于瑶琦是90后，学太极已经两年了。现在她是抱一堂太极养生会馆太极拳助理教练。她认为太极精神应用在生活中最基本的理念就是“双重”。
　　“双重”一词对于太极拳初学者来说开始理解较难，因为它对太极拳粘连黏随、不丢不顶特点的运用，有个实践体悟过程才能达到心知肚明。“双重”用通俗的话来解释就是：不要出现多余的力或劲。在行拳架或与对方推手时，身体不放松，不自然，不能随机变化地协调顺达身形劲势，从而产生多余的力，就叫“双重”。它出现的弊病是僵、顶、滞，不松活，容易自缚，也容易被人所制。用王宗岳太极拳论来解释这个问题：“偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功不能运化者，率自为人所制，双重之病未悟耳”最后有一句话强调了“太极拳”的本质就是“舍己从人”。也就是说无论是在推手，还是在行拳架，都要遵循松净活顺，不丢不顶，明虚实而知变这个基本内涵去体悟太极劲道，方能步入高阶。
　　“双重”对于普通人来说可以轻描淡写的表述下来，最为一个90后的太极爱好者小于却对这两个字深有体会，回忆起2年前，小于作为90后其中的一员，那个曾被誉为是社会的聚焦点，“贪玩”、“任性”、“电脑达人”……等等名称都统统的曾被加盖上的人群，这三个词就是她自己描述，自我学生时代的缩写，与家人朋友沟通时早早就留下了个“暴脾气”的印象。与今日温文尔雅的她判若两人！
　　但当与她谈起太极就像打开了一个停不住的八音盒，毕业于舞蹈专业的她，当满怀兴奋的冲入——北京，那个创业者的天堂时，对于自己的未来怀抱着无数的憧憬，在几天“淘金”的过程中，遇到过许多不同的行业，但都没能打动她，忽然一则广告吸引了她的眼球“免费学习中医美容”，也许，世间没有女孩子不关心自己容貌，跟着这则广告她步入了“抱一堂太极养生会馆”的大家庭。太极拳？养生？美容？这些在头脑中从没有一起出现过的词在此变成了事实。学习美容、学习养生、学习spa，3天后当同期其他学员都沉迷于此时，小于却选择了太极拳，因为老师告诉她着想学好这一切，太极拳是基础。刚刚进入太极拳队伍对一切都求知若渴，每天都跟随着老师们一遍一遍的打着套路，很快几个月过去了，发现大家的套路拳一直在重复练习，而且一直缠揉绵力的，不像武侠小说里那样刚劲神奇，渐感乏味，渐渐的自己准备放弃了。就在此时，馆长的一次“太极哲学”课，让她顿悟了，一句“双重”解释的淋漓尽致，反思！当我们每天都带着“急于求成”的态度如何能够成就自己呢？如何能让我们看清事情的真伪呢？生活中的我们更应该放下“张扬”去“蓄力”放下“任性”去学会“舍己从人”。更应该去学会掌握生活中的平衡，去掉那一丝丝浮躁！多一点点耐心！
　　就这样，坚持了2年的太极学习，使得她在今天得到了很多“叔叔辈”的认可，大家对于这位“90”女孩竖起了拇指，时时的还会听到“于老师”的称号，“2年”在很多人心里仿佛太漫长了，然而时间很快，快到有些人还没准备好就悄悄溜走了，对于坚持的人，那就是720天，就是想着理想迈进的720个“厘米步伐”，就是720个结果！
　　“双重”！中国传统文化总结出来的两个字，然而在当今的社会上，我们的“快节奏”、“高效率”是不是都走了“捷径”呢？我们今天不得不反思一下我们的生活，我们是否把有限的精力都用在了最该体现的地方，我们的身体……我们的家庭……以及我们的事业……也许我们的今天该为明天的“振翅”而蓄养，明日的我们才能更多的释放我们的“热情”和“激情”！