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如果说日常的饮食是身体的营养物质基础，那么体育锻炼则是一种最好的催化剂，它能让身体的各项机能顺利而高效地运作，而且终其一生都会如此。很多40岁以上的人会在不知不觉中，腰部逐渐变粗．腹部脂肪堆积（啤酒肚）．体态也会觉得难看，于是试图通过节食减肥．让身体恢复以往的苗条。据美国的一项调查发现，那些节食减肥成功，并在五年后仍能保持身体不超重的人，有70％一直坚持体育锻炼。医学研究表明．除非坚持锻炼，否则节食减肥是一定会反弹的……