HELLO，亲爱的各位读者朋友们，你们最最可爱的主持人阿梅又跟大家见面了，还记得阿梅的联系方式吧：E-mail：[email protected]；QQ：724335324阿梅，等着呢！
　　
　　测测你的健康智商
　　
　　今天，阿梅喜上眉梢，乐在心头，为什么呢？因为阿梅又收到了一位热心看友的来信，他为大家推荐了一个摘自《南方日报》的小测试，这就是——测测你的健康智商，选选最佳答案，怎么样，一起测测——
　　1.下午3点，你感觉很疲劳，浑身僵硬、酸痛，于是你决定——
　　A.做一些轻微的伸展运动，或几个瑜伽动作
　　B.服用一些褪黑素
　　C.躺在床上或沙发上看会儿书
　　2.你的情绪已经持续低落好几天了，为了提起精神，你会——
　　A.听音乐B.去购物C.和最好的朋友或家人边散步边聊天
　　3.下午3点左右，你的脑袋准时疼了起来，于是你决定——
　　A.服两片止痛药
　　B.喝上一杯咖啡
　　C.吃点零食，如一个苹果或几片芝士条
　　4.你昨天晚上只睡了5小时，中午有休息时间，你会——
　　A.关上办公室门或找个僻静的地方小憩
　　B.去户外快步行走
　　C.吃一份点心或喝一杯提神饮料
　　5.早上没时间吃早餐，便要匆匆出门赶着上班，你会——
　　A.喝一杯咖啡
　　B.喝一瓶提神的运动型饮料
　　C.喝一杯牛奶
　　6.必须加班，这样会错过本来就为数不多的运动时间，你会——
　　A.直接加班，工作干完了再去运动
　　B.先去运动，适当缩短运动时间，然后再加班
　　C.干脆不运动了
　　
　　最佳选择：
　　
　　第一题：A服用褪黑素可能会打乱身体的正常规律，到了该休息的时候反而兴奋得无法好好休息；躺下读书休息，表面很放松，但对于僵硬的脖颈和肌肉并无很好的改善作用。
　　第二题：C在一项针对1 000名21～58岁的女性心理调查中，研究人员发现，她们所得到的精神力量和社会支持大多来自于友情和亲情。研究人员表示，倾诉本身就是很好的调节心理的方法，而当女人确实地感受到关心和爱护时，会变得更加愉快、坚强，充满活力。
　　第三题：C通常，下午头痛时，你最好吃一点含有碳水化合物和蛋白质的零食，同时，应尽量避免依赖止痛药和咖啡因，若身体出现不适，比如心跳加速、出冷汗，就不要再喝咖啡了，服用止痛药也应谨遵医嘱。
　　第四题：A一项新研究显示，晚上只睡了4小时左右的人，中午小睡15分钟，能较好地改善因睡眠不足出现的身体不适。除此以外，运动是第二选择，10分钟的快步走至少能保证你在接下来的两小时内精力充沛。
　　第五题：C空腹喝咖啡或运动型饮料都不利于肠胃健康，且不适合在早上喝。如果早上实在没时间吃早餐，喝一杯牛奶、酸奶或果汁都是不错的选择，既能补充能量，又有美容功效。如果你正在尝试控制总热量来减肥，那么选择无糖型的奶制品就更好了。
　　第六题：B最新研究结果显示，在适量的运动后再加班，不仅精力更加充沛，工作效率会更高，心情也会变得更好，而适合的运动是伸展类和加强身体弹性类。同时，研究人员建议，每个伸展运动最好都持续20秒左右，缓解肌肉紧张的效果最好。
　　测试结束啦，是否余犹未尽？是否选择了最佳答案？但是不管怎样，这些都是次要的，最重要的，是你从中能学点什么。