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其实，不仅仅是凯特王妃，从媒体可以了解到，很多国外女性生产完之后，几天就可以恢复产前正常的生活。而中国女性则要过一个禁忌颇多的 “月子”。由此，很多年轻女性对中国人做月子的必要性开始产生怀疑，而凯特王妃的亲身示范，再次将中国民众的“坐不坐月子”和“如何做月子”推到了风口浪尖上。
关于坐月子的两种论调
目前社会上，关于坐月子这件事，有两大论调，相互争论，互不相让。这当然就是坐月子和不坐月子了。
强调坐月子的一派，说坐月子是女人一辈子里的大事，各种所谓习俗可谓千奇百怪。在月子里房间不让通风，产妇不能洗头洗澡，连牙都不能刷。饮食禁忌颇多，生冷海鲜通通远离，说这是“发物”，对伤口不好。另外，让产妇尽量不要下地，更不要说到户外了。如果你胆敢不遵从，那么就要咒你要落下“月子病”。这东西可不好惹，一旦落下就是一辈子的事儿，要想好，你得再生一个，然后按规则坐月子才成！简单点说，女人一生完孩子，好像突然间就变成了怪物，必须要被牢牢控制。
强调不坐月子的一派呢，可谓反传统的一支，反对各种传统陋习。在他们看来，这个“坐月子”就是一种经典的传统陋习，需要像破四旧一样的彻底打烂。他们好像觉得，女人生完孩子就应该马上像怀孕之前一样了。而且还流传着一些说法，说全世界只有中国人是要坐月子的，而科技发达的西方国家女性，生完孩子都不坐月子；说人家洋人生完孩子当天回家，第二天就上班去了。简单点说，女人如果坐月子，就是愚昧落后的表现！
其实，这两种论调都太极端，不靠谱。
到底什么是坐月子
说坐月子之前，得先弄明白到底什么是“坐月子”。
坐月子最开始其实是古代中国人给妇女做的一些礼仪性的限制。女性最大的神秘性，在于她可以孕育生命。所以，在男尊女卑的古代中国，对女人生孩子当然也要做很多规定。因此，你最早知道坐月子，应该是记录在《礼记》上的，而不是什么医书。在那里，它甚至规定了不同等级的人生了孩子，所遵守的礼仪都是不一样的。就是说你一平民村妇生了孩子，就没资格坐王公大臣夫人们的月子！
后来，随着中医学的发展，在这些规定的基础上又延展了些和养生有关的规定，逐渐形成了现在所谓的坐月子。前边说了，坐月子其实是个礼仪性的限制，所以在发展过程中还揉入了很多地方性的习俗，比如四川的月子、广东的月子、山东的月子、浙江的月子就都各不相同。于是发展到现在，所谓坐月子的要求也就五花八门，而没有什么规范，很多所谓习俗，其实不过是从上一代的老人那口口相传的。所以，传统的坐月子，更多的是一种文化习俗，和医学没啥关系。
那么现代的西方人到底坐不坐月子呢？既然传统的坐月子是一种文化习俗，那么如果按照中国这种礼仪性的限制要求来算的话，西方人是肯定不坐月子的。但是，如果单从医学角度来说呢，西方人其实也要“坐月子”，这个坐月子就是指产褥期的恢复。
我们知道，怀孕对于一个女性来说，在整个孕期9个月的时间里，不单单是作为生殖系统的子宫变大了，而是全身各个系统都发生了很大的变化。所谓“十月怀胎一朝分娩”，妊娠过程很漫长，但是分娩过程相对很短暂。那么，在胎盘娩出后，就需要一个相对比较长的时间，使全身各个系统都恢复到妊娠前的状态，这段时间被称为产褥期，一般认为是大约6周。
所以，西方女性也需要产褥恢复，也要产后随访6周，以观察产褥恢复情况；尤其对有产科并发症的产妇，更应加强随访。别以为洋人不是人，你让人家女人生完孩子第二天就去上班，还有没有人性了？这么侵犯人权的事儿，人家可做不出来。而且，就算是很顺利的平产，产后也要至少住院观察48小时；如果是剖宫产的话，术后则要住院96小时，这和国内相比，大约只少了一天，差别并不大。
坐现代人的月子
那么，从医学的角度，现代女性产褥期应该注意什么，应该怎么坐月子呢？显然现代的月子是没有很多束缚禁忌的，但是，还是有些生活上的注意事项。
产后的第一周比较重要，尤其是产后24小时内，要注意出血情况，还有体温、脉搏、血压这些生命体征的变化，当然了，这些医生也会关注。除此之外，我们每天查房针对产后病人解释和嘱咐最多的，还包括：
饮食
