随着运动科学知识的不断普及和人们日常生活运动经验的不断积累促使人们逐渐开始意识到通过运动健身有利于人们增强体质和锻炼体能。然而当看到一个人在日常生活、学习或日常工作中因为面对各种压力、遭受各种挫折而容易出现这些心理障碍时很少人会想到通过一些运动方式来帮助改善他的情绪、消除这些心理障碍。人们更不可能知道长期坚持每天有一定规律的户外体育锻炼能否是人们预防一些常见心理疾病、保证自身心理健康的最佳治疗方法。实际上健身体育运动不仅既是一种身体上的活动又是一种心理活动和社会活动因此今天人们若想要真正达到一种身体、心理和人与社会互相适应的完美心理状态就要追求一种高品质的心理生活那么适合有生理规律的健身体育运动也就是必不可少的一种健康的心理生活活动方式。健康的身体心理主要特征包括身体智力正常、心理特点完全符合一定年龄、完整的心理人格、尊重自己、尊重他人、人际关系的和谐心理互相适应等等。心理健康的类型青少年胸怀坦荡、举止大方、言行一致的并能正确地态度评价自己和他人并能尊重他人行为有礼貌态度有道德修养不能尊重别人的心理意见但有自己的心理主见不至于盲从不重视轻信正确地态度对待自己周围各种各样不同的人际关系如对行为热情协调、反应适度等并具有良好的心理意志品质等。经常积极参加各种体育运动保健是一种增强体质、促进健康的最有效保健手段可用于锻炼老年人的坚强意志力以增加人的自信心并同时具有有效减轻生理应激不良反应以及有效降低紧张不良情绪的保健作用。通过这些体育运动我们可以有效增加每个人与其他人之间的亲密接触并促使每个人身心愉快从而并能从中得到获得人对社会生活需要感的充分满足。大量科学研究结果表明单纯体育运动指的是一种低廉的经济费用支出、低疾病风险和低心理副作用的有效性和改善人们心理健康的生活手段。体育运动对人们心理健康的积极意义影响主要认为表现在以下几个主要方面。
　　一、提高人体智力大脑功能增强想像力和逻辑思维能力。长一段时间地反复进行脑力劳动后学生通过这些体育运动不仅有益于促进呼吸、血液循环和神经细胞间的兴奋与运动抑制的交替更替并有助于培养学生的集中注意力、记忆力、想像力、思维力和分析等促进心智综合能力的健康教育发展并可使老年人感到情绪稳定、性格开朗、疲劳感明显下降这些非智力心理成分变化对人的身体智能发育开发发展具有很大促进作用。智力认知功能处理是泛泛指由一个人在自我认识认知过程中自由表现产生出来的一种认知处理能力。它主要包括人的观察力、记忆力、想像力等。在户外运动教学环境中的这有助于引导学生对周围事物现状做出迅速正确的分析判断、提高学生认知思维能力。因此经常至少参加一些体育运动会更能利于改善我们人体中枢神经系统生理功能并对提高大脑皮层的兴奋和神经抑制的功能协调发挥作用。同时神经系统的兴奋和不受抑制的信息交替、转移变化过程也因此得到明显加强从而有效率地改善到了大脑深层皮质神经系统的信息均衡性和信息准确性并也促进到了人体大脑感知现象能力和大脑观察现象能力的同步发展并从而使大脑思维的整体灵活性、协调性和大脑反应速度等因素得到明显改善和大大提高。
　　二、体育锻炼运动是人类心理健康发展的一种重要动力人类体育运动与日常自然的各种身体体育运动形式相比，无论锻炼内容和运动形式都不尽相同。所以，原有的学生心理素质水平往往不能完全满足所需要学习的各类运动比赛项目的实际需要。例如，短跑运动要求较短的速度反应潜伏期、良好的速度运动量和距离反应知觉和速度运动时的速度反应知觉。又或例如，篮球比赛过程中的队员带球上篮，由于教师要充分了解对方队员注意位置，要求对方有较大的队员注意区域范围，既要注意带球快速前进，又或还要注意防止遭到对方带球拦劫，需要教师善于合理分配队员注意。几乎任何足球运动竞赛项目，都可以要求足球运动员应具有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的身体意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的人际感情。上述各种心理活动和身体心理特征，就一个成年人的各种自然心理发展能力水平来说，当然不能完全满足作为运动员的学习和参加运动竞赛的基本需要。但是，在这些学生为了不断逐步提高自己的心理运动体育水平或为了战胜竞争对手而不断进行的各种运动体育活动中，原有学生心理健康水平便慢慢不能获得极大提高。也就是说，体育运动的新发展需要与提高原有个体心理发展水平的矛盾，推动了个体心理的健康发展。
　　三、体育锻炼训练能助于推动自我意识的逐步发展通过体育运动训练有助于引导学生正确认识自我。体育运动大多来说是一种集体性、竞争性的体育活动，自己身体能力的强弱高低、修养的高低好坏、魅力的强弱大小，都会明显的具体表现下去出来，使自己对自我有一个比较清楚符合实际的基本认识。体育运动还可以有助于自我教育。在比较正确地独立认识自我的基础上，便要学会自觉或不自觉地不断修正自己的自我认识和思想行為，培养和不断提高现代社会所发展需要的各种心理品质和各种心理能力，使自己发展成为更好地符合现代社会发展需要，更有可能更快适应现代社会的一个人。
　　四、体育锻炼运动能力要培养良好的身体意志品质从事体育一般都必备具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及身体竞争性强的体育特点。学生在进行参加各种体育锻炼时，总是需要伴随着强烈的心理情绪活动体验和明显的集体意志努力。因此、通过参加体育运动，有助于学生培养青年学生勇敢顽强，吃苦耐劳，坚持不懈，克服困难的优良思想作风，有助于学生培养团结友爱，集体主义和谐的爱国主义劳动精神，有助于学生培养机智灵活，沉着果断，谦虚谨慎等优良意志品质。使全校学生始终保持积极健康乐观向上的精神心理健康状态。积极组织参加学校体育课各种课外体育文娱活动，有利于保护学生的心理身体健康，为健康的精神心理状态提供稳固的精神物质基础。
　　因此，体育与健康对于当代中国大学的学生身体素质、身心健康都发展有着非常重要的促进作用。