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作为儒家创始人的孔子，不仅强调文化修养，而且非常注意精神修养，重视养生保健。他认为一个人应保持乐观开朗的情绪，节制人体本能中的低级欲念。他在《论语·季氏》篇中说：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”意思是说，一个有道德而又善于养生的人，在不同的年龄要有不同的养生方法。年轻时注意不要性生活过度，以免伤肾，有碍成长发育；到了壮年，应当制怒，不应好胜喜斗；