2008年8月10日，来自全国各省的教师代表接受为期三天的第三套《全国中小学生广播体操》培训，做为一名小学教师，我有幸提前学习了“七彩阳光”和“希望风帆”两套操，让人为之振奋，动作简单、整齐大方、结构鲜明、主题突出。
　　两套操一难一易，即便是难些的“希望风帆”也比现在的“雏鹰起飞”简单，学生很快就能掌握，适合大型表演。“七彩阳光”和“希望风帆”每节操不仅名称、顺序一样，拍节数也是一样的，比起现在4×8、8×8 、10×8更好记。需要注意的是新操的结构，前者是AABB型，后者是ABAB型。操在编排上主题突出，以“希望风帆”为例，以小手水出航为线索：做早操、准备出发、开始远航、加油鼓劲、风浪中摇摆、与风浪斗争、齐心协力、欢喜跳跃，到达目的的。贯穿整套操，动作形象、生动，而又不失操的特点，在做操的同时渗透思想教育，非常符合小学生年龄特点，采用情境化教学，避免传统广播体操的枯燥、单调，同时也为我们创编指引了方向。
　　领操十多年，觉得自己动作还可以，走出来，才知道自己差远了。培训的第一天，我们是光脚学习的，刚开始觉得：国家级培训，就是专业。不久就发现这种学习的好处，能够清晰、准确地表现出脚部变化，要想高标准地完成广播操就在于细节的变化，这正是我所苦苦探索的。广播体操不像街舞那么个性化，它要求动作整齐、规范，除了动作的幅度、速度，小的细节不容忽视。老师简洁、精练、富有表现力的讲解和示范不仅吸引而且激励着我和每一位学员，“梗头、向远伸展……”这些专业术语和做操原则深深地烙在脑海中，在学习的过程中老师的体态语言悄无声息地释放她的魅力！
　　两套操有相同之处，也有规律可循，在教学中还需区别对待、对比教学。如：体转运动：两脚开立，身体向左或右转90°，一臂侧举，一臂胸前平屈，在两套操里掌心方向是不同的；再如：两臂交叉绕动时，在“七彩阳光”里要求同侧手臂在外，而在“希望风帆”里，没有特殊要求则右臂在外，对我们老师来说是很大的挑战和考验。此外在教学中老师要注意动作规范性，如：马步：膝盖不能超过脚尖，弓步：膝盖与脚尖方向一致，侧屈身体正对前方。避免动作美观，而突略了其功能性。
　　不害怕与比自己“强大”的同伴一起游戏和运动，在体育活动中努力展示自我……这些我们常挂在嘴边的话，扪心自问，自己能做到吗？在学习过程中，我与体操专业的老师们依次带操展示，感到从未有过的恐惧。我想，今天能够来到这里，与这么多优秀的老师一起交流，我应该珍惜这样的机会，这里没有体操专业和非体操专业之分，有的只是一群身负重任、乐学好问的体育工作者。我知道，这种压力能让我学得更好，成长得更快，在后来的学习中，只要有机会，我就往前站、向前冲，终于圆满地完成了学习任务。