《荀子·大略》有语：“平衡曰拜”。两物齐平如衡，方有长久。他和他，一个精于病症攻克，一个擅于健康管理。一个看似讷于言，实则胸有韬略；一个看似谨于行，实则无处不践行。他们钻于各自范畴，却是以异曲，达同工。
　　对幸福的追求我认为该
　　这样理解：幸福是
　　个过程；幸福是自己跟自己
　　比；幸福是跟以前比；
　　幸福里有憧憬。
　　素描
　　强于内和于外
　　瓢泼的雨，没能阻挡我们驱车半小时赶到麒麟山庄疗养院与他们对话。
　　因为事先有约，他给了我们一小时的时间。格子T恤，方型黑框眼镜，手拿一握力器，脸上，挂着慈和的笑容。
　　他一定不知我们是心存疑惑的求证者吧？
　　虽说坊间早有关于他的美誉，即健康管理界“北有洪昭光、南有陈晓峰”。但对于“见多识广”的我们来说，带着怀疑一切，证明一切的心态去客观采访，是应有的职业态度。
　　他开口就说：我说话很尖锐的哦！我们一听，窃喜：就怕你不尖锐呢。于是，话匣子打开……他的话并不尖锐；他也不自言大师；他甚至是很家常地与我们聊着关于健康的话题；并且还随着聊天的内容，在拥挤的办公室为我们演示了古人的养生方法“八段锦”……
　　不知不觉，他让人觉得很踏实。然后我们的疑虑放下了。然后我们感到无比的接地气。
　　他是陈晓峰。一个接地气的健康管理专家。
　　另一个他，一身白大褂。圆圆的黑框眼镜，架在饱满的脸上。一笑，眼睛立马眯成了一条缝，显得温和无比。
　　因为工作太忙，他与我们打了招呼后，又匆匆离开。看他疾步走开的背影，我在想，这是有多少病人在盼着他呀？
　　等了近一个小时，他才回来。天已放晴。我们说，先拍照吧。他爽快答应。把身上的白大褂理了又理。摄影师笑说：彭博士，能不能不要穿这白袍呀？他又一笑：好的。然后脱了白大褂任摄影师摆布。
　　他是如此随和的人。从见面的第一眼，这气息就扑面而来。但，从刚才他坚定地把我们“甩”在办公室的举动来看，他又是多么“不随和”的人啊。
　　只是，这“不随和”却愈发增加了我们对他的好感。对于医德高尚的人来说，任何事都抵不过病人的召唤。
　　他是彭尧书。一个面上随和内心坚持的中医博士。
　　对话
　　风起，杏林春暖
　　1、陈教授，能否从你这墙上的“花放杏林”题词说起？
　　陈：“杏林”指古代著名医生看好别人病，病人种杏树以表感谢，看好小病就种一棵树，看好中病就种两棵树，看好重病就种五棵树，久而久之，杏树成林表明医德高尚、医术精湛。这幅题字是朋友为我所题。他的喻意正像说：我像一株传播健康教育的花，在健康领域里吐露芬芳。因为我是泌尿外科的副主任医师，现在又是健康教育、健康促进的主任医师，前者属于临床医学，后者属于预防医学。这是较少的。不过也因工作安排，最终使我横跨两种专业取得高级职称。这也算是缘分吧。
　　以前通过手术刀可以解决部分人的痛苦，现在希望通过健康教育、健康促进，通过倡导科学文明的健康生活方式，造福更多人。这便是我把这幅题字放在办公室的原由，也希望时时勉励自己。
　　2、聊聊我们层出不穷的现代生活方式病？
　　陈：随着社会的发展，现代人的生活方式无疑起了很大的变化，但随之而来的现代生活方式病也越来越多。可以这样说，真正健康的人占5%，有不同程度疾病的人占10—15%，有75%的则属于亚健康状态，而这75%都属于现代生活方式病。这都是与不良的生活方式，巨大的竞争带来的心理压力，以及文化层面上带来的影响不无关系。所以说现代生活方式病有吃出来的病，住出来的病，坐出来的病，还有“美”出来的病，想出来的病。
　　3、对于都市人，应该如何保健，构筑健康四大基石？
