不当按摩，越按越痛
　　32岁的平平是一家网站编辑，长期伏案工作加缺乏锻炼，颈椎痛可谓家常便饭，每次她都会选择去单位附近的美容院做按摩，颇有效果。最近一次，做完按摩项目后，她的脖子差点就不能动了。
　　专家说法： 并非所有颈椎病都适合按摩，比如像颈椎骨质增生、椎间盘病变和蜕变的，颈椎结构已经出现损坏的，就特别不主张做手法按摩，特别是旋转“侧扳”脖子，很可能会造成颈椎附件的骨折、髓核组织的脱出、压迫神经，引发更多的健康问题，颈椎病患者因推拿按摩而发生四肢瘫痪的报道已有不少。
　　按摩不如每天多运动
　　脖子发酸，腰酸背痛，不少人懒得动，反而选择了以保健按摩来替代运动锻炼，这是一种错误做法。按摩可以缓解腰部、颈部、肩部的疲劳，但白领们产生腰酸背痛、浑身无力等症状的主要原因是运动过少，被动接受按摩的保健效果，远不如每天主动积极地进行锻炼，像游泳、打羽毛球、练瑜伽、慢跑等都能预防颈椎病的发生。
　　踩出来的骨折
　　文玲老公是飞行员，长期飞行让他腰背总处于劳累状态，在用热水袋热敷、做理疗都没怎么见效后，她劝说老公去家附近的保健院做按摩放松一下。按摩刚开始挺舒服，后来按摩人员又给加了踩背，却不料踩着踩着，突然咔嚓一声，老公一阵剧痛，顿时无法动弹。去医院拍X光片，结果被证实腰椎断了一根。
　　专家说法： 一些不专业的人员在按摩时动作粗暴、用力过度或者手法操作不当，很容易按摩出问题，比如，容易形成皮下瘀血和肌肉损伤，有时还会引起骨折和内脏损伤等。特别是踩背的力度大，主要用于治疗而非保健，由于其危险性高，很可能伤害到神经、骨骼与软组织。
　　按摩力度并非越大越好
　　不少人认为，按摩时有疼痛感才能真正产生效果，有的人还专门找手劲大、手法重的按摩师按摩。其实，这是一个极大的误区。按摩力度并不是越重越好，力度的大小应该由不同人的体质和耐受度来决定。一般情况下，按时有痛感是正常的，但按完之后应当有舒适感和轻松感。按摩手法和力度得当即可达到适度刺激的作用，用力过大非但对治疗无意义，反而可能对相关脏器造成损伤。
　　足底按摩致流产
　　刚怀孕不到两个月的lisa，孕吐非常厉害。听朋友说足底按摩可以缓解孕吐，就去做了两次，还挺有效果。可第三次按摩还没结束时，她就觉得不对劲，下腹疼痛，后来上厕所发现流血了。赶到医院检查，被诊断为先兆性流产，她后悔不已。
　　专家说法：对于孕妇来说，特别要避免按压踝关节及足跟之间的地方，因脚底反射区直接关联到子宫及阴道，如果在妊娠3个月内或晚期重压可引起流产、早产。孕妇的腰部和腹部最好也不要去按摩。经期女性也不建议进行足部按摩，容易增加月经量，给身体带来危害。心肌梗死、消化道出血、高血压患者和严重骨质疏松患者也不宜进行足底按摩。
　　足底不能随意按摩
　　足底有60多个反射区，心、肝、肾、胃、脾等部位在脚底都有相应反射区，专业的医生通过对足底的观察、触摸可以诊断出哪些器官不适，调整按压时疼痛的程度和部位，从而达到好的保健效果。但如果没有专业的足底按摩知识，不仅按摩无效，甚至不当手法还可能影响这些器官的健康。好的足疗店通风要好，房间里最好有空气清新机；座位贴合人体，可调节高低；使用的毛巾应干净舒适；提供的拖鞋应消毒。
　　按摩时突发脑溢血
　　安琪妈妈身体不好，长期吃降压药，颈椎时常痛。不久前的一天，当她在家附近的小诊所接受完按摩正准备出门时，突然口齿不清、手脚不听使唤，一下子摔倒在地，幸好抢救及时才没出大事。
　　专家说法：高血压按摩后出现脑溢血，极有可能是按摩的手法不对，或者用力过度造成的。
　　牢记按摩的禁忌
　　孕妇和处于月经期的女性，部分年老体弱、久病体虚者，某些疾病的患者（有出血倾向的人、急性传染病人、肿瘤以及脓毒血症等）都不适宜进行按摩；酒后、过饱、过饥也不要按摩；如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩；按摩时一定要选择正规机构，根据自己的身体状况，有重点地进行保健。