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金鸡抖翎是心意六合拳中鸡形把中的一把重拳，是常练常用的动作。它来源于鸡子在沙土中打旋，刚刚起身时抖擞周身之毛、抖弹两翅之内沙土的动作。
一、金鸡抖翎的练法
由轻步站右式起势。
前起式，进前步起前(左)手，双手同时上起，右手随着左手。前手行至与肩同高时，掌指转为向上，掌心向内，动作过程类似要手。双手继续向上、向前，至与面同高时，后手也转为掌指向上、掌心向内，从前掌掌外超出，又从前手掌翻下(即绕前手掌一周)至前手掌腕部。此时双掌心朝内，双手掌距身体30厘米左右。双腿稍弯曲，后脚上步，后手到后脚落，身躯微弯曲，两肩扣合，两胯扣合，两肘微靠胁，后脚落地的一刹那全身瞬时抖颤、抖放、抖弹，两手掌向下、向外抖弹，身体抖弹时两脚几乎离地，两腿微微弯曲，身体全部放松。抖颤回弹时，两臂同时也在距身体各30厘米处回弹、振颤。总之，周身之上下、躯体之阴阳、三弯之曲、四梢之间一颤无不颤，一弹无不弹，一抖无不抖，一振无不振，一放无不放，一瞬之间整个身躯像导弹初响、泰山坠地似的。然后全身放松落地，再上前(左)步起前(左)手。如此反复练习，就是金鸡抖翎的练法。
二、金鸡抖翎的眼法
金鸡抖翎与一般动作用法不一样，使用金鸡抖翎时有两种情况，一是在众围之中，二是被人所困。
被人所围时，首先要看清地理形势，占领有利地形，其次视多寡选择击打目标、选择周旋之路，在旋战之中各个击破，战而胜之。
被人所困时，一般是被人从前面或后面抱住，或拦腰而抱，或连臂抱住，我要注意对方的角度，看清对方的速度，感悟对方的力度，在其似触没触之际、似贴没贴之间抖然爆发。使用金鸡抖翎之法，必须注意自己的动作在实用中既不能犯张又不能犯勾，要恰到好处。有歌为证：
眼观六路，耳听八方，
周边人物一扫光；
地理位置心有数，
狂徒紧围把命伤。
三、金鸡抖翎的手法
金鸡抖翎动作一下式，不论是前起式或后起式，其姿势中均有引手、要手、抽手的动作，在伸手之中要有艺的表现，不能单纯地比画一下就过去了。金鸡抖翎一伸手，高度要适中，力度要适中，速度要适时，抽手的过程要有明显的抽拉回环手法，一定要体现出手法的转变。
金鸡抖翎的上步、后脚的进步与双手从回环到抖出的手法运行是上下一体的，速度迅猛，两掌外撑时掌沿向外、掌心向内，力度在掌沿上，从上往下有弧行下抛的动作，两手臂又借周身之力，集三节之功，发四梢之警，合六合之蓄，整而发之。其掌形始终如鹰之爪，不论是翻转还是抖弹，掌形不变，手法按中有接彼方招法之意，抛甩之中有分解彼方进攻的招法，外撩有伤彼下肢之意。总之，手法随着解彼方进攻的招法而随时变化。有歌为证：
引手出扬抽手藏，
扶按撩阴暗中张，
不顶不丢随和势，
抖擞一展两面伤。
四、金鸡抖翎的身法
金鸡抖翎身法的含存，决定着身法抖放的程度、束展的幅度和速度以及振颤的强度。怎样才能做到含存呢?首先是存意存气，在大脑的指挥下，四肢百骸五脏六腑为做好金鸡抖翎的存气存力做好准备，一切为抖翎的弹颤服务，一切为抖放发力而努力，从内在各个器官的准备，到两胯的扣合、身躯的扣合、两肩的扣合，做到“前如瓦垅后如锅，两手只把腮来托”，三节的含存、四梢的惊警都有了相应的配合，气力的爆发及整个身体的束展、抖弹、颤发在一瞬间都能完成。整动发出的爆发力体现了金鸡抖翎的三弯伸展，胸腹的开合、两翅的抖弹、内意内气内力的发挥，体现了在六合凝聚中发出的寸劲。有歌为证：
周身抖弹一瞬间，
如雷崩炸震一圈。
不知庐山真面目，
狂进妄打被击歼。
五、金鸡抖翎的步法
金鸡抖翎的步法虽没有大起大落，但在稳中有抖弹，全身的抖弹又是在两腿抖弹的基础上发挥的，两腿在抖颤、抖弹之中，下意识地带动了整个身躯，使脚几乎离开地面。这也是金鸡抖翎象形性的一个组成部分。
从训练的角度讲，周身的抖弹震起弹性地使身体往上，这是脚踏实地周身用力内功发力的反映，就像篮球掉在地上会回弹一样，应在训练中反复体验、品味这种感觉。这种弹力越大，在实战中的作用就越强。
