞬间，她明白自己没有来错。
杰奎琳站起来时，那位年轻的教练，前欧洲空手道冠军，说她没有站直，两眼望着地面。杰奎琳对着镜子检查两次，他说得没错。自从动了两次手术后，她看起来就像个“小老太婆”了，而她也从心底里感到自己老了。
随后，教练站在她身旁开始演示攻击的动作，她在一旁看着，他先是慢速，然后全速，动作轻盈迅捷，干净有力，在出招的同时，还有传统的从体内向外爆发出的吼叫声“开”。杰奎琳学着教练的样子，开始做着击打的姿势，带着微弱的、害羞的吼叫声，声音虽然几乎听不到，但对她来说已经迈出了一大步。
第一堂课结束时，杰奎琳汗流浃背。她用一种以前认为是不可思议的方式张弛着自己的身体，手和脚击打着空气。她叫出声来，感受到她的力量。杰奎琳被发生的一切彻底震撼了，惊讶地发现自己身体深处的能量，对这种能量是否存在，她从未产生过怀疑。多亏这堂累人的训练课，她又振作起来。
杰奎琳整整接受了6轮化疗，在此期间，她每周都会参加两次空手道训练。然而，有时她实在是精疲力竭，甚至觉得自己快要死了。在去俱乐部的路上，在地铁里，她经常感到恶心想吐，要么就是站都站不直。这段日子里，她怀疑自己该怎样坚持下去。但她没有放弃，即使在怀疑彷徨的时候，她也移动着身体，从生命最深处发出一声声叫喊，这叫喊是对疾病的抗争，是对她遭受的一切折磨的抗争。
让自己重生
在空手道课堂上，她觉得自己在一次又一次与敌人战斗，在与一切企图攫取她生命的无形的敌人战斗。最后，每上完一堂课，她就觉得比之前少了一些疲惫。很多病人都对他们在某个化疗期的极端疲惫刻骨铭心。他们都记得自己在注射既有疗效、又有毒性的化疗药剂后的两周里，只能拖着疲惫的身躯从床上挪到沙发。病痛和治疗已经让他们精疲力竭，这是癌症最让人气馁的一面。
多达90%的病人会受此影响，有时，治疗结束后，这种影响还会持续数年。休息没有用，睡觉也起不到效果，整个身体就像灌了铅一样。
40年前，医生还会对经历梗塞后的心脏病患者解释说，他们的疲惫是由心脏功能衰弱造成的。由此他们学会了一个名词———“心瘫”，医生建议他们充分休息，但這完全不能缓解他们的疲劳感，也没怎么提高病人的斗志。而今天，医生会告诉心脏病患者应尽可能地适量运动。
肿瘤学正处在这种思想革新的初始阶段，因此很少有医生会给病人这样的建议。然而，正如梅奥诊所的阿密特·苏德博士所说：“我们现在知道，体育锻炼已被证明是一种能有效解除疾病及其治疗所带来的疲劳的方法。”
至于杰奎琳，她再也没有停止过空手道练习。在初次诊断4年半后，医生说她已经摆脱了病魔。患她这种癌症的病人很难存活，她的痊愈也意味着这种病已被战胜。杰奎琳已经渐渐喜欢上她与身体、生命之间这种新关系，喜欢上在训练课中重新认识自己的身体。
（摘自《每个人的战争》广州大学出版社）
运动的身体
杰奎琳发现自己得了一种罕见的输卵管癌症时已经54岁了。她最亲密的几个家人都死于癌症。她觉得总有一天会轮到自己。医生坦率地告诉她，生存的机会很小，但他们会尝试每一种可能的疗法。手术之后，杰奎琳开始为期6个月的化疗，以降低癌症转移的风险。
她的肿瘤医生蒂默里·伯依雷特博士是巴黎大学阿维森纳医学中心放疗研究院的医学主管，还是一位空手道黑带高手。近来有很多研究表明身体活动频繁的人较少得癌症，并且，在身体活动频繁的癌症患者中，癌症复发的病例要比其他患者少很多。作为一名运动医学专家，这自然引起了伯依雷特的好奇。
伯依雷特医生发现，在自己治过的一些病人中，定期锻炼身体似乎对他们的治疗有着重要作用。他记得特别清楚，有一位39岁的飞行员，以前是马拉松运动员，得了肺癌转移。尽管医生预计他最多只能活两年，但是他想把自己的体型保持到最后一刻。治疗之后，他刚觉得身体恢复了一点，便又跑了起来。刚开始时他最多只能跑200米，但最后，他成功地增加了剩下的那个肺的肺活量，可以跑半程马拉松。
伯依雷特医生也知道，身体锻炼可通过大量的生理机制改善我们全身的生理机能。首先，它会减少脂肪组织的含量，脂肪组织是致癌毒素最重要的储存场所。匹兹堡大学的德芙拉·维斯医生将过剩的脂肪形容为人体内“有毒的垃圾场”，按照她的说法，任何形式的身体锻炼都可以减少脂肪，还能一并带走脂肪内储存的污染物质，这是净化身体的首要方法。