阴道分娩的话，饮食没有禁忌。推荐新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾。建议多吃点汤水，有利于下奶。
小便
因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。所以建议产后定时解小便，比如一两个小时一次，而不要等到尿急了才去。
褥汗
不少产妇反映生完孩子会出虚汗。其实，那不是“虚汗”，而是褥汗。因为怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量是增高的。现在宝宝出来了，多出来的血容量怎么办？相当一部分是通过汗液排出去的。所以，生完孩子以后的出汗是正常的。
清洁
既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了，洗头洗澡都不是禁忌，千万别让自己搞得脏兮兮的。而且，因为恶露的原因，尤其提醒要保持会阴部清洁，否则容易发生产褥感染。所以要每天清洗会阴，并且保持干燥。现代医学认为，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。
哺乳
为了宝宝的健康成长，鼓励母乳喂养；为了你自己顺利的产后恢复，鼓励母乳喂养；为了增进母子间的感情，鼓励母乳喂养；为了你自己的生活便捷，鼓励母乳喂养；就算是为了能省点儿奶粉钱，也要鼓励母乳喂养！对于绝大多数产妇来说，母乳完全足够供应小宝宝每日所需饭量，而且还会越吸越多，所以如果宝宝吸完之后还有剩余，不要留着，而要及时排空，保持泌乳通畅，小心不要积乳。
当然，除了这些，在产褥期还要注意休息，尽量保障充足的睡眠。产妇每天哺乳喂孩子还是很辛苦的，所以，抽空也要睡一会儿。另外，心情的调节也很重要。产后因为激素急剧变化的原因，有一部分产妇可能会出现一些负面情绪。不过，大部分人只是一些抑郁的表现，还达不到抑郁症的诊断，但是作为产妇和家属也应该有所重视，注意心理上的调节和情感上的支持。
田吉顺，浙江大学医学院附属妇产科医院主治医师，肿瘤学硕士。传说中的妇产科男医生，长期致力于网络医学科普。文章逻辑严密，通俗易懂，被大量媒体转载刊登，并成为知乎网健康与医学领域最佳答题者，拥有粉丝30余万。
关于坐月子的两种论调
目前社会上，关于坐月子这件事，有两大论调，相互争论，互不相让。这当然就是坐月子和不坐月子了。
强调坐月子的一派，说坐月子是女人一辈子里的大事，各种所谓习俗可谓千奇百怪。在月子里房间不让通风，产妇不能洗头洗澡，连牙都不能刷。饮食禁忌颇多，生冷海鲜通通远离，说这是“发物”，对伤口不好。另外，让产妇尽量不要下地，更不要说到户外了。如果你胆敢不遵从，那么就要咒你要落下“月子病”。这东西可不好惹，一旦落下就是一辈子的事儿，要想好，你得再生一个，然后按规则坐月子才成！简单点说，女人一生完孩子，好像突然间就变成了怪物，必须要被牢牢控制。
强调不坐月子的一派呢，可谓反传统的一支，反对各种传统陋习。在他们看来，这个“坐月子”就是一种经典的传统陋习，需要像破四旧一样的彻底打烂。他们好像觉得，女人生完孩子就应该马上像怀孕之前一样了。而且还流传着一些说法，说全世界只有中国人是要坐月子的，而科技发达的西方国家女性，生完孩子都不坐月子；说人家洋人生完孩子当天回家，第二天就上班去了。简单点说，女人如果坐月子，就是愚昧落后的表现！
其实，这两种论调都太极端，不靠谱。
到底什么是坐月子
说坐月子之前，得先弄明白到底什么是“坐月子”。
坐月子最开始其实是古代中国人给妇女做的一些礼仪性的限制。女性最大的神秘性，在于她可以孕育生命。所以，在男尊女卑的古代中国，对女人生孩子当然也要做很多规定。因此，你最早知道坐月子，应该是记录在《礼记》上的，而不是什么医书。在那里，它甚至规定了不同等级的人生了孩子，所遵守的礼仪都是不一样的。就是说你一平民村妇生了孩子，就没资格坐王公大臣夫人们的月子！
