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近些年,少年儿童力量素质不断的下滑。通过文献综述的方法,从生理学方面,进行总结研究。结合少儿力量训练的基本要求,提出了一套适合少儿力量训练的常用方法,供基层体育教师和教练参考。从儿童和青少年时代开始,就要根据年龄特点重视力量训练。科学地安排每个阶段的训练重点。教练员应当在进行青少年儿童力量训练的过程中,选择适合于青少年儿童身心特点的训练方法来进行负荷练习。