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摘要：重视从小对运动员进行意志品质的培养，这对于运动员今后的发展具有重要的指导意义。本文对里约奥运会200米蛙泳铜牌、喀山世锦赛女子混合泳接力冠军现役国家游泳队运动员史婧琳训练中意志品质的培养进行阐述。
关键词：意志品质; 注重培养; 早期
竞技游泳运动是一项需要从小培养，多年系统训练的体育项目，常年从事周期性的体能类项目对运动员的意志品质是一项重要的考验。对于1993年出生现已25周岁，从事水上训练近20年的现役游泳女运动员来说史婧琳的运动生涯在国内是最长的之一。我认为之所以能保持这么多年的竞技状态这与她不服输的个性和从小注重意志品质的培养有着密不可分的关系。
一、注重从小培养运动员乐观向上好胜不服输的精神是意志品质教育的重要基础
我们都知道想要成为一名优秀的运动员首先应该具备积极向上好胜不服输的个性，这也是意志品质主动性的重要表现，作为教练员的我们在平时的训练生活中一定要从小培养运动员乐观积极的训练态度，面对挑战好胜不服输的进取心，这样才能克服训练中的消极因素，始终保持训练热情。
对于史婧琳的意志品质训练我是贯穿于整个训练的过程中的，在训练初期的冬天每天都要进行水上训练，运动员人小，室温低水温也低，每次训练结束后队员们都冻的浑身发抖，嘴唇发紫，在此期间和史婧琳一同来训练的小队员好多都打了退堂鼓没能坚持下来，每当这个时候我都鼓励他们要和困难作斗争要坚持到底，给他们明确的训练方向和讲授励志人物的故事。虽然史婧琳也非常瘦小怕冷，但通过引导和鼓励，她表现出来的克服环境困难的决心比其他的小队员要坚定，并且能够用自己的行动感染带领其他队员一起坚持训练。同时史婧琳的父母亲也非常支持训练工作的开展和我一同鼓励她，最终我们克服了游泳训练的第一个难关。在坚持训练的同时也逐步培养她对游泳项目的热爱，为她今后二十多年的训练生涯跨出了第一步。
在史婧琳游泳早期的训练中为了加强她的上肢力量和意志品质的培养，我在陆上训练中增加了静力悬垂这项基础项目。每次分组男女生对抗练习，史婧琳非常喜欢这项训练内容，我也激励她成为女生组的队长要她为团队努力拼搏，每到练习的最后时刻女生组都是史婧琳一个人在坚持着，手上老茧破了，疼痛难忍，但是为了集体的荣誉她竭尽全力，每每都是通过她的最后坚持和努力为女生组赢得了第一。通過这项练习逐步培养了她在训练初期就建立了争先意识和荣誉感，这对于她在今后的运动生涯中能够始终保持乐观的训练态度，为了集体的荣誉全力以赴，努力拼搏有着至关重要的意义。
二、重视挫折教育引导运动员面对困难迎难而上坚持到底是意志品质教育的主要手段
心理学研究表示克服困难是意志品质最基本的特征，也是意志品质坚韧性的体现，虽然运动员在训练过程中也在不知不觉中与困难作斗争，但是不注重主观培养运动员克服困境的勇气和能力在关键的时刻就会松懈，从而影响到竞技比赛的发挥。所以在平时的训练中我注重对运动员进行挫折教育，提高队员抗挫的能力，从挫折中吸取教训获得感悟。这也是运动员走向成功彼岸的关键因素。
通过两年的训练从2003年开始我就带了史婧琳参加每年举办的江苏省青少年游泳比赛，比赛的设项是全能项目。在平时的训练中史婧琳只注重自己喜欢的蛙泳练习，对自己不擅长不喜欢混合泳、自由泳的练习不重视有抵触，训练偏项严重，这对于全能比赛非常不利，我也多次在训练中要求她认真对待每一项训练，打好基础均衡发展。但是当时的她不以为然并没有很好的重视这个问题，所以一到全能比赛史婧琳的蛙泳项目遥遥领先但是加上其他项目全能成绩就只能排在后面了，而且一年中的比赛都是这样的结果。比赛结束看到成绩后的她知道自己的训练想法是错的，低下了头，这时我都会细致耐心的开导她帮她分析原因让她重视训练中的不足，明白道理的她坚定的看着我并且对我说“回家好好练，明年一定要拿冠军”。在后来的训练中她积极主动的去改变偏项的态度，把不擅长的项目当主项练，打好各项基础。改变训练习惯是困难的但她都能坚持到底，从第二年起就一直稳居全省蛙泳全能的冠军。通过失败后的努力到坚持获得成功，逐步养成了她坚韧的个性和主动思考的习惯为以后训练生活中克服种种困难打下坚实的基础。
