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摘 要：高考是人生中的一个重大转折点，它很大程度上决定了学生的发展方向。临近高考，许多高三学生在心理方面都愈发焦虑，一些人还会因此出现心理问题，高三学生考前心理工作也受到了许多人的关注。文章立足于高三學生心理健康状况调查，就高三学生考前存在的心理问题进行了梳理、分析，然后提出了做好高三学生考前心理工作的策略。
关键词：高三学生；考前心理工作；问题；策略
中图分类号：B844.2文献标识码：A收稿日期：2018-01-08
一、高三学生心理健康状况调查结果
1.整体状况良好，但是问题不容忽视
本次问卷调查的选项包括“在学习方面是否感到压力巨大”“是否担心高考失利无法上大学”“是否经常烦恼”“是否感到人际关系紧张”“是否悲观厌世”等。除了问卷，学生还要填写焦虑自评量表和抑郁自评量表。从调查结果来看，高三学生的心理状况整体是健康的，许多学生都能客观评价自己和他人，在学习方面也能做到严格要求自己，也乐于帮助同学，听从家长和教师的建议。不过，整体来看，高三学生存在不同程度的焦虑，许多学生都有轻微的焦虑症和抑郁症。
2.高三学生的考前心理问题
（1）学习焦虑症。学习焦虑的原因是考试能力焦虑，即学生对考试成绩看得过重。一些人还会陷入“学习焦虑—效率低下—成绩下滑—焦虑加重”的怪圈，整个人的学习状态和成绩都会因此而受到影响。
（2）厌学心理。众所周知，高三学生生活非常紧张，在高考前，经常会有大规模的摸底考试、专题测试等。为了学习，许多学生基本上远离了一切休闲娱乐活动。但是，单调的学习生活，枯燥的生活、“两点一线”的常态，常常会使学生陷入沮丧、失落的情绪中去。尤其是在学习成绩不理想时，一些人会对学习产生深深的厌恶感。
（3）自卑或自负。一些学生尤其是后进生，在学习方面总是感觉自己不如别人，存在自卑心理。在考试失利时，他们害怕被人取笑，还会因此而不停地抱怨自己，却很少去找问题的原因，不知道调整心态、总结经验，力求进步，这样的人在高三学生中不占少数。与之相反的是，一些学生在学习中经常高估自己，目标也定得过高，但是却始终距离目标有一定的距离，他们也会因为完不成目标而变得高度紧张，甚至丧失信心。
（4）敏感冲动。高中生正处于身心发展的关键时期，尤其是在高三这一压力沉重的时期，许多学生在教师、父母的关注下，时刻有箭在弦上的感觉，一些人也对考试名次、睡眠、竞争等问题变得非常敏感。一些意志薄弱的学生，经常会为一些小事而变得喜怒无常，严重的甚至出现逃学、打架、心理崩溃等问题。
（5）逆反和恋爱心理。高三学生正处于青春期，一些学生性格叛逆，对教师、家长的管教非常反感。一些人还不惜用与教师“对着干”来彰显自己的个性。此外，青春期的高三学生，由于明显的生理变化，对异性也充满了好奇，许多人在与异性接触时，很容易混淆伙伴关系和恋爱关系，并对异性产生异样而微妙的情感。
二、做好高三学生考前心理工作的策略
1.预防为主，强化心理素质教育
导致高三学生考前心理问题的原因非常多，有学生自身的原因，也有家庭、学校和社会方面的原因。客观来说，在高三这个特殊的阶段，尤其是在考前，高三学生的心理压力是不可避免的。加强心理素质教育是预防高三学生出现心理问题的一个有效途径。因此，按照《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》要求，高中要加强学校心理健康教育部门和队伍建设，安排专职教师开展青春期心理和卫生教育，以防患于未然。高中专职心理健康教育工作者则要认真研究高三学生的心理特征，准确把握心理障碍教育和防范规律，然后采取多种手段，利用讲座、标语、表扬、热线等形式对学生进行心理健康教育，帮助学生正确定位自己、定期进行心理检测，并对学生的心理检测进行总结和分析，然后重点培养学生的自我控制能力、心理调节能力，引导他们做好自我教育和管理，树立自信，以促进高三学生的心理健康。
2.因人而异，做好个别教育
高三学生的心理问题五花八门，心理障碍程度也有所不同。针对不同的学生，制订不同的心理教育和管理方法，是确保高三学生心理工作取得实效的关键。因此，在高三学生考前心理工作中，教师要借助长期观察、问卷调查、谈心等途径了解学生的心理状况，了解个别学生的心理问题的特殊性，然后面向全体学生，制订层次分明的心理工作计划，同时做好个别学生、特殊学生的心理工作。如针对优等生，严格要求他们，用更高的目标去激励他们，激发他们的进取心。针对中等生，教师要在学习和生活上给予他们更多的关心，并在中等生群体营造、渲染比拼的氛围，引导学生找到合适的竞争对象，使他们稳中求进。针对后进生，教师要给予他们更多的耐心，加强后进生的心理疏导，给他们提供更多表现自己的机会，同时动员班内其他学生帮助他们，让他们感受到集体的温暖，使他们朝着更好的方向转变。