　　陈：健康四大基石是十六字：合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡。要构筑好四大基石各有解读。但我以为“平衡”二字最为重要。400年前医学之父希波拉底曾说：“空气、水、阳光、运动是生命和健康的源泉，缺一不可。”有人说乌鱼不运动也长寿，那是运动和静止的理性点，是动静结合，在进行健康管理时，我们需找到自身理性平衡点。有些人喜欢安静，但适当的运动是需要的。我提出“357原则”。即是每天3分钟运动，每周运动5次，7就是指运动后的心跳的最大强度应该是：170-你的年龄=你运动后的最大心跳强度。比如你35岁。你运动后的最大心跳强度就应该是170—35=135。
　　有些公务员周一至周五基本不动，然后周六周日就大量运动，再到下周又基本不动，然后是全身都痛。这都充分说明了没有平衡把控运动。从心理方面，中国早有“过诗意的生活”一说。竞争激烈，我们虽不能过诗意的生活，但要有对诗意生活的追求。
　　澎湃，说东道西
　　4、彭博士，能否谈谈您在中医领域的渊源吗？
　　彭：我从1986年毕业从事临床中医，到现在已有26年的行医经验。实际上，从小我就对中医耳濡目染。因为从我爷爷到我父亲一直从事中医。关于大家常谈论到我的“靳三针”。其实是唐朝时最高治疗模式。一个好中医师，应既会用药也会用针。古人孙恩邈虽被称为药王，但实际上在针灸方面也很受皇家推崇。所以我—直坚持在药学和针炙方面的同步发展。
　　5、保健是相信西方思想还是中医思想呢？彭：养生主要还是靠中医，中医强调治未病。国外的保健思想，也是中国人灌输的。在国外的中国华人在这方面做出了一定的贡献，现在到中国来学习和看病的外国人也渐渐多起来了，但主动走出去传播的中医师还比较少。另外，有些人对中医持怀疑和否定，其实是对中国医学不了解的肤浅认识。从古代黄帝内经到现代，几千年的历史证明了中医的生命力。放眼世界，传统医学和现代医学同时并立的国家只有中国。在医疗建设上，虽然国家用大部分力量支持西医的发展，但中医仍然有顽强的生命力。这是为什么？因为中医能解决老百姓的需要，能解决老百姓对健康的需求问题。 　　6、人们常说的偏方可信吗？
　　彭：偏方是来源于人民群众，通过个体实验而证明有效的。所以偏方的存在有其道理。但要正确使用，才能发挥疗效。要辩证施治，对症下药，偏方里有精华，但要科学运用。
　　7、能否从您多年的经验给读者指出看病的路径该怎样？是否长期性的病看中医，急发病先看西医，调节的时候再看中医？
　　彭：病人常不知选择西医还是中医。在中医那可以通过望闻问切做判断，因为中医不分很多科，除非手术。实际上只有具专业知识的人才能分辨患者该如何选择看病路径。你所说的看病模式目前比较多。基本上人们生病是先到大医院做系统检查。如果是轻微炎症就在医院处理了。如果比较早期或慢性的，各个内科系统可进行治疗，也有的转为看中医。但西医治疗疑难病、慢性病、老年病等手段就比较缺少。实际上医学不该分界限。就像邓小平说的：不管白猫黑猫，抓到老鼠就是好猫。
　　8、看很多广告上说某中医能治这病那病，我们很怀疑，中医能治那么多病吗？
　　彭：西医把我们引到微观上去了。人体分为几大系统，如呼吸系统、消化系统、神经系统等九大系统。在看病时，西医是各看各的。而实际上人体是一个统一体。中医是宏观、整体的看问题。比如看鼻炎。西医一看，会针对鼻炎而进行消炎，而中医则会从多个方面来考虑施治，肺气虚弱会影响鼻子的功能，于是会从肺气来考虑问题。但中医也会考虑局部。先从整体考虑后再从局部入手。比如看鼻子又从经络方面来看。因为很多病症不是单一的。
　　思考，健康之道
　　9、中国“营养改善行动计划”推行多年，而身边好多人为了美就吃素或者选择偏食，你认为现代人的营养应该如何改善？陈：现代人基本营养都是够了的。关于营养改善，我有8条主张：1、食物多样，谷类为主；2、多吃蔬菜水果；3、常吃奶类；4、鱼禽蛋不可少；5、保持体重；6、少盐、清淡；7、喝酒限量；8、喝水（6—8杯）。按着新版的膳食宝塔来做，没有错的。营养也是一定要讲均衡。观念改善了，行动就容易改变。
　　10、女性既要照顾到美貌又要照顾到健康，应该怎样做呢？