2004年史婧琳通过省队选拔进入了江苏省游泳三线队伍训练，这是她第一次离开父母来到南京独自生活训练，由于省体校训练要求高而她年龄小自身基础薄弱，体现出来的训练能力较差，虽然也非常努力的去适应练习，但还是达不到训练的要求。而且由于她是这批运动员里年龄最小的一个，身体的部分器官机能没有发育完整所以综合表现不尽如人意，半年后就从省体校调整回常州。回来后史婧琳非常沮丧难过，曾经自信满满的她害怕别人问她为什么被退回来，甚至开始怀疑自己在游泳方面的天赋和能力，当看到她的迷茫疑虑时，我就非常肯定的鼓励她坚持训练，和她讲述同样是常州的优秀运动员同样也有着从省队退回常州经历的游泳世界冠军、五朵金花之一王晓红的励志事迹。经过半个多月的心理疏导和逐步适应她愿意面对这个事实，天生要强的她主动找我，用坚定的语气和我说“我从哪里跌倒就从哪里爬起来，我要去省队”！虽然这次输送结果不尽如人意，但是这半年来的经历让她能够体验独立面对生活训练中的各种不适应和困难，最为重要的是通过挫折使她的意志品质得到锻炼，对游泳的热爱和坚持训练的决心更加的坚定。
三、从小树立远大的理想培养为国争光的使命感是意志品质教育的核心
意志品质是受主观意愿所支配的，充分利用意志品质的目的性，从小培养运动员树立远大的理想是坚持刻苦训练的动力源泉和强大的精神支柱。
记得多年后一次比赛结束有记者问过史婧琳你从小训练有自己的偶像吗？史婧琳的回答是我没有具体的偶像只有学习的榜样，看到身披国旗为国争光的健儿们站在最高的领奖台上他们就是我学习的榜样也是我为之坚持努力的目标。
从小树立她远大的目标通过自己不懈的努力，一步一步勇攀高峰，为国争光的理念一直贯穿于她的训练之中。2005年坦然面对省队退训回常的史婧琳静心思考刻苦训练通过一年的努力她在各个方面都有长足的进步，暑期为了参加新一轮的省队选拔我们冒着酷暑在室外游泳池训练，强烈的阳光把史婧琳的肩膀晒出了水泡晒蜕了皮，每天成百上千次的划臂泳衣的肩带摩擦着晒伤的伤口疼痛难忍，但是目标明确的她每天涂了药膏咬着牙坚持训练，以进省队成为一名优秀的游泳运动员为国争光作为理想的她在训练中充满动力，仿佛其他的困难在她坚定的意志力面前都是渺小的，终于皇天不负有心人在那次的省队选拔上史婧琳以出色的发挥、优异的成绩、自信的表现赢得了省队上下的一片好评，直接入选省二线队伍，从此开始了她的职业生涯。 通过省队教练们的悉心指导从2009年开始史婧琳的蛙泳在全国赛场上崭露头角，站在冠军的领奖台上她开心的笑了，我们都知道这只是一个开始，她将面临的是前行中无数的机遇与挑战，荣耀和失败，只有坚定信念朝着自己的理想奋勇前进，在困难和挫折面前才不会畏惧迷茫。这几年一路走来她依靠自己的坚强的意志和坚定的信念步步攀登，向着心中的梦想不断前行。
四、养成良好的职业素养在低谷中不忘初心砥砺前行是意志品质教育的真谛
优秀的职业素养是运动员意志品质的综合体现，具备较好的自制力就能排除各种因素的干扰，克制不良情绪发生;通过提高自觉性的培养有助于明确主观坚持的目的;注重坚韧性的培养是自觉性、果断性、自制性的综合表现，几个要素互为联系缺一不可。想要成为一名优秀的运动员就要主动去培养胜不骄败不馁，保持自我，不忘初心的训练心态，这也体现了优秀运动员的职业素养。