后来，随着中医学的发展，在这些规定的基础上又延展了些和养生有关的规定，逐渐形成了现在所谓的坐月子。前边说了，坐月子其实是个礼仪性的限制，所以在发展过程中还揉入了很多地方性的习俗，比如四川的月子、广东的月子、山东的月子、浙江的月子就都各不相同。于是发展到现在，所谓坐月子的要求也就五花八门，而没有什么规范，很多所谓习俗，其实不过是从上一代的老人那口口相传的。所以，传统的坐月子，更多的是一种文化习俗，和医学没啥关系。
那么现代的西方人到底坐不坐月子呢？既然传统的坐月子是一种文化习俗，那么如果按照中国这种礼仪性的限制要求来算的话，西方人是肯定不坐月子的。但是，如果单从医学角度来说呢，西方人其实也要“坐月子”，这个坐月子就是指产褥期的恢复。
我们知道，怀孕对于一个女性来说，在整个孕期9个月的时间里，不单单是作为生殖系统的子宫变大了，而是全身各个系统都发生了很大的变化。所谓“十月怀胎一朝分娩”，妊娠过程很漫长，但是分娩过程相对很短暂。那么，在胎盘娩出后，就需要一个相对比较长的时间，使全身各个系统都恢复到妊娠前的状态，这段时间被称为产褥期，一般认为是大约6周。
所以，西方女性也需要产褥恢复，也要产后随访6周，以观察产褥恢复情况；尤其对有产科并发症的产妇，更应加强随访。别以为洋人不是人，你让人家女人生完孩子第二天就去上班，还有没有人性了？这么侵犯人权的事儿，人家可做不出来。而且，就算是很顺利的平产，产后也要至少住院观察48小时；如果是剖宫产的话，术后则要住院96小时，这和国内相比，大约只少了一天，差别并不大。
坐现代人的月子
那么，从医学的角度，现代女性产褥期应该注意什么，应该怎么坐月子呢？显然现代的月子是没有很多束缚禁忌的，但是，还是有些生活上的注意事项。
产后的第一周比较重要，尤其是产后24小时内，要注意出血情况，还有体温、脉搏、血压这些生命体征的变化，当然了，这些医生也会关注。除此之外，我们每天查房针对产后病人解释和嘱咐最多的，还包括：
饮食
阴道分娩的话，饮食没有禁忌。推荐新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾。建议多吃点汤水，有利于下奶。
小便
因为分娩过程会对膀胱产生刺激，有些产妇生完孩子之后膀胱就麻木了，感觉不到尿意，甚至不会解小便了。所以建议产后定时解小便，比如一两个小时一次，而不要等到尿急了才去。
褥汗
不少产妇反映生完孩子会出虚汗。其实，那不是“虚汗”，而是褥汗。因为怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量是增高的。现在宝宝出来了，多出来的血容量怎么办？相当一部分是通过汗液排出去的。所以，生完孩子以后的出汗是正常的。
清洁
既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了，洗头洗澡都不是禁忌，千万别让自己搞得脏兮兮的。而且，因为恶露的原因，尤其提醒要保持会阴部清洁，否则容易发生产褥感染。所以要每天清洗会阴，并且保持干燥。现代医学认为，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。
哺乳
为了宝宝的健康成长，鼓励母乳喂养；为了你自己顺利的产后恢复，鼓励母乳喂养；为了增进母子间的感情，鼓励母乳喂养；为了你自己的生活便捷，鼓励母乳喂养；就算是为了能省点儿奶粉钱，也要鼓励母乳喂养！对于绝大多数产妇来说，母乳完全足够供应小宝宝每日所需饭量，而且还会越吸越多，所以如果宝宝吸完之后还有剩余，不要留着，而要及时排空，保持泌乳通畅，小心不要积乳。
当然，除了这些，在产褥期还要注意休息，尽量保障充足的睡眠。产妇每天哺乳喂孩子还是很辛苦的，所以，抽空也要睡一会儿。另外，心情的调节也很重要。产后因为激素急剧变化的原因，有一部分产妇可能会出现一些负面情绪。不过，大部分人只是一些抑郁的表现，还达不到抑郁症的诊断，但是作为产妇和家属也应该有所重视，注意心理上的调节和情感上的支持。
田吉顺，浙江大学医学院附属妇产科医院主治医师，肿瘤学硕士。传说中的妇产科男医生，长期致力于网络医学科普。文章逻辑严密，通俗易懂，被大量媒体转载刊登，并成为知乎网健康与医学领域最佳答题者，拥有粉丝30余万。