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中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）07-000-02
摘要科学合理地运用暂停，能影响比赛的胜负，增加比赛的观赏性。本文从战术、体力、心理方面入手，论述了暂停在比赛中的重要性，为暂停的时机把握与运用，提供了一些参考意见。
关键词篮球比赛暂停战术体力心理
在篮球比赛中，规则对教练员的请求暂停有次数和时间规定：在上半场时（第一节和第二节）的任何时间可准予2次要登记的暂停；在下半时（第三节和第四节）的任何时间可准予3次要登记的暂停；每次暂停的时间为1分钟，以及每一决胜期准予1次要登记的暂停。在比赛中，我们经常看到教练员请求一次暂停，将队员集中起来讲解着什么。因为教练员除了非叫暂停不可以外，是不会轻易浪费一次暂停机会的，教练员知道比赛中暂停的价值是相当大的，把暂停留在该用的时候用，更能显示出一个教练员的才能。因此，本文从战术方面、体力方面，心理方面，暂停时机的运用方面对暂停进行研究，为暂停在篮球比赛中的合理应用奠定基础。
一、战术方面
（一）全队的战术
第一种情况是队员上场比赛之前，教练员布置好的进攻和防守战术。但比赛开始后教练员发现预先拟订的作战计划不符合比赛实际情况，场上队员不能适应对方的战术打法，而且他们在场上又没有能力扭转被动局面时，教练员应果断而又及时地请求暂停，根据实际情况重新部署战术打法。例如对方采用人盯人，我们则多用挡拆或者掩护技术。
第二种情况是比赛开始后，对方采用了新的战术，我方队员在场上识别不清，节奏被打乱，造成思想不统一，行动不一致，失去了应有的攻防能力。这时教练员应请求暂停，讲明场上的主要问题，稳定队员的思想情绪，布置有针对性的战术打法，继续控制场上的主动权。
第三种情况是在比赛最后的关键时刻，需要重新布局。一场比赛往往仅因1-2分之差就决定了胜负，因而比赛结束前的1-2分钟，乃至十几秒钟内能否正确地运用暂停，对决定比赛的胜负是非常重要的。所以教练员要仔细观察场上的情况，只要看到“死球”立即请求暂停，切不可犹豫，错过时机，在比分相同或领先或落后一分的情况下并控制球。这时请求暂停，向队员布置最后的一次进攻配合，讲明每名队员的具体任务：谁去发界外球，谁去掩护，谁去接应，谁控制球和掌握时间，最后由谁投篮等等，以等待比赛的最终胜利。
（二）少数队员的技术问题
在篮球比赛中虽然有时比分领先，但教练员已经看出队员中出现的一些技术问题。尽管一两名队员的技术问题当时还不至于影响全局，但为了防止问题的扩大，教练员应不应该请求暂停去解决呢？为了纠正个别队员的错误而失去一个暂停的机会是不值得的。教练员可以通过场外的大声指挥，换人，给替换上场的队员交代任务去传达教练员的意图，在进行罚球的过程中对核心队员交代任务，将意图传给场上所有队员等等。采取这样的方式比请求一次暂停要好，说明教练员很信任自己的队员，不过在比赛将要结束的时间里换人，就没有保留最后一个暂停的必要了。也就是说，为了一两名队员的技术问题也可以请求暂停，这要取决于场上的具体情况。
二、体力方面
（一）比分领先时
教练员应注意观察场上队员的体力情况，两队都势均力敌，而且对方队员由于对付己方的紧逼和持续高速度的压力已经开始疲劳，但对方为了保持均势，取得胜利，还在继续消耗体力，那么继续比赛时，他们就会明显的出现疲劳状态。如果己方这时请求暂停，那就等于给对方提供了喘息的机会，而放弃了自己本已占上风的优势。
（二）比分落后时
如果在比赛中己方的体力很差，队员身体疲劳，力不从心，无力防守对方的猛烈攻击，但有无人可换时，教练员可以请求一次暂停，让队员体力得到恢复，重新投入到比赛中。如果比分一直落后，教练员应该意识到问题的严重性，因为那将意味着比赛会失败。这种情况下，如果不能及时利用暂停，那将会是一个很大的错误，那么这个暂停就得非叫不可。一分钟，60秒，那是60个瞬息，这对于恢复体力和增强队员的信心是非常必要的。