运动生涯一路走来谁都不会一帆风顺，而在低谷中对待人生和训练的态度将决定她今后的反弹的高度。史婧琳也不例外经历了几年快速提高成绩出现了停滞，从十一届全运会经历了夺牌的失利，到2011年因为伤病原因成绩大面积滑坡从国家队退回省队，一直到上海游泳世锦赛的落选，从而萌生退役，他的父亲和我也一直在她身边鼓励开导她。这时史婧琳彷徨过、失落过、迷茫过，但挚爱游泳的热情始终没有熄灭，身披国旗为国争光的信念一刻没有放下。就这样她咬牙坚持着，困境磨练了意志，坚定了信念，成熟了心态也感悟了人生。到2013年十二届全运会上卧薪尝胆四年的史婧琳一举获得了200米蛙泳冠军，这是江苏游泳阔别20年后再次获得全运会冠军她也用自己的努力和坚持证明了她在女子蛙泳项目上的实力。此后她正式入选国家游泳队在韓冰岩教练的悉心调教下再接再厉一路攀登，2014年获得仁川亚运会女子100米蛙泳冠军并打破赛会记录;2015年喀山世锦赛经历并列重赛考验的她和队友一起最终获得女子4*100米混合泳接力冠军和个人200米蛙泳铜牌，2016年在里约奥运会面对最想突破的100米蛙泳发挥失利常的情况下，稳定情绪在强大的求胜信念下获得200米蛙泳铜牌和其它两个项目的第四名，终于站上了奥运会的领奖台上。2017年十三届全运会她一鼓作气一人获得100米蛙泳、200米蛙泳4*100米混合泳接力三块金牌，书写了江苏游泳在全运赛场上的历史。
然而随着年龄的增长26岁的史婧琳因为长期的高强度训练身体得不到很好的恢复和调整，从2018年开始经常出现发烧、大面积过敏等免疫力下降的状况，近阶段的训练和参赛情况也不稳定，成绩大幅度滑坡，面对运动生涯的又一次困境在国家队、省队领导教练员的帮助下，她积极治疗恢复，家人朋友也一直鼓励支持她，而她也能及时调整心态放下包袱，在训练之余自学英语读书静心缓解压力。希望通过大家的帮助和自身的努力能够重整旗鼓继续为国争光。
通过对史婧琳运动生涯意志品质培养的阐述，使我们更加明确了注重从小对具有天赋的运动员进行意志品质的教育，在挫折和磨砺中逐步养成良好的训练习惯和高尚的职业素养是运动员能否成为优秀人才的重要因素，也是我们教练员需要在训练中格外注意的训练环节。
关键词：意志品质; 注重培养; 早期
竞技游泳运动是一项需要从小培养，多年系统训练的体育项目，常年从事周期性的体能类项目对运动员的意志品质是一项重要的考验。对于1993年出生现已25周岁，从事水上训练近20年的现役游泳女运动员来说史婧琳的运动生涯在国内是最长的之一。我认为之所以能保持这么多年的竞技状态这与她不服输的个性和从小注重意志品质的培养有着密不可分的关系。
一、注重从小培养运动员乐观向上好胜不服输的精神是意志品质教育的重要基础
我们都知道想要成为一名优秀的运动员首先应该具备积极向上好胜不服输的个性，这也是意志品质主动性的重要表现，作为教练员的我们在平时的训练生活中一定要从小培养运动员乐观积极的训练态度，面对挑战好胜不服输的进取心，这样才能克服训练中的消极因素，始终保持训练热情。
对于史婧琳的意志品质训练我是贯穿于整个训练的过程中的，在训练初期的冬天每天都要进行水上训练，运动员人小，室温低水温也低，每次训练结束后队员们都冻的浑身发抖，嘴唇发紫，在此期间和史婧琳一同来训练的小队员好多都打了退堂鼓没能坚持下来，每当这个时候我都鼓励他们要和困难作斗争要坚持到底，给他们明确的训练方向和讲授励志人物的故事。虽然史婧琳也非常瘦小怕冷，但通过引导和鼓励，她表现出来的克服环境困难的决心比其他的小队员要坚定，并且能够用自己的行动感染带领其他队员一起坚持训练。同时史婧琳的父母亲也非常支持训练工作的开展和我一同鼓励她，最终我们克服了游泳训练的第一个难关。在坚持训练的同时也逐步培养她对游泳项目的热爱，为她今后二十多年的训练生涯跨出了第一步。
