【摘 要】
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1908年出生于教育世家的李洛珍,肄业于南京金陵女子大学。她从教60年,桃李满天下。如今已过百岁的她,身体仍然硬朗。她的长寿秘诀为12个字:“吃得下,睡得着,喜欢动,心情好。” 吃得下 她生活简朴,不抽烟、不喝酒,粗茶淡饭,不饱食、不偏食、不挑食,家人吃什么她吃什么,没有特殊要求,更不吃补品。早餐牛奶、馒头、鸡蛋。中晚餐以面条、蔬菜为主,饮食均衡。她说:“每天能吃青菜、豆腐、鱼,是最大幸福。”
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1908年出生于教育世家的李洛珍,肄业于南京金陵女子大学。她从教60年,桃李满天下。如今已过百岁的她,身体仍然硬朗。她的长寿秘诀为12个字:“吃得下,睡得着,喜欢动,心情好。”
吃得下 她生活简朴,不抽烟、不喝酒,粗茶淡饭,不饱食、不偏食、不挑食,家人吃什么她吃什么,没有特殊要求,更不吃补品。早餐牛奶、馒头、鸡蛋。中晚餐以面条、蔬菜为主,饮食均衡。她说:“每天能吃青菜、豆腐、鱼,是最大幸福。”
睡得着 她生活起居很有规律,每天早上8点起床,晚上10点睡觉。看书、看报每天必不可少。老人看电视,从不挑电视节目,同家人一起看,有滋有味。在家一个人摆麻将牌、玩扑克,是她爱不释手的娱乐活动。
喜欢动 她幽默地说:“人要多动,如果不动,就不能动了。”她虽然百岁高龄,但自己能做的事不要别人插手。自己洗澡、洗衣服、整理内务,还时常帮家人洗衣、洗碗、扫地、抹灰。她闲不住、停不住,常在家走动,伸伸腿、弯弯腰,还自编“健身操”,锻炼身体。
心情好 “一个人就要高高兴兴地活着,不计较生活小事。”她一生淡泊名利,默默地奉献,执著教育事业。在丈夫错划右派的艰难岁月里,她依然一心扑在教学工作上,以乐观的心态勤奋工作,最终赢得了大家的尊敬和健康长寿。(吴亦琛)
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英国心理学家发现,女人之所以愿意随身携带手提包,是因为,各色手提包给她们带来了足够的自信。手提包就像贴身伴侣,随身带着它,心里才有一份可依赖的踏实感。女人对包的热爱正体现了马斯洛的层次需要论——安全感是生理需要之上、人的本能需要。当女人们从家里走到外面广阔世界的时候,正是包,在潜意识上,给了她们某种情感依托。在某些场合,手提包还可以帮助她们缓解内心的紧张和不安。 手提包是搭配服饰的最佳饰品,更是
印章由哪些部位组成? 印章的各个部位有:印面、印台、印纽、印鼻、穿銎、印背等。印面,指显示印文或图形之处,是印章艺术的核心所在,一般以单面印为多,单面印的印面向下,历史上还曾出现过双面印、六面印和多面印等。印台,指纽下的部分,又称印身,有一定高度的印台其四面又称做“印墙”。印纽,指印台以上突起的部分,最初可能为系带之用,后来演绎为具有装饰的功能。印鼻,多位于纽的顶部,应属印纽之一部分。穿銎,
“贪玩”是孩子们的天性,但不是孩子们的“专利”。老人若能“贪玩”且“善玩”,对健康会非常有益,也是养生的一种有效方法。 (1)走。老年人不要深居简出,要常到户外走走,不仅可以呼吸新鲜空气,以利“吐故纳新”,而且可以活动活动筋骨尤其是双腿;更重要的是有一定的时间可以接触到阳光,可促进合成维生素D,改善肠道对钙的吸收,以预防骨质疏松症的发生,对老年人的强身健骨大有帮助。 (2)动。老年人经常参加一
