三个作用，一泡搞定。冬季靠什么养生休闲，温泉保健最有效
　　在说话看得见哈气，眉毛挂满白霜的寒冷冬季，泡温泉总能给人一种雪中送炭般的温暖，因此也成为不少人休闲放松的不二之选。
　　无论是室内温泉还是露天温泉，都可以通过“浸、淋、泳”三种方式来享受温泉保健。“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡；“淋”则是在温泉花洒前喷淋，如果没有这些设备也大可用木桶盛起温泉水自行解决；“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，只是需注意不要透支自己的体力。
　　有资料表明，温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳，还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。几乎每个人都知道泡温泉有益健康，但是这其中的门道或许并不广为人知。
　　实际上，温泉通过物理、化学双重作用于人体，可谓内外兼修。
　　温度作用
　　通过温度的刺激作用，可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而达到美容养颜的功效。若是以冷热泉交替的方式，则可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿因温差过大而造成身体不适。
　　一般来说，20℃的水温对于怕热的欧美人来说就已经可以算是温泉了，但是在“皮厚”的日本人眼里，40℃也才仅仅是个起点。而对于很多欧巴桑而言，60℃才是缓解她们风湿痛的最佳水温。不过，对于大部分中国人来说，水温在40℃上下是比较适宜的。
　　当水温在37℃～40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。当水温在40℃～43℃时，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。
　　机械作用
　　或许很多人对浮力的理解都始于阿基米德洗澡的那段故事。实际上，利用温泉的这种浮力，以及净水压和水的液体微粒对身体的摩擦，还可以对人体的健康起到良好的作用。
　　水对人体产生的浮力作用，可以使人的体重减轻。例如，在地上不能行走的人，在水中活动就会比较方便。泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者的运动训练有很大的辅助作用。
　　在入浴温泉时，水对人体产生了压力，胸腔和腹腔受到压迫，影响到循环器官和呼吸机能，便可以起到利尿和治疗浮肿的作用。
　　化学作用
　　温泉矿物质的知识在化妆品厂商的努力下已经被不少人所了解。不过据一位经常泡温泉的女士表示，温泉的美容效果胜过任何名牌化妆品。
　　温泉中含有的矿物质主要有钠、钾、钙、镁、铁、碘、重碳酸盐、硫酸盐、硅酸盐、硫化氢气体、放射性元素氡等。根据所含化学成分的不同，温泉可分为碳酸泉、碱泉、食盐泉、单纯温泉及放射性矿泉等。
　　温泉中大部分的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。比如，温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白、软化肌肤的效果。
　　注意事项
　　泡温泉并不像洗澡，所以在下水之前，要确认自己的身体情况。尽管温泉有如此种种好处，也并非人人都能放心享用。
　　有高血压、糖尿病、心脏病患者，在医生允许的前提下可以泡温泉，但身边必须要有人陪同。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，因此对患有湿疹、异位性皮炎等皮肤病的患者来说，并不宜泡温泉。除此之外，孕妇、刚做过手术的病人，以及处在饥饿、醉酒、过度劳累状态下的人也最好也不要挑战自己的身体。
　　同时，要从水温较温和的池水开始浸泡，不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，并且要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次10～15分钟为宜。