　　陈：女人是营养和水造的，需要均衡营养。《黄帝内经，素问》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”这是从膳食搭配来讲女人的保养诀窍。从心理修炼来讲，道家养生讲“返朴归真”，儒家养生讲“人与自己内心的对话”，这些都是女性值得借鉴的古老智慧。对幸福的追求我认为该这样理解：幸福是个过程；幸福是自己跟自己比；幸福是跟以前比；幸福里有憧憬。彭：深圳沿海气候湿热容易产生妇科方面的疾病，另外，在深圳快节奏的工作氛围中，女人不仅同样承担了和男人一样的工作，回去还要管孩子。气候、工作、还有家庭的，以及人际关系的压力都是造成具有深圳特色的女性疾病的原因。所以要保持健康是要全方面调养，多角度考虑，而不是以一点盖全面。
　　11、谈谈自己的养生方法？
　　陈：我随时随地都在养生。你看我的办公室，桌上这块木是静心之物；地上的负离子发生器，我一上班就释放负离子，一下班就开了臭氧消毒。后面的自行车，我每天都骑。手上随时拿着练手指的小玩意；还有每天打古人常用的养生法“八段锦”。这是从宋朝就开始有的。无处不在的运动，无时不在的养生。
　　他说他说
　　说说对方在你心目中是怎样的？
　　陈：彭博士是个理性的中医，同时他又是个军事迷，在他眼里，军事和中医有密切的关系。彭博士还是双手号脉，至于手法，则密而不宣，据说能提高诊断率。而他最大的性格特点则是腼腆又率性，爱憎分明。缺点嘛，就是太认真。
　　彭：陈教授是个充满激情和智慧的人，并且很有正义感，疾恶如仇。这一点上我们是有共同点的。
　　中年人每天走6000步降糖护心
　　巴西一项新研究发现，中年人经常步行不仅有助于提高减肥效果，而且步行达到一定运动量更能降低糖尿病和新陈代谢综合症等与更年期密切相关的疾病危险。
　　新研究对巴西帕索丰多市292名45—72岁妇女每天步行情况进行了跟踪调查。研究人员检测了参试妇女的胆固醇、血糖水平以及腰围及臀围等数据。这些因素都会增加糖尿病和心血管疾病危险。研究人员让参试妇女佩戴计步器，记录每天步行情况。每天走至少6000步被定义为“活跃”，每天走不足6000步则被视为“不活跃”。结果发现，与“不活跃”妇女相比，“活跃”妇女的肥胖症发病率明显更低。无论是否度过更年期，“活跃”妇女罹患新陈代谢综合症或糖尿病的几率也相对更小。午饭后要坐晚饭后要走
　　都说饭后要走，但也有例外。中医讲究，午饭后，约11点到下午1点期间，静坐一刻钟，对养生很有好处。
　　中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，午时开始生阴，即手少阴心经最旺，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。晚饭后散步的意义也很大。忙了一天，晚饭后散步，轻松一下，对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯却并不可取。因为，吃进去的食物需在胃里停留一段时间，从容地与帮助消化的胃液混合，然后缓缓地从胃里排出，进入十二指肠。进食后马上走路，无疑会给胃凭空增加许多紧张因素，破坏正常的工作程序。饭后休息10—15分钟后再开始散步才能起到保健作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10—30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担；平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。吃感冒药不能吃蜂蜜