此外，身体锻炼还能改变我们的激素平衡情况。它能减少过剩的雌激素和睾丸素，这两种激素会刺激癌细胞的生长，尤其是乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌、子宫癌和睾丸癌。身体锻炼还能降低血糖含量，会直接降低血液中细胞因子的含量，细胞因子会加剧炎症。最后，身体锻炼还和冥想一样，对免疫系统有着直接的影响。
伯依雷特医生向杰奎琳推荐了一个专门针对癌症患者的空手道俱乐部。
武术的能量
杰奎琳来到位于巴黎市郊的道场，一些身着白色和服的人微笑着和她打招呼。首先让她感到吃惊的是这些人如此年轻，有的只有40岁，从外表和神态上丝毫看不出他们有患病的迹象，除了一个光头之外，那个人显然刚做过化疗。杰奎琳顿时觉得自己看起来也没什么患病的迹象，这使她大为安心。
开始训练前，按照日本礼仪，所有学员要列队跪下，面向教练。然后，依照教练的做法，他们弯腰鞠躬，向将要一起练习的学员致意，这是一种尊重自身身体的行为，能够触及个人的生命力。他们都和自己一样备受折磨，和自己一样选择抗争，也和自己一样满怀希望，杰奎琳感受到这些人在沉静中所蕴藏的决心，被深深打动了。就在这一瞬间，她明白自己没有来错。
杰奎琳站起来时，那位年轻的教练，前欧洲空手道冠军，说她没有站直，两眼望着地面。杰奎琳对着镜子检查两次，他说得没错。自从动了两次手术后，她看起来就像个“小老太婆”了，而她也从心底里感到自己老了。
随后，教练站在她身旁开始演示攻击的动作，她在一旁看着，他先是慢速，然后全速，动作轻盈迅捷，干净有力，在出招的同时，还有传统的从体内向外爆发出的吼叫声“开”。杰奎琳学着教练的样子，开始做着击打的姿势，带着微弱的、害羞的吼叫声，声音虽然几乎听不到，但对她来说已经迈出了一大步。
第一堂课结束时，杰奎琳汗流浃背。她用一种以前认为是不可思议的方式张弛着自己的身体，手和脚击打着空气。她叫出声来，感受到她的力量。杰奎琳被发生的一切彻底震撼了，惊讶地发现自己身体深处的能量，对这种能量是否存在，她从未产生过怀疑。多亏这堂累人的训练课，她又振作起来。
杰奎琳整整接受了6轮化疗，在此期间，她每周都会参加两次空手道训练。然而，有时她实在是精疲力竭，甚至觉得自己快要死了。在去俱乐部的路上，在地铁里，她经常感到恶心想吐，要么就是站都站不直。这段日子里，她怀疑自己该怎样坚持下去。但她没有放弃，即使在怀疑彷徨的时候，她也移动着身体，从生命最深处发出一声声叫喊，这叫喊是对疾病的抗争，是对她遭受的一切折磨的抗争。
让自己重生
在空手道课堂上，她觉得自己在一次又一次与敌人战斗，在与一切企图攫取她生命的无形的敌人战斗。最后，每上完一堂课，她就觉得比之前少了一些疲惫。很多病人都对他们在某个化疗期的极端疲惫刻骨铭心。他们都记得自己在注射既有疗效、又有毒性的化疗药剂后的两周里，只能拖着疲惫的身躯从床上挪到沙发。病痛和治疗已经让他们精疲力竭，这是癌症最让人气馁的一面。
多达90%的病人会受此影响，有时，治疗结束后，这种影响还会持续数年。休息没有用，睡觉也起不到效果，整个身体就像灌了铅一样。
40年前，医生还会对经历梗塞后的心脏病患者解释说，他们的疲惫是由心脏功能衰弱造成的。由此他们学会了一个名词———“心瘫”，医生建议他们充分休息，但這完全不能缓解他们的疲劳感，也没怎么提高病人的斗志。而今天，医生会告诉心脏病患者应尽可能地适量运动。
肿瘤学正处在这种思想革新的初始阶段，因此很少有医生会给病人这样的建议。然而，正如梅奥诊所的阿密特·苏德博士所说：“我们现在知道，体育锻炼已被证明是一种能有效解除疾病及其治疗所带来的疲劳的方法。”
至于杰奎琳，她再也没有停止过空手道练习。在初次诊断4年半后，医生说她已经摆脱了病魔。患她这种癌症的病人很难存活，她的痊愈也意味着这种病已被战胜。杰奎琳已经渐渐喜欢上她与身体、生命之间这种新关系，喜欢上在训练课中重新认识自己的身体。
（摘自《每个人的战争》广州大学出版社）