3.以疏导和科普为主，教给学生调适方法
高三学生的考前心理工作的重点是引导学生认清自己，科学分析自身存在的问题，让学生了解心理平衡与考试成绩、社会适应之间的关系。然后，围绕情绪调控、挫折应付能力等，开展心理调控和指导，并针对学生存在的具体问题，教给学生更多的心理调适方法，包括自我暗示法、焦点转移法、药物治疗法等。鉴于此，教师在高三学生心理工作中，要帮助学生制订科学的学习计划，合理安排学时间，使学生养成好的学习习惯。然后，在学生取得短暂的成功或者有所进步时，肯定学生的成功，借助积极的言语加深学生的成功体验，让学生借助自我暗示法，使学生认识到“我能行”“我可以”，提高学生的自我效能感。又如，针对那些早恋的学生，教师要借助班会、板报的形式对学生进行青春期性教育、理想教育，普及生理知识，教导学生认清友谊与爱情，提高学生的自控能力。
4.建立家校联系制度，汇聚教育合力
学生教育与社会教育、家庭教育是相辅相成的，学生成长成才离不开教师、家长和社会的共同关注和努力。因此，在高三学生考前心理工作方面，学校要树立科学的管理思想，认识到家庭、社会在学生心理工作中的作用。然后，建立经常性的学校和家庭联系制度，针对具体的问题，与学生家长做好交流和沟通，及时做好学生的心理疏导工作，目的是汇聚家校合力，为学生心理健康打造良好的环境。在此基础上，与社会有关部门做好对接，发动高校青年志愿者、退休教师、心理专家来学校开展高三学生考前心理辅导工作，并根据高三学生的心理特点，开展一系列的心理教育活动，促进学生身心健康。与此同时，媒体、教育部门也要借助网络、广播等途径加强心理健康宣传和教育，给予高三学生更多的关心和帮助。
三、结语
综上所述，高三学生考前心理工作非常必要。学校和教师只有对高三学生考前心理工作给予重视，针对高三学生存在的心理问题给予关心和疏导，才能有效帮助他们消除心理问题，促使他们以更加自信的状态迎接高考，直至走向美好的未来。
参考文献：
[1]时少飞，陈长庆.小议高三学生考前生理健康保健及心理调整[J].运动，2013（9）：124-125.
[2]张金凤.高三学生高考前心理状态调查及心理干预效果的分析[J].中国医药指南，2014（14）：375-376.
关键词：高三学生；考前心理工作；问题；策略
中图分类号：B844.2文献标识码：A收稿日期：2018-01-08
一、高三学生心理健康状况调查结果
1.整体状况良好，但是问题不容忽视
本次问卷调查的选项包括“在学习方面是否感到压力巨大”“是否担心高考失利无法上大学”“是否经常烦恼”“是否感到人际关系紧张”“是否悲观厌世”等。除了问卷，学生还要填写焦虑自评量表和抑郁自评量表。从调查结果来看，高三学生的心理状况整体是健康的，许多学生都能客观评价自己和他人，在学习方面也能做到严格要求自己，也乐于帮助同学，听从家长和教师的建议。不过，整体来看，高三学生存在不同程度的焦虑，许多学生都有轻微的焦虑症和抑郁症。
2.高三学生的考前心理问题
（1）学习焦虑症。学习焦虑的原因是考试能力焦虑，即学生对考试成绩看得过重。一些人还会陷入“学习焦虑—效率低下—成绩下滑—焦虑加重”的怪圈，整个人的学习状态和成绩都会因此而受到影响。
（2）厌学心理。众所周知，高三学生生活非常紧张，在高考前，经常会有大规模的摸底考试、专题测试等。为了学习，许多学生基本上远离了一切休闲娱乐活动。但是，单调的学习生活，枯燥的生活、“两点一线”的常态，常常会使学生陷入沮丧、失落的情绪中去。尤其是在学习成绩不理想时，一些人会对学习产生深深的厌恶感。
（3）自卑或自负。一些学生尤其是后进生，在学习方面总是感觉自己不如别人，存在自卑心理。在考试失利时，他们害怕被人取笑，还会因此而不停地抱怨自己，却很少去找问题的原因，不知道调整心态、总结经验，力求进步，这样的人在高三学生中不占少数。与之相反的是，一些学生在学习中经常高估自己，目标也定得过高，但是却始终距离目标有一定的距离，他们也会因为完不成目标而变得高度紧张，甚至丧失信心。
（4）敏感冲动。高中生正处于身心发展的关键时期，尤其是在高三这一压力沉重的时期，许多学生在教师、父母的关注下，时刻有箭在弦上的感觉，一些人也对考试名次、睡眠、竞争等问题变得非常敏感。一些意志薄弱的学生，经常会为一些小事而变得喜怒无常，严重的甚至出现逃学、打架、心理崩溃等问题。