（三）比分交错时
比分领先一般不叫暂停，可利用换人个别调整，保持良好气势。在摸清对方弱点，攻击火力点、防守软肋时，应考虑暂停。全面调整场上阵容，明确上场队员各自任务，注意事项，教练员要在暂停前交待好场下队员，有利于节省时间。比分成错交状态时，应充分信任场上队员不轻易暂停，主要利用换人战术传达教练意图。比分落后时，应尽快找出问题所在，发现对方弱点，制定出有效策略，这时的暂停是必要的。
三、心理方面
在比赛中，队员们有时技术发挥失常，而且投篮命中率很低。队员们总感觉压力很大，导致投篮不中，跑篮不进，并且比分也拉的越来越远，以至于大家都失去斗志，失去胜利的信心，出现情绪非常低落的情况。这时教练员应该看出队员们需要信心，必须要暂停。但是，教练员绝对不能指责队员们犯了这样或那样的错误，要充分把握住一分钟的时间，不要给队员们造成心理上更大的压力，而应该尽量鼓励队员，增强他们的信心，明确告诉队员们做什么和怎样去做.告诉大家放开心里包袱，大胆的去投，去抢，去拼，对方没有什么可怕的。因此，队员情绪低落时也不应该加以严厉的责骂，而应该让他们放开心怀，发挥出正常的水平，乃至超水平发挥。
四、暂停时机的运用要求
（一）暂停之前，一定要统一教练组的意见，冷静分析临场情况，抓住主要问题，做到对症下药，发挥暂停最大的作用。要考虑自己是否抓住问题关键，是否想好解决问题的具体办法。
（二）由于每次暂停只有一分钟时间，教练员对比赛要做具体、简要的布置，指出解决攻防矛盾的方法，同时预示对方可能采取的措施.。最好能给队员留下一点沟通思想、交换信息的时间.如果能够不用暂停就能解决问题，那么一定不用暂停。比如对方比我方更需要暂停那么就可通过喊话、暗号、手势或换人来传达战术指导。
（三）暂停使用上，要善于利用对方的暂停，教练员应该预测对方可能在战术打法上作哪些变化，从先发制人着手、向队员布置新的对策，使本队继续保持比赛的主动，切忌犹豫不决，抱有“试试看”的态度。
（四）作为一名教练员必须掌握好比赛规则并充分加以利用。教练员在指挥比赛时，外表沉着冷静，内心积极运筹，正确对待和处理本队、对方和裁判员出现的问题，切忌表现出激动和埋怨情绪，分析产生错误的原因和指出解决的具体办法。无论遇到任何局面教练员都要有大将风度，鼓励队员，稳住阵脚，让队员尽可能地发挥最大潜能，扭转不利局面。
五、结束语
暂停的使用是一门艺术，考验着教练员的指导思想、专业知识水平和比赛经验。往往是由于教练员在不同的时段要了暂停使比赛显得悬念重重，变术增多。所以篮球比赛出现长暂停、短暂停、电视暂停、官方暂停等，这是篮球运动发展的必然趋势。在一分钟的暂停里，恢复大家的体力和增强队员的信心，对于明确技术和战术任务是十分必要的，所以不要失掉每一秒钟，短短一分钟的安排、部署，体现出了教练员对篮球的理解及临场指挥才能。文章所谈到的暂停时机只是一部分而已，在千变万化的篮球比赛当中每一名教练员都可以根据自己的意愿去行使自己叫暂停的权利。
参考文献：
[1] 张波.篮球比赛中暂停使用的技巧分析及对策.今日南国.2009(10):196-200.
[2] 杨耀华.刍议篮球比赛中暂停的合理运用.廊坊师范学院学报(自然科学版).2008(04):118-124.
[3] 中国篮球协会.2008年篮球竞赛规则[M].北京:光明日报出版社.2008.
[4] 杨秀芝.浅析篮球比赛中暂停的运用.体育科技文献通报.2008(12):22.
[5] 唐宏强.浅谈篮球比赛中暂停的正确运用.体育之友.2002(5):58.
[6] 佟长江.篮球比赛中暂停的艺术.赤峰学院学报(自然科学版).2011(07):183.
[7] 杨耀华.刍议篮球比赛中暂停的合理运用.廊坊师范学院学报(自然科学).2008(8):118-124.