但是在实战中运用金鸡抖翎时脚是不能离地半分的，两脚要落地生根，那种抖弹、震颤的猛力、寸劲，全都要用于击打彼方的脚上，也正是由于这种弹力、寸劲、抖放劲在爆发之时受到彼方阻力，这种阻力的回弹又使我方脚踏实地，这就体现了力的作用力和反作用力。有歌为证：
两脚随抖曾欲立，
周身边敌呼声急，
雷声惊处炮已响，
顽敌一片都出去。
六、金鸡抖翎的实战用法
金鸡抖翎练的是手脚及身法整动的抖颤、抖弹、寸劲，整个身法是寸抖、寸发、寸放，爆发力极强，可使近身者伤、搂抱者亡。
近战时运用金鸡抖翎之法，抖颤可以解脱，双翅可以伤人，也可与其他招法配合，如前可用青龙出水，后可以用白虎坐坡，左起可以用鹞子入林，右起可以用乌牛摆头，其势可以随机应变。
六合拳谱云：“不斩不黏，不黏不斩。”心意六合拳最善于贴身靠打。使用金鸡抖翎之法，围攻人群近在咫尺时，上肢两翅下抖可以伤两面，上用也可以伤两面，再配以头把艺，后可以用虎坐坡，彼搂抱我时可以用旱地拔葱、仙人摘茄：前打时可以使用黑狗入洞，被人前搂可以使用仙人扶首：两边可以使用栽膀和乌牛摆头；被人背后抱起，双肘又被捆于其间时，可以使用浪中鱼等等。金鸡抖翎已足以伤人，又与其他招法配合则敌必亡矣。有歌为证：
铁膀臂弹周身颤，
横扫千军胜一圈；
侧身可用狗撒尿，
夜马闯槽后腿弹。
又曰：
惊处雷声礼花开，
众中御敌胜千百；
金鸡抖翎内中势，
如不投机再重来。
金鸡抖翎从起手就含有斗艺，但训练时手的力度、高度要和整动的后续动作相配合。起手引要，抽手含弯，屈腿抖翎震颤，动作要一气呵成，不能间断。训练时眼要始终向前看，盯住目标，不论身体怎样弹抖，眼光都要始终如一。上肢的含存、腰的含存、两肩的扣合，都要和下肢的步法相一致。
从实战角度看，金鸡抖翎的动作路线没有远距离的大开大合，没有上下纵身的落差，起手就含有攻防，直接进入战斗状态，不论是前打后踢、左栽右撞，都含于一伸手的瞬间，含身的斗放、震颤，以及可能使用的后续动作的伸展都寓于其中，又微露形于外。总之，金鸡抖翎的动作全过程都富有战斗性，处处有艺，行行有功。有歌为证：
伸手一动如山崩，
惊警抖颤四梢灵；
不论哪点或哪段，
挨着碰着都要命。
一、金鸡抖翎的练法
由轻步站右式起势。
前起式，进前步起前(左)手，双手同时上起，右手随着左手。前手行至与肩同高时，掌指转为向上，掌心向内，动作过程类似要手。双手继续向上、向前，至与面同高时，后手也转为掌指向上、掌心向内，从前掌掌外超出，又从前手掌翻下(即绕前手掌一周)至前手掌腕部。此时双掌心朝内，双手掌距身体30厘米左右。双腿稍弯曲，后脚上步，后手到后脚落，身躯微弯曲，两肩扣合，两胯扣合，两肘微靠胁，后脚落地的一刹那全身瞬时抖颤、抖放、抖弹，两手掌向下、向外抖弹，身体抖弹时两脚几乎离地，两腿微微弯曲，身体全部放松。抖颤回弹时，两臂同时也在距身体各30厘米处回弹、振颤。总之，周身之上下、躯体之阴阳、三弯之曲、四梢之间一颤无不颤，一弹无不弹，一抖无不抖，一振无不振，一放无不放，一瞬之间整个身躯像导弹初响、泰山坠地似的。然后全身放松落地，再上前(左)步起前(左)手。如此反复练习，就是金鸡抖翎的练法。
二、金鸡抖翎的眼法
金鸡抖翎与一般动作用法不一样，使用金鸡抖翎时有两种情况，一是在众围之中，二是被人所困。
被人所围时，首先要看清地理形势，占领有利地形，其次视多寡选择击打目标、选择周旋之路，在旋战之中各个击破，战而胜之。
被人所困时，一般是被人从前面或后面抱住，或拦腰而抱，或连臂抱住，我要注意对方的角度，看清对方的速度，感悟对方的力度，在其似触没触之际、似贴没贴之间抖然爆发。使用金鸡抖翎之法，必须注意自己的动作在实用中既不能犯张又不能犯勾，要恰到好处。有歌为证：
眼观六路，耳听八方，
周边人物一扫光；
地理位置心有数，
狂徒紧围把命伤。
三、金鸡抖翎的手法
金鸡抖翎动作一下式，不论是前起式或后起式，其姿势中均有引手、要手、抽手的动作，在伸手之中要有艺的表现，不能单纯地比画一下就过去了。金鸡抖翎一伸手，高度要适中，力度要适中，速度要适时，抽手的过程要有明显的抽拉回环手法，一定要体现出手法的转变。
