1拒绝别人

　　之前一个同事去了保险行业，每周需要邀请人去参加公司的插花课。我们这些前同事几乎都被她找过了，大家都没去，只有一個好脾气的同事羊羊，经不住对方的几番邀请去了。羊羊说，那天去插花，起个大早，路上来不及打了个车，半路还遇见一场小车祸，真的是折腾死了。去了之后发现，在楼下要填访客记录，直接标注就是客户，感受到了保险行业的销售性。明明是作为朋友去的，却被当成是客户，心里有些怪怪的。插花课还不错，羊羊的插花也发了朋友圈，没有什么额外的事情。当然，必不可少的是保险推销，虽然自己也没钱买，但是也不会有下次的赴约了。
　　好不容易的休息时间，因为没法拒绝的一个邀请，一天的时间都花费了，还自己打车什么的，羊羊觉得有点累。羊羊还问那个同事有没有邀请我们其他人，很好奇大家是怎么拒绝的，感觉真的很艰难。同事A，直接说没时间。同事B，说周末已经约了人。同事C，没回复消息也就没有后续了。羊羊很惊讶，原来拒绝一个人可以这么简单，她说她纠结了好久。对方邀请了好几次，而且都是周末，拒绝总感觉不好意思，也没什么有力的借口。有人说了一句，她找你的时候可能也想过你拒绝的可能性，毕竟这么多人也没去。
　　三毛说：“不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。”学会拒绝别人，不是无情和冷漠，而是一种权利。不妨碍他人，不耽误自己，拒绝是我们每个人都可以拥有的选择。

2拒绝欲望

　　贾平凹说过，行走于世间，接纳或拒绝，爱或不爱，放弃或执著……每个人都应有接纳与宽容之心，但也要学会拒绝。
　　曾听过一个故事：有人去找禅师求得解脱痛苦的方法，禅师让他自己去悟。第一天，禅师问他悟到什么，他不知，便举起戒尺打他一下。第二天，禅师又问，他仍不知，禅师举起戒尺又打了他一下。第三天，他仍没有收获，当禅师举手要打时，他却挡住了，于是禅师笑道：“你终于悟出了这道理——拒绝痛苦。”
　　痛苦是可以拒绝的，欲望也是，特别是现在快节奏的生活中，出现的那些能够获得短期快感的事物，像是无用的电视剧，或者打游戏。这些事情会在不知不觉中偷走你的时间，消磨你的意志力，摧毁你向上的勇气
　　前两天看见一个博主的分享，说是如何成为一个成功的旅游博主，月入3万，时间自由，前提就是必须要拒绝脑残的电视剧和无用的社交。旅游博主是一个体力活，除了身体和金钱的资本，关键还是要时间，一个人拍照、写文案都需要花时间用心。如果一有空闲时间就看电视剧，那肯定是不可能的。你把时间花在哪，你的生活都能看出来的。之前每天下班回去就追剧，整天感觉什么都没干，内心十分焦虑，还经常熬夜。这段时间改变了一下，拒绝电视剧，把之前放下的书拿出来看，不想看书就找些学习的视频来看，感觉个人时间多了很多，关键是也不焦虑了，心情好了不少。
　　拒绝肤浅，接纳深沉。拒绝憎恶，接纳宽容、关怀和容忍。拒绝虚伪，接纳真诚。拒绝假、恶、丑，接纳真、善、美……生活中，一条充满诱惑的大路在脚下延伸着，只有学会拒绝才不会步入歧途。

3干脆而利落的拒绝，是最大的善良

　　作家刘同说朋友肖莹在朋友圈发了一条信息，让他非常有感触：“我们都是成年人了，你不用对我撒谎、婉转，顾左右言其他，我并不生气你的拒绝，我只是生气你在浪费我的时间。”生气不是因为拒绝，而是因为浪费时间。干脆而利落的拒绝，才是一个成年人最大的善良。
　　生活中，总能看见一些人不能果断地拒绝，做事拖泥带水，牺牲了自己的时间，还吃力不讨好。
　　堂姐工作是外贸，常用语言是英语。有一次，家里亲戚拜托翻译一份文件。堂姐虽然很忙，还是答应了，为了保证正确性，很多专业名词还去查了字典。但是，回消息的时候，却被嫌弃慢了。“以为你是干这个的，会翻译得很快呢，现在都不需要了。”堂姐很无语，也挺难受的，真的吃力不讨好。翻译这份文件花了那么长时间，干什么不好呢？这个亲戚丝毫不认为自己请求别人帮忙有什么问题，第二次依旧发了份文件过来。堂姐就一句话，没时间，微信有翻译功能。亲戚之后也就知道了，自己解决了翻译问题，也不算是什么大问题，彼此间的相处也还挺愉快。其实，拒绝并不伤人，耽误事情才会影响到他人。答应的事情一定要做到，拒绝也一定要干脆一点。

4卓别林说：学会说“不”吧，那样你的人生将会好得多。

　　朋友借钱的时候，救急不救穷，自己为难的时候就拒绝吧;同事请求帮忙的话，能做到的就答应，做不到的就直接说明;不要担心少去几次饭局，就会失去朋友，也不要担心少看些电视剧，就会失去聊天的素材。拒绝不必要的人、不必要的事，你会发现生活仿佛开了挂。不要害怕拒绝别人，反正好意思为难你的，都不是什么好东西。但凡有犹豫，就直接说不吧。