　　感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。这里要提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。蜂蜜具润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或干咳无痰，可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药期间，不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药，如泰诺、快克、感立克等都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，影响机体的吸收速率，从而减弱退烧作用。同理，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和上述感冒药同服。另外，蜂蜜主要是润肺止咳，感冒引起的咳嗽多因外感所致，不宜滋补，最好不要喝蜂蜜。 　　空腹吃香蕉很伤胃
　　很多女生饿时都喜欢吃水果，甚至把水果当成正餐吃。你可知道有些食物空腹吃会越吃越乏力，有些还会造成胃酸，增加胃的负担。例如空腹吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。而且空腹时食用香蕉，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
　　柠檬水漱口有助戒烟
　　美国一项新研究发现，吸烟者用柠檬水漱口有助于更顺利戒除烟瘾。美国佐治亚大学对51名学生进行了多项自控力任务实验，以了解柠檬漱口液在提高注意力和能量的同时是否也可以改善自控力。第一项任务特别考验自控力，参试学生在统计学课本的一页上尽量划去诸多字母E。第二项任务是斯特鲁普实验。实验所用的刺激材料在颜色和意义上矛盾，例如用蓝颜色写成的“红”字，实验要求被试说出字的颜色，即“蓝”。进行斯特鲁普实验时，一半学生用加糖柠檬水漱口，另一半学生用加入人工甜味剂的柠檬水漱口。结果表明，前一组学生对颜色的反应更快。研究人员过去认为，喝糖水会让身体产生能量，提高自控力。而新研究结果表明，加糖柠檬水中的葡萄糖会刺激舌头上简单碳水化合物“感受器”，进而向大脑发出特定信号，告诫身体提高注意力。
　　睡眠不好或诱发精神分裂
　　英国一项最新研究认为，睡眠不好也有可能是精神分裂症的诱因。
　　英国布里斯托尔大学日前发布公告说，该校研究人员列实验鼠进行了观察，发现有些睡眠失调的实验鼠睡眠时的脑电波异常，其大脑前后部之间的脑电波不能协调一致，特别是与记忆有关的海马体和与做决定有关的额叶皮质之间的信息传输出现紊乱。脑电波的这种紊乱情况正是精神分裂症患者常有的特征。
　　研究人员马特。琼斯说，与睡眠失调相应的脑电波紊乱，为精神分裂症提供了一种新的病理解释，即睡眠失调本身就可能是精神分裂症的一个诱因，而不是像过去认为的那样只是精神分裂症的结果。
　　人们在日常生活中也会感觉到，睡眠不好会影响情绪、降低注意力。在长期缺乏睡眠的极端情况下，还会导致出现幻觉、记忆力衰退、思维混乱等情况，这些也是精神分裂症患者常出现的症状。刘海太长容易导致弱视
　　美国福克斯近日载文称，刘海过长，甚至遮住眼睛，可能造成弱视。澳大利亚验光师协会执行委员安德鲁·霍根警告说，弱视通常发生于0～7岁，如今却可能发生在年龄更大的人群。现在很多时尚的发型，都把刘海留得过长，甚至遮挡住半只眼睛，这对视力而言是非常糟糕的事情。
　　头发帘遮住了一只眼睛，就像戴上一只眼罩，限制进入眼睛的阳光和感官刺激。而且，实际生活中，过长的刘海与毛糙的玻璃片原理相同，视力正常的人容易因此导致近视，原本近视的人则会变成高度近视。不仅如此，刘海过长还易造成被遮住的眼睛弱视，即使戴了眼镜矫正，视力仍不会超过0.8。
　　规律运动使精子更活跃
　　一项新研究显示，如果男性养成规律运动的习惯，不仅可使身体更强壮，也能极大提升精子质量，受孕几率高。过去50年来，男性精子质量越来越差，其主要原因是酗酒、吸烟以及肥胖人口的增加。
