获得过诺贝尔奖桂冠的美籍华人杨振宁(1922～)，除了在科学领域有惊人的建树外，在养生健身方面也有独到之处。
　　如今年近九旬的杨振宁教授说：“一些著名的医学专家对现代人的通病进行了研究，提出了21世纪养生的新方法。对此，我是赞同的。”这些养生的方法具体是：
　　定时“充电”即在正常的一日三餐之外每隔2—3小时即少量进餐，目的是使血糖维持在身体能量需求的水平。因此，不断补充血糖是保持精力充沛的前提，作为充电所选择的食物应该富含碳水化合物，同时也有适量的维生素(避免血压波动)和少量的脂肪(缓解饥饿感)。
　　沐浴阳光适时的阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，其中令人入睡的信号物质将减少，而令人清醒的信号物质将增加，使接收日光浴者有心旷神怡之感。在上午光照半小时效果尤为明显。
　　散步散步是一种不拘形式而又从容的运动。俗话说：“晨起三步，不用上药铺”。“饭后稍息百步走，人能活到九十九。”散步可以使人的全身关节筋骨得到适度的运动。经常坚持散步，可以提高机体的抗病能力。
　　郊游到林木茂盛的风景区踏青，可以令人吐故纳新、调和呼吸、协调阴阳。在缘色植物密集的公园、森林，空气里的负离子浓度较高。负离子有大气中的“长寿素”的美称。在负离子充沛的地方，人们会感到心旷神恰、精神振奋。空气中的负离子不仅能调节神经系统，而且可促进胃肠消化，加深肺部呼吸。
　　跳舞当一个人因情绪低落而感到压抑时，可通过全身心投入的舞姿来抚慰心灵。当生活中日渐僵硬的肢体随着旋律舞起来时，其潜伏于内心深处的焦虑、失意、无助与郁寡欢欢全部都释放出来，并在这种体验自我存在和对这种存在的自我控制中逐渐找到自信。
　　慢餐　在许多发达国家，人们重新认识到慢餐的好处。慢餐可以充分享受精心烹饪的食物，同时还有助于食物的消化和吸收。
　　“人都希望长寿但养生还是要讲科学的，有病还是去看医生为好。”杨振宁告诫大家。