老人下棋时要注意以下几个方面的问题: 要注意棋牌活动的场地 棋牌馆不太适合老年人,由于馆内人多混杂,空气污浊,不利于老人健康。场所应选择在空气新鲜的环境,以利于吐故纳新,保持头脑清醒。 开展棋牌活动的时间不宜过长 老人长时间低头姿势,会使椎间盘和脊间韧带处于一种紧张僵持状态,日久会出现腰背疼痛、僵硬等病症;长时间久坐少动,会引起下肢血液循环不畅,静脉回流缓慢,局部代谢产物淤积,氧和
老年人每天在家中的时间较长,看电视成为老年人打发时间的一种方式。老年人心理辅导专家指出,老年人看少儿节目可使他们精神振奋,开动脑力,延缓衰老。但要注意以下几个问题: 不要饭中和饭后看电视 边吃饭边看电视,注意力不集中,饭菜容易凉,不利于老年人的健康。饭后立即看电视,人体的全部消化器官都需要大量血液供应,消化器官获得的血液供应相对减少,从而有碍食物的消化。 不要长时间看电视 老年人长
很多人都认为,岁月的流逝不仅带走了人的容颜,还带走了人的智慧,人到老年后就慢慢失去了创造力。可是,研究人类寿命的科学家们最近却发现,辉煌的成绩并非渐行渐远,人的创造力在老年时期也能到达高峰。 现代人的寿命比以前长多了,关键问题是能否使这段额外的时间更加充实,有所成就。老年人很可能没有20多岁的年轻人思维敏捷,硕果累累,但丰厚的经验却是他们宝贵的资源。那些学会开发资源的老年人会发现,他们不但可以做
绘画同书法一样,都是一种动静结合的活动。一幅好的字画,往往具有美好的意境。或气象万千,或气势磅礴,作者的情感、思想全在逼真的神态之中。 据研究,画家在抒发山水的风光美、花鸟的姿色美、生活的情趣美、人体的阳刚美或阴柔美等时,不仅比常人先感受到美,且充满对美感的宣泄,从而使画者的心理活动长期处于愉快、宁静、稳定和平衡的最佳状态。 绘画很讲究意境,即求静息凝神,精神专注,杂念全消,一意于构思之中。习
精神病学者指出,偶尔说谎不是病态。但如果说谎时间和次数过长,以致对本人或听谎人造成某种危害时,这样的说谎就应该看作是“病态”了。最常见的说谎是在“夸夸其谈”的条件下产生的,有些人为了“露一手”,喜欢就自己的过去编造一连串的虚构故事。 这种行为可以分为几种: 私人支配下的说谎:常见于对社会有逆反心理的人。这些人不一定是罪犯,但他们的一切言行完全被私心所左右,他们可能倾心经商,但说谎的主要目的是使
105岁的刘则老人一生起居有序,日出而作,日落而息,早年父母双亡,9岁时到长林村做童养媳。丈夫程辅国,与她同年生,1972年去世,享年78岁。生育三男一女,大儿子、女儿相继去世。二儿子76岁,三儿子66岁,大孙子现已56岁,第四代曾孙已有32岁,第五代玄孙6岁。 她个头矮小,大约1.4米左右,年轻时体重也不足50公斤(100市斤),现在体重不足30公斤。她一生勤劳、俭朴,忙时务农,闲时纺纱,她的
在河南省北部的原阳县大张砦有一位超百岁老寿星,叫许少梅,1892年生人。现在,许老寿星耳聪目明,头脑清醒,思维能力很强,记忆力很好,经常给孩子们编顺口溜,教育孩子好好念书,做一个好接班人。许老长寿的原因是心胸开阔,遇事想得开。 心胸开阔,遇事不烦恼是许老长寿的主要原因。在生活中,人难免碰到不愉快、令人烦恼的事情,或由于身体不适而带来一些苦痛。许老认为,对于不愉快的事情要想得开,往前看,妥善地予以