　　西班牙的研究人员不仅观察了受试男性的精子数量、活动能力、精子形态与精子质量，还分析了他们的睾酮、可体松与滤泡促进激素等激素浓度。结果显示，有运动习惯的男性，精子质量往往较佳。运动确实可以改善激素环境，帮助并刺激精子生长、制造。尽管适当运动有助增强精子活力，但运动过度却可能造成反效果。那些已超出一般人运动量的专业运动员，精子的质量反而不如那些规律运动的男性。常吃胡萝卜能防手脚脱皮
　　有些人的手和脚，一到冬天就脱皮，脱皮面积逐年加大，最终露出鲜嫩肉色。由营养缺乏引起的手脚脱皮一般与缺乏维生素A有一定关系。维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用。为了预防冬季手脚脱皮，要保持皮肤干净，尽量少沾水，热水洗手。多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、奶酪、鱼类、贝类、胡萝卜等。这些食物中的胡萝卜素可在体内转变为维生素A，维生素A属于脂溶性维生素，因此应注意和油脂一起烹调。需要注意的是，每天洗手后涂抹护手霜，也可以用维生素E擦在手上，一边抹一边按摩。
　　彩色果蔬最抗癌
　　美国营养专家最新研究称，多吃彩色果蔬可能是饮食抗癌的关键。很多具抗癌作用的水果和蔬菜在秋季达到“营养高峰”，这时正是摄入此类食物的最佳时机。
　　美国波士顿达纳一法伯癌症研究所高级营养专家斯泰茜·肯尼迪博士表示，多项研究证实“每日一苹果，医生远离我”具有科学道理。苹果中的懈皮素（quercetin）是一种强力抗氧化营养素，对细胞DNA具有保护作用，进而降低罹患癌症的几率。肯尼迪博士表示，吃苹果的关键是要连皮吃。苹果皮中含有很多营养素。蔓越橘是另一种健康时令水果，其营养价值在秋季达到峰值。肯尼迪博士建议，秋季可以适当冷冻一些蔓越橘，全年都可以食用。研究发现，蔓越橘中的安息香酸（benzoic acid）可以抑制肺癌和肠癌以及某些白血病。任何季节在选择抗癌食物方面，色彩都是关键。全年多吃素食对于降低癌症危险具有举足轻重的作用。
　　淡紫色卧室最助性
　　近日，法国《ELLE》网站刊登的一项2000人的调查显示，卧室颜色会对做爱频率产生影响，选择淡紫色墙面或者家具的夫妇，每周做爱至少3次，而选择白色调卧室的夫妇，每周仅为1次左右。
　　如果你不喜欢紫色，也可以考虑将房间的色调改成红色、天蓝色或者粉红色，这些颜色对于性欲来说都是适合的。趋向于温暖而有诱惑力的色调对于性欲同样具有激发和唤起的作用。不过，如果你想抑制伴侣过于激烈的欲望的话，可以考虑把房间的色调变成灰色、米色或者绿色，因为这些或暗淡、或有镇定作用的颜色会消减性欲。
　　调查还发现，丝绸材质的床单，质感柔滑轻薄，可以带给皮肤美好的感受，能激发人们对做爱的向往，其效果胜过棉质床品。
　　轻微饥饿可增强免疫力
　　轻微饥饿是时下营养有余的老年人养生添寿的良方之一。对于微饿养生，明代御医龚延贤在《寿世保元》中说：“食宜半饱无兼味，可寿也。”半饱给人大体感觉就是微饿。对此美国大学教授阿鲁恩·鲁伊指出：如果人类采取“少吃”饮食模式，能使概率寿命增加20～30%。限制热量摄入，长期处于微饿状态者的寿命要比终日饱食者长20%以上。道理是轻微饥饿能激发体内潜能，减缓细胞衰亡使新陈代谢处于最佳状态，减少老年慢性病发生。日本学者也发现人处于微饿状态，植物性神经内分泌和免疫功能系统受到冲击，促进体内调节功能，使肌体内环境更稳定，免疫力增强，神经系统旺盛。
　　当然微饿既不同于长期处于半饥饿状态，那样会造成营养不良，也不是简单地盲目节食，而是要吃得少而精，限制高热能食物的摄入，多吃一些高维生素的食物。每顿最好多吃蔬菜、水果及谷物类食品，做到既节食减能，又有体内必要的营养素。这样，常常处于微饿半饱的状态，自然腹清肠净，谷气含存，度百年乃去。