金鸡抖翎的上步、后脚的进步与双手从回环到抖出的手法运行是上下一体的，速度迅猛，两掌外撑时掌沿向外、掌心向内，力度在掌沿上，从上往下有弧行下抛的动作，两手臂又借周身之力，集三节之功，发四梢之警，合六合之蓄，整而发之。其掌形始终如鹰之爪，不论是翻转还是抖弹，掌形不变，手法按中有接彼方招法之意，抛甩之中有分解彼方进攻的招法，外撩有伤彼下肢之意。总之，手法随着解彼方进攻的招法而随时变化。有歌为证：
引手出扬抽手藏，
扶按撩阴暗中张，
不顶不丢随和势，
抖擞一展两面伤。
四、金鸡抖翎的身法
金鸡抖翎身法的含存，决定着身法抖放的程度、束展的幅度和速度以及振颤的强度。怎样才能做到含存呢?首先是存意存气，在大脑的指挥下，四肢百骸五脏六腑为做好金鸡抖翎的存气存力做好准备，一切为抖翎的弹颤服务，一切为抖放发力而努力，从内在各个器官的准备，到两胯的扣合、身躯的扣合、两肩的扣合，做到“前如瓦垅后如锅，两手只把腮来托”，三节的含存、四梢的惊警都有了相应的配合，气力的爆发及整个身体的束展、抖弹、颤发在一瞬间都能完成。整动发出的爆发力体现了金鸡抖翎的三弯伸展，胸腹的开合、两翅的抖弹、内意内气内力的发挥，体现了在六合凝聚中发出的寸劲。有歌为证：
周身抖弹一瞬间，
如雷崩炸震一圈。
不知庐山真面目，
狂进妄打被击歼。
五、金鸡抖翎的步法
金鸡抖翎的步法虽没有大起大落，但在稳中有抖弹，全身的抖弹又是在两腿抖弹的基础上发挥的，两腿在抖颤、抖弹之中，下意识地带动了整个身躯，使脚几乎离开地面。这也是金鸡抖翎象形性的一个组成部分。
从训练的角度讲，周身的抖弹震起弹性地使身体往上，这是脚踏实地周身用力内功发力的反映，就像篮球掉在地上会回弹一样，应在训练中反复体验、品味这种感觉。这种弹力越大，在实战中的作用就越强。
但是在实战中运用金鸡抖翎时脚是不能离地半分的，两脚要落地生根，那种抖弹、震颤的猛力、寸劲，全都要用于击打彼方的脚上，也正是由于这种弹力、寸劲、抖放劲在爆发之时受到彼方阻力，这种阻力的回弹又使我方脚踏实地，这就体现了力的作用力和反作用力。有歌为证：
两脚随抖曾欲立，
周身边敌呼声急，
雷声惊处炮已响，
顽敌一片都出去。
六、金鸡抖翎的实战用法
金鸡抖翎练的是手脚及身法整动的抖颤、抖弹、寸劲，整个身法是寸抖、寸发、寸放，爆发力极强，可使近身者伤、搂抱者亡。
近战时运用金鸡抖翎之法，抖颤可以解脱，双翅可以伤人，也可与其他招法配合，如前可用青龙出水，后可以用白虎坐坡，左起可以用鹞子入林，右起可以用乌牛摆头，其势可以随机应变。
六合拳谱云：“不斩不黏，不黏不斩。”心意六合拳最善于贴身靠打。使用金鸡抖翎之法，围攻人群近在咫尺时，上肢两翅下抖可以伤两面，上用也可以伤两面，再配以头把艺，后可以用虎坐坡，彼搂抱我时可以用旱地拔葱、仙人摘茄：前打时可以使用黑狗入洞，被人前搂可以使用仙人扶首：两边可以使用栽膀和乌牛摆头；被人背后抱起，双肘又被捆于其间时，可以使用浪中鱼等等。金鸡抖翎已足以伤人，又与其他招法配合则敌必亡矣。有歌为证：
铁膀臂弹周身颤，
横扫千军胜一圈；
侧身可用狗撒尿，
夜马闯槽后腿弹。
又曰：
惊处雷声礼花开，
众中御敌胜千百；
金鸡抖翎内中势，
如不投机再重来。
金鸡抖翎从起手就含有斗艺，但训练时手的力度、高度要和整动的后续动作相配合。起手引要，抽手含弯，屈腿抖翎震颤，动作要一气呵成，不能间断。训练时眼要始终向前看，盯住目标，不论身体怎样弹抖，眼光都要始终如一。上肢的含存、腰的含存、两肩的扣合，都要和下肢的步法相一致。
从实战角度看，金鸡抖翎的动作路线没有远距离的大开大合，没有上下纵身的落差，起手就含有攻防，直接进入战斗状态，不论是前打后踢、左栽右撞，都含于一伸手的瞬间，含身的斗放、震颤，以及可能使用的后续动作的伸展都寓于其中，又微露形于外。总之，金鸡抖翎的动作全过程都富有战斗性，处处有艺，行行有功。有歌为证：
伸手一动如山崩，
惊警抖颤四梢灵；
不论哪点或哪段，
挨着碰着都要命。