摘要科学合理地运用暂停，能影响比赛的胜负，增加比赛的观赏性。本文从战术、体力、心理方面入手，论述了暂停在比赛中的重要性，为暂停的时机把握与运用，提供了一些参考意见。
关键词篮球比赛暂停战术体力心理
在篮球比赛中，规则对教练员的请求暂停有次数和时间规定：在上半场时（第一节和第二节）的任何时间可准予2次要登记的暂停；在下半时（第三节和第四节）的任何时间可准予3次要登记的暂停；每次暂停的时间为1分钟，以及每一决胜期准予1次要登记的暂停。在比赛中，我们经常看到教练员请求一次暂停，将队员集中起来讲解着什么。因为教练员除了非叫暂停不可以外，是不会轻易浪费一次暂停机会的，教练员知道比赛中暂停的价值是相当大的，把暂停留在该用的时候用，更能显示出一个教练员的才能。因此，本文从战术方面、体力方面，心理方面，暂停时机的运用方面对暂停进行研究，为暂停在篮球比赛中的合理应用奠定基础。
一、战术方面
（一）全队的战术
第一种情况是队员上场比赛之前，教练员布置好的进攻和防守战术。但比赛开始后教练员发现预先拟订的作战计划不符合比赛实际情况，场上队员不能适应对方的战术打法，而且他们在场上又没有能力扭转被动局面时，教练员应果断而又及时地请求暂停，根据实际情况重新部署战术打法。例如对方采用人盯人，我们则多用挡拆或者掩护技术。
第二种情况是比赛开始后，对方采用了新的战术，我方队员在场上识别不清，节奏被打乱，造成思想不统一，行动不一致，失去了应有的攻防能力。这时教练员应请求暂停，讲明场上的主要问题，稳定队员的思想情绪，布置有针对性的战术打法，继续控制场上的主动权。
第三种情况是在比赛最后的关键时刻，需要重新布局。一场比赛往往仅因1-2分之差就决定了胜负，因而比赛结束前的1-2分钟，乃至十几秒钟内能否正确地运用暂停，对决定比赛的胜负是非常重要的。所以教练员要仔细观察场上的情况，只要看到“死球”立即请求暂停，切不可犹豫，错过时机，在比分相同或领先或落后一分的情况下并控制球。这时请求暂停，向队员布置最后的一次进攻配合，讲明每名队员的具体任务：谁去发界外球，谁去掩护，谁去接应，谁控制球和掌握时间，最后由谁投篮等等，以等待比赛的最终胜利。
（二）少数队员的技术问题
在篮球比赛中虽然有时比分领先，但教练员已经看出队员中出现的一些技术问题。尽管一两名队员的技术问题当时还不至于影响全局，但为了防止问题的扩大，教练员应不应该请求暂停去解决呢？为了纠正个别队员的错误而失去一个暂停的机会是不值得的。教练员可以通过场外的大声指挥，换人，给替换上场的队员交代任务去传达教练员的意图，在进行罚球的过程中对核心队员交代任务，将意图传给场上所有队员等等。采取这样的方式比请求一次暂停要好，说明教练员很信任自己的队员，不过在比赛将要结束的时间里换人，就没有保留最后一个暂停的必要了。也就是说，为了一两名队员的技术问题也可以请求暂停，这要取决于场上的具体情况。
二、体力方面
（一）比分领先时
教练员应注意观察场上队员的体力情况，两队都势均力敌，而且对方队员由于对付己方的紧逼和持续高速度的压力已经开始疲劳，但对方为了保持均势，取得胜利，还在继续消耗体力，那么继续比赛时，他们就会明显的出现疲劳状态。如果己方这时请求暂停，那就等于给对方提供了喘息的机会，而放弃了自己本已占上风的优势。
（二）比分落后时
如果在比赛中己方的体力很差，队员身体疲劳，力不从心，无力防守对方的猛烈攻击，但有无人可换时，教练员可以请求一次暂停，让队员体力得到恢复，重新投入到比赛中。如果比分一直落后，教练员应该意识到问题的严重性，因为那将意味着比赛会失败。这种情况下，如果不能及时利用暂停，那将会是一个很大的错误，那么这个暂停就得非叫不可。一分钟，60秒，那是60个瞬息，这对于恢复体力和增强队员的信心是非常必要的。