在史婧琳游泳早期的训练中为了加强她的上肢力量和意志品质的培养，我在陆上训练中增加了静力悬垂这项基础项目。每次分组男女生对抗练习，史婧琳非常喜欢这项训练内容，我也激励她成为女生组的队长要她为团队努力拼搏，每到练习的最后时刻女生组都是史婧琳一个人在坚持着，手上老茧破了，疼痛难忍，但是为了集体的荣誉她竭尽全力，每每都是通过她的最后坚持和努力为女生组赢得了第一。通過这项练习逐步培养了她在训练初期就建立了争先意识和荣誉感，这对于她在今后的运动生涯中能够始终保持乐观的训练态度，为了集体的荣誉全力以赴，努力拼搏有着至关重要的意义。
二、重视挫折教育引导运动员面对困难迎难而上坚持到底是意志品质教育的主要手段
心理学研究表示克服困难是意志品质最基本的特征，也是意志品质坚韧性的体现，虽然运动员在训练过程中也在不知不觉中与困难作斗争，但是不注重主观培养运动员克服困境的勇气和能力在关键的时刻就会松懈，从而影响到竞技比赛的发挥。所以在平时的训练中我注重对运动员进行挫折教育，提高队员抗挫的能力，从挫折中吸取教训获得感悟。这也是运动员走向成功彼岸的关键因素。
通过两年的训练从2003年开始我就带了史婧琳参加每年举办的江苏省青少年游泳比赛，比赛的设项是全能项目。在平时的训练中史婧琳只注重自己喜欢的蛙泳练习，对自己不擅长不喜欢混合泳、自由泳的练习不重视有抵触，训练偏项严重，这对于全能比赛非常不利，我也多次在训练中要求她认真对待每一项训练，打好基础均衡发展。但是当时的她不以为然并没有很好的重视这个问题，所以一到全能比赛史婧琳的蛙泳项目遥遥领先但是加上其他项目全能成绩就只能排在后面了，而且一年中的比赛都是这样的结果。比赛结束看到成绩后的她知道自己的训练想法是错的，低下了头，这时我都会细致耐心的开导她帮她分析原因让她重视训练中的不足，明白道理的她坚定的看着我并且对我说“回家好好练，明年一定要拿冠军”。在后来的训练中她积极主动的去改变偏项的态度，把不擅长的项目当主项练，打好各项基础。改变训练习惯是困难的但她都能坚持到底，从第二年起就一直稳居全省蛙泳全能的冠军。通过失败后的努力到坚持获得成功，逐步养成了她坚韧的个性和主动思考的习惯为以后训练生活中克服种种困难打下坚实的基础。
2004年史婧琳通过省队选拔进入了江苏省游泳三线队伍训练，这是她第一次离开父母来到南京独自生活训练，由于省体校训练要求高而她年龄小自身基础薄弱，体现出来的训练能力较差，虽然也非常努力的去适应练习，但还是达不到训练的要求。而且由于她是这批运动员里年龄最小的一个，身体的部分器官机能没有发育完整所以综合表现不尽如人意，半年后就从省体校调整回常州。回来后史婧琳非常沮丧难过，曾经自信满满的她害怕别人问她为什么被退回来，甚至开始怀疑自己在游泳方面的天赋和能力，当看到她的迷茫疑虑时，我就非常肯定的鼓励她坚持训练，和她讲述同样是常州的优秀运动员同样也有着从省队退回常州经历的游泳世界冠军、五朵金花之一王晓红的励志事迹。经过半个多月的心理疏导和逐步适应她愿意面对这个事实，天生要强的她主动找我，用坚定的语气和我说“我从哪里跌倒就从哪里爬起来，我要去省队”！虽然这次输送结果不尽如人意，但是这半年来的经历让她能够体验独立面对生活训练中的各种不适应和困难，最为重要的是通过挫折使她的意志品质得到锻炼，对游泳的热爱和坚持训练的决心更加的坚定。
三、从小树立远大的理想培养为国争光的使命感是意志品质教育的核心
意志品质是受主观意愿所支配的，充分利用意志品质的目的性，从小培养运动员树立远大的理想是坚持刻苦训练的动力源泉和强大的精神支柱。
记得多年后一次比赛结束有记者问过史婧琳你从小训练有自己的偶像吗？史婧琳的回答是我没有具体的偶像只有学习的榜样，看到身披国旗为国争光的健儿们站在最高的领奖台上他们就是我学习的榜样也是我为之坚持努力的目标。