（5）逆反和恋爱心理。高三学生正处于青春期，一些学生性格叛逆，对教师、家长的管教非常反感。一些人还不惜用与教师“对着干”来彰显自己的个性。此外，青春期的高三学生，由于明显的生理变化，对异性也充满了好奇，许多人在与异性接触时，很容易混淆伙伴关系和恋爱关系，并对异性产生异样而微妙的情感。
二、做好高三学生考前心理工作的策略
1.预防为主，强化心理素质教育
导致高三学生考前心理问题的原因非常多，有学生自身的原因，也有家庭、学校和社会方面的原因。客观来说，在高三这个特殊的阶段，尤其是在考前，高三学生的心理压力是不可避免的。加强心理素质教育是预防高三学生出现心理问题的一个有效途径。因此，按照《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》要求，高中要加强学校心理健康教育部门和队伍建设，安排专职教师开展青春期心理和卫生教育，以防患于未然。高中专职心理健康教育工作者则要认真研究高三学生的心理特征，准确把握心理障碍教育和防范规律，然后采取多种手段，利用讲座、标语、表扬、热线等形式对学生进行心理健康教育，帮助学生正确定位自己、定期进行心理检测，并对学生的心理检测进行总结和分析，然后重点培养学生的自我控制能力、心理调节能力，引导他们做好自我教育和管理，树立自信，以促进高三学生的心理健康。
2.因人而异，做好个别教育
高三学生的心理问题五花八门，心理障碍程度也有所不同。针对不同的学生，制订不同的心理教育和管理方法，是确保高三学生心理工作取得实效的关键。因此，在高三学生考前心理工作中，教师要借助长期观察、问卷调查、谈心等途径了解学生的心理状况，了解个别学生的心理问题的特殊性，然后面向全体学生，制订层次分明的心理工作计划，同时做好个别学生、特殊学生的心理工作。如针对优等生，严格要求他们，用更高的目标去激励他们，激发他们的进取心。针对中等生，教师要在学习和生活上给予他们更多的关心，并在中等生群体营造、渲染比拼的氛围，引导学生找到合适的竞争对象，使他们稳中求进。针对后进生，教师要给予他们更多的耐心，加强后进生的心理疏导，给他们提供更多表现自己的机会，同时动员班内其他学生帮助他们，让他们感受到集体的温暖，使他们朝着更好的方向转变。
3.以疏导和科普为主，教给学生调适方法
高三学生的考前心理工作的重点是引导学生认清自己，科学分析自身存在的问题，让学生了解心理平衡与考试成绩、社会适应之间的关系。然后，围绕情绪调控、挫折应付能力等，开展心理调控和指导，并针对学生存在的具体问题，教给学生更多的心理调适方法，包括自我暗示法、焦点转移法、药物治疗法等。鉴于此，教师在高三学生心理工作中，要帮助学生制订科学的学习计划，合理安排学时间，使学生养成好的学习习惯。然后，在学生取得短暂的成功或者有所进步时，肯定学生的成功，借助积极的言语加深学生的成功体验，让学生借助自我暗示法，使学生认识到“我能行”“我可以”，提高学生的自我效能感。又如，针对那些早恋的学生，教师要借助班会、板报的形式对学生进行青春期性教育、理想教育，普及生理知识，教导学生认清友谊与爱情，提高学生的自控能力。
4.建立家校联系制度，汇聚教育合力
学生教育与社会教育、家庭教育是相辅相成的，学生成长成才离不开教师、家长和社会的共同关注和努力。因此，在高三学生考前心理工作方面，学校要树立科学的管理思想，认识到家庭、社会在学生心理工作中的作用。然后，建立经常性的学校和家庭联系制度，针对具体的问题，与学生家长做好交流和沟通，及时做好学生的心理疏导工作，目的是汇聚家校合力，为学生心理健康打造良好的环境。在此基础上，与社会有关部门做好对接，发动高校青年志愿者、退休教师、心理专家来学校开展高三学生考前心理辅导工作，并根据高三学生的心理特点，开展一系列的心理教育活动，促进学生身心健康。与此同时，媒体、教育部门也要借助网络、广播等途径加强心理健康宣传和教育，给予高三学生更多的关心和帮助。
三、结语
综上所述，高三学生考前心理工作非常必要。学校和教师只有对高三学生考前心理工作给予重视，针对高三学生存在的心理问题给予关心和疏导，才能有效帮助他们消除心理问题，促使他们以更加自信的状态迎接高考，直至走向美好的未来。
参考文献：
[1]时少飞，陈长庆.小议高三学生考前生理健康保健及心理调整[J].运动，2013（9）：124-125.
[2]张金凤.高三学生高考前心理状态调查及心理干预效果的分析[J].中国医药指南，2014（14）：375-376.