（三）比分交错时
比分领先一般不叫暂停，可利用换人个别调整，保持良好气势。在摸清对方弱点，攻击火力点、防守软肋时，应考虑暂停。全面调整场上阵容，明确上场队员各自任务，注意事项，教练员要在暂停前交待好场下队员，有利于节省时间。比分成错交状态时，应充分信任场上队员不轻易暂停，主要利用换人战术传达教练意图。比分落后时，应尽快找出问题所在，发现对方弱点，制定出有效策略，这时的暂停是必要的。
三、心理方面
在比赛中，队员们有时技术发挥失常，而且投篮命中率很低。队员们总感觉压力很大，导致投篮不中，跑篮不进，并且比分也拉的越来越远，以至于大家都失去斗志，失去胜利的信心，出现情绪非常低落的情况。这时教练员应该看出队员们需要信心，必须要暂停。但是，教练员绝对不能指责队员们犯了这样或那样的错误，要充分把握住一分钟的时间，不要给队员们造成心理上更大的压力，而应该尽量鼓励队员，增强他们的信心，明确告诉队员们做什么和怎样去做.告诉大家放开心里包袱，大胆的去投，去抢，去拼，对方没有什么可怕的。因此，队员情绪低落时也不应该加以严厉的责骂，而应该让他们放开心怀，发挥出正常的水平，乃至超水平发挥。
四、暂停时机的运用要求
（一）暂停之前，一定要统一教练组的意见，冷静分析临场情况，抓住主要问题，做到对症下药，发挥暂停最大的作用。要考虑自己是否抓住问题关键，是否想好解决问题的具体办法。
（二）由于每次暂停只有一分钟时间，教练员对比赛要做具体、简要的布置，指出解决攻防矛盾的方法，同时预示对方可能采取的措施.。最好能给队员留下一点沟通思想、交换信息的时间.如果能够不用暂停就能解决问题，那么一定不用暂停。比如对方比我方更需要暂停那么就可通过喊话、暗号、手势或换人来传达战术指导。
（三）暂停使用上，要善于利用对方的暂停，教练员应该预测对方可能在战术打法上作哪些变化，从先发制人着手、向队员布置新的对策，使本队继续保持比赛的主动，切忌犹豫不决，抱有“试试看”的态度。
（四）作为一名教练员必须掌握好比赛规则并充分加以利用。教练员在指挥比赛时，外表沉着冷静，内心积极运筹，正确对待和处理本队、对方和裁判员出现的问题，切忌表现出激动和埋怨情绪，分析产生错误的原因和指出解决的具体办法。无论遇到任何局面教练员都要有大将风度，鼓励队员，稳住阵脚，让队员尽可能地发挥最大潜能，扭转不利局面。
五、结束语
暂停的使用是一门艺术，考验着教练员的指导思想、专业知识水平和比赛经验。往往是由于教练员在不同的时段要了暂停使比赛显得悬念重重，变术增多。所以篮球比赛出现长暂停、短暂停、电视暂停、官方暂停等，这是篮球运动发展的必然趋势。在一分钟的暂停里，恢复大家的体力和增强队员的信心，对于明确技术和战术任务是十分必要的，所以不要失掉每一秒钟，短短一分钟的安排、部署，体现出了教练员对篮球的理解及临场指挥才能。文章所谈到的暂停时机只是一部分而已，在千变万化的篮球比赛当中每一名教练员都可以根据自己的意愿去行使自己叫暂停的权利。
参考文献：
[1] 张波.篮球比赛中暂停使用的技巧分析及对策.今日南国.2009(10):196-200.
[2] 杨耀华.刍议篮球比赛中暂停的合理运用.廊坊师范学院学报(自然科学版).2008(04):118-124.
[3] 中国篮球协会.2008年篮球竞赛规则[M].北京:光明日报出版社.2008.
[4] 杨秀芝.浅析篮球比赛中暂停的运用.体育科技文献通报.2008(12):22.
[5] 唐宏强.浅谈篮球比赛中暂停的正确运用.体育之友.2002(5):58.
[6] 佟长江.篮球比赛中暂停的艺术.赤峰学院学报(自然科学版).2011(07):183.
[7] 杨耀华.刍议篮球比赛中暂停的合理运用.廊坊师范学院学报(自然科学).2008(8):118-124.