从小树立她远大的目标通过自己不懈的努力，一步一步勇攀高峰，为国争光的理念一直贯穿于她的训练之中。2005年坦然面对省队退训回常的史婧琳静心思考刻苦训练通过一年的努力她在各个方面都有长足的进步，暑期为了参加新一轮的省队选拔我们冒着酷暑在室外游泳池训练，强烈的阳光把史婧琳的肩膀晒出了水泡晒蜕了皮，每天成百上千次的划臂泳衣的肩带摩擦着晒伤的伤口疼痛难忍，但是目标明确的她每天涂了药膏咬着牙坚持训练，以进省队成为一名优秀的游泳运动员为国争光作为理想的她在训练中充满动力，仿佛其他的困难在她坚定的意志力面前都是渺小的，终于皇天不负有心人在那次的省队选拔上史婧琳以出色的发挥、优异的成绩、自信的表现赢得了省队上下的一片好评，直接入选省二线队伍，从此开始了她的职业生涯。 通过省队教练们的悉心指导从2009年开始史婧琳的蛙泳在全国赛场上崭露头角，站在冠军的领奖台上她开心的笑了，我们都知道这只是一个开始，她将面临的是前行中无数的机遇与挑战，荣耀和失败，只有坚定信念朝着自己的理想奋勇前进，在困难和挫折面前才不会畏惧迷茫。这几年一路走来她依靠自己的坚强的意志和坚定的信念步步攀登，向着心中的梦想不断前行。
四、养成良好的职业素养在低谷中不忘初心砥砺前行是意志品质教育的真谛
优秀的职业素养是运动员意志品质的综合体现，具备较好的自制力就能排除各种因素的干扰，克制不良情绪发生;通过提高自觉性的培养有助于明确主观坚持的目的;注重坚韧性的培养是自觉性、果断性、自制性的综合表现，几个要素互为联系缺一不可。想要成为一名优秀的运动员就要主动去培养胜不骄败不馁，保持自我，不忘初心的训练心态，这也体现了优秀运动员的职业素养。
运动生涯一路走来谁都不会一帆风顺，而在低谷中对待人生和训练的态度将决定她今后的反弹的高度。史婧琳也不例外经历了几年快速提高成绩出现了停滞，从十一届全运会经历了夺牌的失利，到2011年因为伤病原因成绩大面积滑坡从国家队退回省队，一直到上海游泳世锦赛的落选，从而萌生退役，他的父亲和我也一直在她身边鼓励开导她。这时史婧琳彷徨过、失落过、迷茫过，但挚爱游泳的热情始终没有熄灭，身披国旗为国争光的信念一刻没有放下。就这样她咬牙坚持着，困境磨练了意志，坚定了信念，成熟了心态也感悟了人生。到2013年十二届全运会上卧薪尝胆四年的史婧琳一举获得了200米蛙泳冠军，这是江苏游泳阔别20年后再次获得全运会冠军她也用自己的努力和坚持证明了她在女子蛙泳项目上的实力。此后她正式入选国家游泳队在韓冰岩教练的悉心调教下再接再厉一路攀登，2014年获得仁川亚运会女子100米蛙泳冠军并打破赛会记录;2015年喀山世锦赛经历并列重赛考验的她和队友一起最终获得女子4*100米混合泳接力冠军和个人200米蛙泳铜牌，2016年在里约奥运会面对最想突破的100米蛙泳发挥失利常的情况下，稳定情绪在强大的求胜信念下获得200米蛙泳铜牌和其它两个项目的第四名，终于站上了奥运会的领奖台上。2017年十三届全运会她一鼓作气一人获得100米蛙泳、200米蛙泳4*100米混合泳接力三块金牌，书写了江苏游泳在全运赛场上的历史。
然而随着年龄的增长26岁的史婧琳因为长期的高强度训练身体得不到很好的恢复和调整，从2018年开始经常出现发烧、大面积过敏等免疫力下降的状况，近阶段的训练和参赛情况也不稳定，成绩大幅度滑坡，面对运动生涯的又一次困境在国家队、省队领导教练员的帮助下，她积极治疗恢复，家人朋友也一直鼓励支持她，而她也能及时调整心态放下包袱，在训练之余自学英语读书静心缓解压力。希望通过大家的帮助和自身的努力能够重整旗鼓继续为国争光。
通过对史婧琳运动生涯意志品质培养的阐述，使我们更加明确了注重从小对具有天赋的运动员进行意志品质的教育，在挫折和磨砺中逐步养成良好的训练习惯和高尚的职业素养是运动员能否成为优秀人才的重要因素，也是我们教练员需要在训练中格外注意的训练环节。